Вера Брежнева: секреты красоты и обаяния

Вера Брежнева: секреты красоты и обаяния

Секреты красоты Веры Брежневой

.
Идеальное состояние кожи для певицы – залог молодости, цветущего здорового вида, обаяния. Очень важно ежедневно очищать кожу лица. При использовании очищающего средства не стоит пользоваться ватным диском, так можно растянуть кожу или даже травмировать ее. Лучше всего нанести средство пальцами, помассировать немного лицо и только потом смыть при помощи ватного диска или воды

Сухая и нормальная кожа очищаются косметическим молочком, а жирная – пенкой для умывания.

Утренние отеки и помятое лицо легко приводятся в норму контрастным умыванием. Следует поочередно умывать лицо горячей и холодной водой. Снять отеки можно, если нанести на веки крем, а поверх него положить смоченный теплой водой ватный диск. Через 2-3 минуты отеки исчезнут.

И самый главный совет Брежневой – это эмоциональное состояние, следует почаще улыбаться, поменьше нервничать. Стресс напрямую сказывается на состоянии кожи, она становится опавшей и тусклой.

Без спорта не достичь красивого тела, его рельефного контура. Сама Вера отводит немало времени физическим упражнениям, поэтому ее вес всегда стабилен. Для начинающих Брежнева рекомендует сначала уделить внимание мышцам пресса, ягодиц, ног, спины. И только после этого заниматься упражнениями для укрепления мышц рук, плечевого пояса, голени. Вера разработала специальный комплекс упражнений, который так и называется «Секреты красоты и обаяния» скачать который можно в интернете.

Правильное питание – это не только стройное тело, но и сияющая кожа, ухоженный вид. Еще в начале своего творческого пути певица поняла, что с помощью труда и дисциплины человек может достигнуть немыслимых высот. Этого же она придерживается и в питании, убрав из своего рациона самые любимые продукты: шампанское, жареную картошку, майонез

Секрет ее стройности этим не ограничивается. Брежнева вообще не ест жирную пищу, мучную и сладкое, считая эту еду вредной для желудка.

Вера Брежнева никогда не пропускает завтрак, состоящий из кисломолочных продуктов и любых каш. В течение дня певица есть белок – мясо, рыбу, птицу.

Брежнева – ярая противница любых диет и придерживается дробного питания. Актриса старается не пропускать приемы пищи, т.к. в следующий раз можно переесть. Ужинает Вера не позднее, чем за 4 часа до сна, причем она категорически не ест на ночь сырые овощи и фрукты.

Макияж Веры Брежневой

.
Женщина с удачным макияжем никогда не останется без внимания мужского пола. Брежнева ответственно относится к нанесению мэйк-апа. Несколько советов от певицы: нельзя наносить макияж на неочищенную кожу, он не только смотрится неряшливо, но и создает коже множество проблем.

При нанесении утреннего макияжа не следует забывать о нем в течение дня, следует хотя бы 2 раза в день подправлять его.

Слишком темный карандаш для губ будет выглядеть вульгарно. Если же кончиками пальцев растушевать линию карандаша, губы будут выглядеть более объемно.

Обилие перламутровых теней старит, поэтому Вера старается как можно реже использовать перламутр. Она наносит тени пастельных тонов, поэтому глаза Брежневой становятся более выразительными.

И главный секрет Веры Брежневой – любить в себе все, а небольшие недостатки умело превращать в достоинства.

Вера Брежнева: секреты красоты

Вера Брежнева – одна из самых красивых звезд российского шоу бизнеса. Стройная, изящная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом является предметом восхищения не только мужской половины населения нашей страны, но и женской. Кто бы из нас не хотел иметь такие же шикарные, густые волосы, длинные стройные ноги и изящную фигуру? Глядя на нее в клипах, где она танцует в белом купальнике на берегу океана, кажется, что ее красота божественна, и что нам, простым смертным, такого совершенства не достичь никогда.

Однако все не так возвышенно, как кажется. Ее внешняя привлекательность – результат ежедневной работы над собой, борьбы с соблазнами и отказов от маленьких, но таких вредных, «радостей жизни». В отличие от многих из нас, в своем загруженном графике работы она находит время и для спорта, и для ухода за кожей, и для правильного, рационального питания. Представляем вам секреты красоты от Веры Брежневой – девушки, самостоятельно добившейся всеобщего признания и любви.

Вера Брежнева: от продавщицы на рынке к суперзвезде

Когда-то студентка экономического факультета Вера Галушко (Брежневой она стала после того, как попала в группу Виа Гра), выбравшая своей будущей специальностью бухгалтерский учет, и не подозревала, какая известность ее ждет в недалеком будущем. Уроженка Днепродзержинска, она росла в небогатой семье с тремя сестрами, мамой и папой-инвалидом. Для того чтобы помочь семье материально, юная Вера не стеснялась подрабатывать продавщицей на рынке, а по вечерам мыть полы в небольшом кафе. Кроме того, к своим двадцати годам Галушко была молодой мамой, одной воспитывающей маленькую дочку. Жизнь ее была совсем нелегкой, и денег катастрофически не хватало.

Судьба преподнесла ей подарок в 2002 году. В ее родном Днепродзержинске проходил концерт популярной группы «Виа Гра». Вера, посещающая абсолютно все концерты, проходившие в ее городе, с радостью отправилась на мероприятие. Именно на том концерте участницы коллектива объявили шуточный конкурс двойников, на который Вера вышла, не раздумывая. Когда главная солистка Алена Винницкая попросила конкурсанток что-нибудь спеть, то Галушко с энтузиазмом исполнила хит того времени «Попытка номер пять», весело при этом пританцовывая. Не поверите, но выйти на сцену будущую звезду побудил обещанный приз: ящик пива от местного производителя и кепка с логотипом их компании.

Кепку ей так и не отдали, зато в награду она получила гораздо более приятный приз: шанс стать одной из участниц знаменитого коллектива. Дело в том, что в зале среди зрителей скромно сидел продюсер группы Константин Меладзе, внимательно наблюдавший за происходящим. Он давно хотел убрать из коллектива двадцативосьмилетнюю Алену Винницкую, не вписывающуюся в образ молодых, безбашенных и сексуальных красоток, вот только никак не мог найти ей замену. Увидев Веру, он понял, что нашел то, что искал. Очень скоро молодая студентка получила предложение выслать в продюсерский центр свои фотографии и запись с голосом, однако Вера так хотела попасть в группу, что явилась перед очи Меладзе-старшего лично.

Провинциальной украинке с сильным акцентом, не умеющей ни петь, ни танцевать, поставили условие: либо в течение двух месяцев она научиться всему, либо отправляется домой в Днепродзержинск. Девушке, не умеющей брать ни единой ноты, пришлось несладко: преподаватели очень долго не моги добиться от нее результатов. Однако желание изменить свою жизнь было столь велико, что ровно через два месяца она произвела потрясающее впечатление на недоверчивого продюсера. Так Галушко стала Брежневой, начав свой путь от обычной студентки, приторговывающей на рынке, к мега-звезде, которую обожают миллионы. Кто-то скажет: повезло. Но только ли везение тому виной?

Помимо творческих навыков начинающей певице пришлось научиться многому: это и уход за своей внешностью, и искусство макияжа. В чем же секреты красоты и притягательности Веры Брежневой, одной из самых красивых женщин современного шоу бизнеса? Давайте разберемся.

Секрет номер один: идеальная кожа

Состоянию своей кожи Вера уделяет просто огромное внимание. А как же иначе, ведь постоянные выступления, концерты и интервью обязывают ее выглядеть свежей и ухоженной. А что у нас отвечает за молодость и красоту в первую очередь? Правильно, идеальное состояние кожи. Брежнева внимательно прислушивается к рекомендациям своего косметолога и дает нам следующие советы по уходу за кожей:

• Существует следующие типы кожи: нормальная – та, к которой мы должны стремиться, сухая, жирная и комбинированная. Если вы счастливая обладательница нормальной кожи, то все, что вам нужно делать – поддерживать ее в хорошем состоянии. Если у вас сухая кожа, то знайте: главные ее враги – это недостаток питания, солнце и холод. Зимой она нуждается в дополнительной защите, а летом – в кремах с содержанием SPF. Жирной коже требуется постоянное очищение и лечение. Для комбинированной кожи (чаще всего это сухие щеки и подбородок, жирная Т-зона) требуется особый уход. Ни в коем случае нельзя пользоваться одним и тем же кремом для всего лица, ведь если вы нанесете средство для жирной кожи на сухой подбородок, то в скором времени у вас появятся проблемы в виде покраснений и черных точек.
• Очень важно правильно и регулярно очищать кожу лица, иначе ваши поры забьются и появятся неприятные последствия в виде прыщей. Нормальную и сухую кожу лучше всего очищать косметическим молочком, вот только на ватный диск наносить его не стоит: так вы рискуете растянуть и травмировать кожу, толком ее не очистив. Лучше всего нанести молочко на лицо пальцами по массажным линиям, чтобы оно хорошенько впиталось. И уже после этого смыть ее либо водой, либо при помощи влажного ватного диска. Для жирной кожи лица при очищении лучше всего воспользоваться пенкой для умывания – она глубоко проникает в поры и «выталкивает» все загрязнения на поверхность. После пенки можно воспользоваться лосьоном, нанеся его ватным диском по массажным линиям лица.
• Если, встав утром, вы недовольны собственным отражением в зеркале – помятое лицо и отеки на верхних и нижних веках, – то эту проблему можно решить контрастным умыванием. Плескаем на лицо поочередно то горячую, то холодную воду. С отеками на веках поможет справиться следующий способ: наносим на кожу крем, сверху кладем ватный диск, смоченный теплой водой, и ложимся примерно на две-три минуты. Когда вы подниметесь, отеков уже не будет.

Кроме того, Вера Брежнева советует своим зрительницам поменьше нервничать и побольше улыбаться. Стресс очень плохо влияет на состояние кожи, делая ее более тусклой и опавшей. Не живите с болью в душе, старайтесь решать свои проблемы, и тогда ваша кожа будет сиять здоровьем и молодостью еще долгие, долгие годы.

Секрет номер два: правильное питание

Еще в самом начале своей певческой карьеры Вера Брежнева поняла одну простую истину: самодисциплина и труд способны помочь любому человеку достичь немыслимых высот. Этих же принципов она придерживается в питании, отказавшись от таких любимых некогда продуктов, как жареная картошка, майонез и шампанское. И даже став мега популярной и знаменитой, стройная красавица не позволяет себе расслабиться, и хоть иногда попробовать запрещенные продукты.

Конечно, секрет ее стройности не только в отсутствии этих трех продуктов в рационе питания. Помимо выше перечисленного, Брежнева никогда не ест жирного, мучного и сладкого. Более того, она напрочь отказалась от каких-либо соусов вообще, считая их вредной и тяжелой пищей для своего желудка.

Каждое утро звезды начинается с завтрака, его она не пропускает ни во время гастролей, ни во время домашнего отдыха. Каждое утро она съедает небольшую порцию кисломолочных продуктов и кашу из любых злаков. В течение дня Брежнева старается употреблять белковую пищу – мясо, рыбу или птицу. Иногда в обед она может себе позволить какой-нибудь гарнир (только не картошку – мы уже говорили). Ну, а десертов наша красавица не ест совсем, ибо сладкое и мучное у нее под запретом.

Находясь в отличной форме, Вера Брежнева является противницей диет, ведь они, по ее мнению, все время что-то запрещают. Свой рацион она считает нормальным сбалансированным питанием, придерживаться которого несложно и даже приятно. Питаясь дробно, она старается не пропускать ни одного приема пищи, иначе есть вероятность в следующий раз съесть лишнего. Ее последняя трапеза происходит не позднее, чем за четыре часа до сна, причем сырые фрукты и овощи она в это время не ест. Брежнева считает, что эти продукты, съеденные на ночь, заставят ее встать на утро с «тяжелым» желудком.

Для того чтобы воспитать самодисциплину, Вера советует всем девушкам и женщинам записывать то, что они съели в течение дня. Ведь иногда мы и сами не замечаем, сколько вредной и калорийной пищи мы употребляем за день. И если даже нам предстоит фуршет или званый ужин, то стоит очень внимательно отнестись к тому, сколько калорий мы употребим за столом. Лучший способ не переедать на таких мероприятиях – это покушать дома перед уходом, а на самом празднике ограничиться рыбкой, салатом без майонеза и половинной порцией легкого гарнира. От напитков, а тем более от сладких газировок и соков, Брежнева советует и вовсе отказаться.

Совет номер три: ежедневные занятия спортом

Как бы строго вы не придерживались правильного питания, а без спорта, по мнению Веры, красоты и стройности тела вам не достичь. Сама Брежнева занимается физическими упражнениями ежедневно, посвящая занятиям не менее сорока пяти минут в день. Делясь своими рецептами красоты, она советуем абсолютно всем девушкам, желающим сбросить лишний вес и придать телу подтянутый вид, отправляться в спортзал или же заниматься спортом дома, самостоятельно.

Для начинающих спортсменок Брежнева советует в первую очередь уделить внимание крупным группам мышц – прессу, спине, ногам и ягодицам. И только потом переходить к рукам, плечевому поясу, голеням и так далее. Словом, двигаться нужно от центра к периферии – тогда ваше тело будет развиваться равномерно и обретет стройный, подтянутый вид. Причем не стоит углубляться в одни только силовые упражнения, или же, наоборот, в кардионагрузки. Лучше всего, по мнению певицы, сочетать и то, и другое попеременно.

И не стоит говорить, что вы занятая особа и у вас совершенно нет времени на занятия спортом. Начните с утренней зарядки – так вы не только быстрее проснетесь, но и получите позитивный заряд энергии на целый день. Совершенно неважно, в какое время суток вы решите позаниматься – главное, делать это ежедневно. Пусть это сначала будет пять минут в день, потом десять, пятнадцать. Спустя совсем короткое время вы уже не сможете представить свою жизнь без физических нагрузок, а ваша талия и пресс станут куда более стройными и подтянутыми.

Секрет номер четыре: макияж

Удачный макияж – залог привлекательности и сексуальности каждой женщины. Вера Брежнева очень ответственно относится к правилам нанесения мэйк-апа и дает ценные советы всем девушкам, желающим выглядеть неотразимо. Певица постоянно консультируется со своим визажистом и дает рекомендации, чего ни в коем случае нельзя делать при нанесении макияжа:

1. Никогда не наносите макияж на неочищенную кожу лица, это выглядит не только неряшливо, но и создает немало проблем для здоровья кожи. Если вы не смыли с вечера тональное средство, а утром наносите еще один слой, то косметика ляжет неровно, а кожа закупорится и перестанет дышать. Как результат – отвратительный цвет лица и воспаленные точки в виде прыщиков.
2. Нанеся макияж утром, не забывайте о нем в течение дня. Как бы сильно вы ни были заняты, найдите пятнадцать минут для того, чтобы подправить свой мэйк-ап. Представьте: во второй половине дня ваша пудра местами осыпалась, тени на глазах превратились в неряшливые полоски, а стрелка на одном глазу вообще стерлась. Еще хуже выглядит «съеденная» помада, когда от утреннего слоя остается только неровный, неопрятный контур. Возьмите в руки зеркало и подправьте макияж. Если же вы не можете этого сделать, то лучше не наносите мэйк-ап вообще.
3. Если вы используете карандаш для губ, то не выбирайте слишком темный оттенок, иначе будете выглядеть слегка вульгарно. В крайнем случае, как следует растушуйте кончиками пальцев линию карандаша – так ваши губы будут выглядеть более объемно и натурально.
4. Если вы предпочитаете помаду яркого цвета, то перед ее с использованием нанесите на лицо тональное средство. Дело в том, что любое яркое пятно привлекает к лицу особое внимание, и тогда отчетливо видны все мелкие недостатки кожи: прыщики, красные сосуды, пигментные пятна. Лучше нанесите тонкий тон маскирующего средства для того, чтобы ваша кожа не проигрывала рядом с ярким акцентом.
5. Опасайтесь использовать перламутровые тени в большом количестве – это может сослужить вам плохую службу. Во-первых, такой образ придает налет вульгарности, во-вторых – с обилием перламутра на глазах вы будете выглядеть гораздо старше своих лет.

Еще один ценный совет от Веры Брежневой – поменьше грустить и почаще улыбаться. Ведь даже самый искусно нанесенный макияж не спасет вас от складок на лбу и переносицы, а также от некрасиво опущенных уголков губ. Поэтому, веселая улыбка и хорошее настроение, по мнению певицы, является залогом отличного красоты и привлекательности любой женщины…

Секрет номер пять: уход за волосами

Вера Брежнева – пожалуй, самая знаменитая блондинка в отечественном шоу-бизнесе, никогда бы не стала эталоном красоты, если бы не ухаживала за своими волосами. В первую очередь, она никогда не расчесывает мокрые волосы, давая им возможность подсохнуть и распутаться. Если времени на естественную сушку нет, то она пользуется феном в холодном режиме. Перед тем как приступить к горячей укладке, Брежнева обязательно пользуется средствами термозащиты для волос.

Представляем вашему вниманию питательную маску для волос от Веры Брежневой. Ее можно приготовить в домашних условиях, ведь все ингредиенты находятся у каждой хозяйки под рукой. Итак, нам понадобятся горсть ягод клюквы, одно куриное яйцо, две столовые ложки гречневой муки (ее можно сделать самостоятельно, перемолов гречку в кофемолке) и столовую ложку оливкового масла.

Смешиваем все ингредиенты и наносим на немытую голову по всей длине волос. После этого надеваем на голову полиэтиленовую шапочку и накрываем плотным полотенцем для создания теплового эффекта. Через полчаса можно смыть маску, воспользовавшись шампунем для вашего типа волос и бальзамом-ополаскивателем. Эта маска творит с волосами настоящие чудеса: уже после первого применения ваши локоны станут блестящими, гладкими и ухоженными.

Быть красивой не так уж легко, как кажется. А для того, чтобы сводить с ума миллионы поклонников по всему миру – тем более. И, тем не менее, главный секрет красоты Брежневой – ее самодисциплина и желание достичь новых высот. Нужно любить себя, присутствовать в каждой минуте своей жизни, улыбаться, если даже нет особых поводов для радости. Но главное – это видеть в себе все самое хорошее, а маленькие недостатки уметь превращать в достоинства.

Секреты красоты Веры Брежневой

Вера Брежнева не раз была признана самой сексуальной российской певицей. Глядя на неё, мужчины сходят с ума, а женщины кусают локти от зависти. Так в чём же её уловка и как певице удаётся всегда выглядеть сногсшибательно? Какие секреты красоты скрывает Вера Брежнева?

Питание

Певица предпочитает сбалансированный рацион в еде

Вера Брежнева не изнуряет себя монодиетами и голодовками. Её рацион правильный и сбалансированный, она ест всё, кроме фастфуда, маргарина, жирного мяса, соусов и пакетированных соков. Главные 3 правила:

• ужинать за 4 часа до сна;
• употреблять пищу маленькими порциями 5 раз в день;
• выпивать не менее 2 л воды.

«Живот! Если вам не нравится, как выглядит ваш живот, то пора им заняться! Не устраивает живот — начните контролировать питание. Все съеденные излишества оседают именно там и ниже», − рассуждает знаменитость.

Утро певицы начинается с тарелки овсяной каши и стакана свежевыжатого сока. В течение дня она отдаёт предпочтение овощам, фруктам, крупам и кисломолочным продуктам. Если рабочий день Веры плотно расписан, она не перекусывает на ходу, а ест домашнюю еду, заранее разложенную по контейнерам. Но если приготовить не удалось, не грех перекусить и в кафе, выбрав самые безобидные блюда из меню. Например, тушёные овощи, гарнир и запечённую курицу.

Тренировки Брежневой

Брежнева видит в спорте не только путь к стройности, но и к здоровью и умиротворению

Один из секретов красоты Веры Брежневой − регулярные занятия спортом. Эффективней всего, по мнению звезды, способствуют похудению кардиотренировки. Для себя она выбрала занятия на эллипсоиде, который не даёт нагрузки на суставы. Также певица делает зарядку по утрам и два раза в неделю посещает йогу.

«Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка, а живот помогут убрать упражнения на пресс. Тренируясь хотя бы через день, уже через месяц вы увидите изменения, через два — улучшение, через три — результат. Но это всё будет работать лишь в совокупности с правильным питанием», — рассказывает Вера.

Секреты ухода за волосами

Уход за своими шикарными волосами певица доверяет профессионалам

Брежнева предпочитает профессиональный салонный уход и, если позволяет время, посещает своего личного парикмахера. Именно он помогает звезде сохранить красоту волос даже после многочисленных укладок на съёмках. Дома певица старается мыть голову не чаще, чем 1 раз в 4 дня. Перед мытьём она обязательно расчёсывает волосы, затем моет их шампунем дважды и тщательно выжимает. Кондиционер Вера наносит на нижнюю часть волос, выдерживает около 10 минут и смывает тёплой водой. Затем волосы сушит естественным способом.

Одной из любимых марок по уходу за волосами являются средства CHI, а для щадящего расчёсывания певица использует щётку с натуральной щетиной. В повседневной жизни Вера предпочитает не использовать фен. Но если это неизбежно, то певица советует применять термозащиту в виде спрея и выставлять минимальную температуру. Пусть сушка займёт больше времени, зато волосы не подвергнутся существенной пытке.

Красота кожи

Вера считает, что полноценное очищение кожи − важный момент в уходе за лицом

Важным аспектом в уходе за кожей Вера Брежнева считает очищение. С утра она всегда протирает лицо влажным полотенцем или кубиком льда, два раза в неделю использует скраб, а если есть свободное время, предпочитает увлажнять кожу различными масками. В косметичке Веры часто присутствует флюид Wiqo Fluido Levigante для омоложения кожи и крем для упругости Embryolisse Lait-Crème Concentré. Также она пару раз в месяц посещает косметолога, где делает пилинг и мезотерапию с витаминными коктейлями.

Полноценный сон — ещё один секрет Веры Брежневой для поддержания красоты. Если по каким-либо причинам Вере не удалось выспаться и кожа оставляет желать лучшего, то на помощь приходит контрастное умывание, которое лучше всего повышает тонус и делает здоровым цвет лица.

Стиль Веры

Элегантности певицы могут позавидовать многие женщины

Образ Брежневой всегда женственный и элегантный. Всякий раз, появляясь на светском мероприятии, она доказывает, что выглядеть эффектно можно и без эпатажных платьев и нелепых причёсок. Её основное правило: «Лучше меньше, да лучше».

Чаще всего Вера отдаёт предпочтение однотонным платьям с роскошным кроем. Нехватку цвета она компенсирует с помощью аксессуаров и яркой помады. В будние дни певица предпочитает стиль casual и не боится выглядеть «не как звезда». Главное, сочетать правильные вещи, тогда и в кроссовках можно чувствовать себя леди!

В будни певица может надеть рваные джинсы, а шпильки сменить кроссовками

Вера утверждает, что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно много работать над своим внутренним миром. Относитесь к себе терпимее, не расстраивайтесь из-за мелочей и начинайте действовать незамедлительно. Путь к стройной фигуре начинается с нашего подсознания!

Вера Брежнева: секреты красоты и обаяния

В наше время очень просто следить за жизнью различных звёзд. Когда листаешь ленту Instagram, у большинства возникают мысли: «Какая у неё красивая фигура!», «Как она классно выглядит!». В соцсетях Вера Брежнева стала идолом для многих девушек, которые хотят иметь такую же фигуру. Своей жизнью она вдохновляет и мотивирует множество поклонников. Певица соблюдает строгую диету, не курит, практически не пьёт и занимается спортом. Так как появилось большое количество желающих узнать секреты красивой фигуры, Вера завела свой личный блог, в котором она, по возможности, рассказывает все тонкости своих диет и тренировок. Итак, ниже мы вам расскажем, как певице удаётся совмещать занятия спортом с работой, и поделимся несколькими советами стройной фигуры от самой Веры Брежневой.

Введите в ваш рацион продукты, которые улучшают обмен веществ

Как бы вы не проводили свой день, вам следует кушать только правильную еду. Вера на протяжении дня старается есть те продукты, которые стимулируют обмен веществ. Для неё это сложно, ведь большую часть времени она находится на ногах или где-то в пути. У неё очень плотный график. Она часто ложиться спать около 5 утра, а просыпаться всегда нужно рано в 8–9 утра. Вера говорит, что у неё нет определённого графика, и каждый день проходит в разном бешеном темпе. Поездки, перелёты, между этими промежутками она может немного позавтракать. Затем различные репетиции. В перерывах проходит у певицы обед. А уже вечером Вера выкладывается на концерте. «Каждый день проходит в разном режиме, но я всегда стараюсь включать в этот режим любовь, рост над собой и правильное питание» — говорит певица.

Допис, поширений Vera Brezhneva (@ververa) 15 Січ 2018 р. о 10:08 PST

Когда ты живёшь постоянно в дороге, то ещё труднее соблюдать правильное питание. Постоянно есть соблазн быстренько перекусить каким-нибудь фаст-фудом. Но, тем не менее, Вера старается соблюдать свой режим питания и ест продукты, которые улучшают обмен веществ. В рационе певицы преобладают овощи и корнеплоды. Кроме сельдерея. Их она употребляет в печёном, варёном и тушёном виде. Иногда даже может себе позволить их слегка обжарить. В общем, овощи — это основная еда Веры. Фрукты она употребляет в качестве десерта. Утром певица может скушать какую-нибудь кашу: гречку, киноа, овсяную, перловую. И ест она их только по утрам. Если же, из-за плотного графика, она не успела позавтракать, то в другое время певица уже кашу есть не будет, а только овощи. «Иногда люблю себя побаловать, и когда есть время, готовлю запеченную рыбу или морепродукты». В общем, певица кушает в малом количестве тем не менее, чувствует себя бодро и хорошо.

Регулярно занимайтесь спортом

Для Веры спорт занимает важную часть в её жизни. Она делает зарядку каждое утро. Помимо этого ходит в тренажёрный зал и каждую свободную минуту качает пресс. Она считает, что для девушки самое главное иметь красивый и плоский живот. Поэтому, если вы не довольны своим животом, то просто начните над ним упорно трудиться. У Веры самый любимый тренажёр — беговая дорожка. Как бы это банально не было, но на этом тренажёре она может провести около 40 минут. Также она два раза в неделю занимается йогой. Спорт – это не просто модное течение. Это залог хорошего здоровья и отличного самочувствия. Так же, благодаря спорту можно научиться контролировать свою жизнь. Создайте свой режим. Выполняйте все его составляющие: занимайтесь регулярно спортом, ешьте всегда в одно и то же время. Если вы сможете соблюдать этот режим, значит, сможете контролировать и управлять правильно своей жизнью в целом. «Самоконтроль и самодисциплина — вот он залог успешной леди» — говорит певица. Занятия спортом должны стать образом жизни. Пока молодой организм, у него есть хороший обмен веществ, но что делать, когда возраст увеличивается? Как сохранить эту молодость? Этот вопрос задуют многие женщины. По мнению певицы именно спорт помогает ей выглядеть красиво и быть выносливой.

Допис, поширений Vera Brezhneva (@ververa) 11 Гру 2017 р. о 11:52 PST

Вера постоянно практикует различные фитнесс программы и чередует занятия с тренажёрами. Так на много интереснее и эффективнее. «Когда приходит день для новой программы, я всегда в предвкушении. Это подпитывает моё желание не останавливаться и двигаться дальше» — говорит певица. В последнее время Вера практикует Fit Energy.

Для неё такая тренировка подходит к её графику. Суть в Fit Energy ззаключается в том, что за одно время занятий проходит нереальная тренировка на все группы мышц. То есть за короткое время вы хорошенько поработаете над всем своим телом. На протяжении занятия вы сможете позаниматься на 500 группами мышц. Впечатляет, не правда ли? Вот и певице нравятся такие тренировки. Сами занятия расписываются на 12 недель. Затем, когда ваш организм привыкает, то меняют программу на новую. Программа составляется специально под вас. Потому что у всех разный уровень подготовки соответственно и система занятий будет разной. Постепенно нагрузки будут увеличиваться. Такие тренировки многим придутся по душе. Для каждого упражнения подбирается свой трек. Музыка всегда задаёт нужный ритм для занятий. Это очень энергозатратные занятия. В них чередуются силовые и аэробные нагрузки. Во время тренировок вы можете использовать различный инвентарь: гантели, фитболы. Точное выполнение такой тренировки — 60 минут. Польза данной тренировки заключается в том, что после таких изнурительных занятий вы сможете укрепить мышечный корсет, улучшите кровообращение. Она даже эффективна для мало задействованных мышц: ягодиц, части бедёр.

Допис, поширений Vera Brezhneva (@ververa) 12 Вер 2017 р. о 1:11 PDT

Старайтесь всегда высыпаться

Вера призналась, что этот пункт у неё не получается соблюдать. Для того чтобы выспаться ей нужно около 8 часов. Но, к сожалению, это у неё получается очень редко. Выспаться она может только в отпуске. В этот период она спит даже и по 10 часов. Когда человек высыпается, то его организм хорошо функционирует, становится приятная и эластичная кожа. В общем, чтобы хорошо выглядеть, нужно обязательно высыпаться! С плотным графиком приходится все недочёты прятать под слоями макияжа.

Специалисты доказали, что сон имеет сильное влияние на красоту. Если постоянно плохо спать, не высыпаться, не досыпать, то это отразиться в первую очередь на коже. Особенно на коже лица. Здоровый сон может оказаться эффективнее различных косметических процедур. Специалисты утверждают, что именно во время сна быстрее вырабатывается коллаген, который помогает вашей коже быть эластичной. Помимо этого происходит восстановление водного баланса кожи. Так что здоровый сон, как никогда важен. Не пренебрегайте им.

Любите себя

Допис, поширений Vera Brezhneva (@ververa) 18 Лис 2017 р. о 10:20 PST

Возможно, многие девушки, смотря на себя в зеркало, постоянно говорят: «Я не красивая», «я жирная», «у меня не получится». Понимаете, этими словами вы сами себе даёте установку. Когда вы это говорите, то этими же словами вы вещаете на себя такое «клеймо» и потом неосознанно начинаете ему соответствовать. Помните, всё зависит от нас самих. Мы сами себя программируем и настраиваем на тот или иной лад. Мы сами возводим границы и заковываем себя в рамки. Так что начните с малого. Каждый день говорите себе только положительные качества. Хвалите саму себя за небольшие достижения. Если заметили какой-то изъян, то тут же найдите способ, как от этого избавится. Занимайтесь собой. Появился лишний вес — бегом в спортзал. Уделяйте больше времени себе. Наслаждайтесь маленькими победами. Это вас сделает в разы счастливее и красивее!

beauty.ua

Украинская певица и актриса Вера Брежнева почти каждый день радует поклонниц своими полезными постами о диетах, правильном питание, спорте, макияже и уходе за кожей, также в своем блоге красотка часто делится личными находками – декоративкой и кремчиками.

14 лучших секретов красоты Веры Брежневой

Секреты красоты Веры Брежневой. 1. Мое утро начинается с улыбки, стакана воды комнатной температуры и зарядки. Зарядку начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».

Секреты красоты Веры Брежневой. 2. Есть личная установка – проходить минимум 4 км за тренировку. Занимаюсь на орбитреке, это самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.

Секреты красоты Веры Брежневой. 3. Не устраивает живот? Первое – контроль питания. Потому что все наши излишества оседают там и ниже – где таз, бедра. Контроль питания – это не диета. Это регулярное правильное питание. Второе – глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.

Секреты красоты Веры Брежневой. 4. Если я не хочу набирать вес, я не ем за 4 часа до сна! Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты!

Секреты красоты Веры Брежневой. 5. Вечером если и пью чай, это только мята – мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает. Если есть возможность, свежая мята просто заливается кипятком, если нет – заварной или пакетированный мятный чай. Вечером – без сахара и меда!

Секреты красоты Веры Брежневой. 6. Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый.

Секреты красоты Веры Брежневой. 7. За один прием пищи не более двух порций: салат+основное блюдо, или салат+суп, или суп+основное блюдо. Ни в коем случае не: салат+суп+основное блюдо+компот+десерт.

Секреты красоты Веры Брежневой. 8. Наша кожа работает и днем, и ночью. И после дня, и после ночи ее нужно очищать. Поэтому утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась или не нравится, как выгляжу, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.

Секреты красоты Веры Брежневой. 9. Если под рукой есть кубики льда, могу протереть лицо ими. Улучшение кровообращения дает видимые результаты. Если у меня есть 10 минут, я могу сделать любую маску – очищающую, или увлажняющую, или освежающую, или питательную, в зависимости от необходимостей кожи и что она до этого пережила.

Секреты красоты Веры Брежневой. 10. У меня есть мимические морщинки, и это не страшно! Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика! И мне это нравится! Я не делала пластических операций на лице кроме косметолога: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.

Секреты красоты Веры Брежневой. 11. Растяжки, они же стрии, – это разрыв тканей. Я прошу вас не верить средствам, где написано, что они убирают растяжки! Крем не может убрать разрыв ткани. И процедур таких почти не существует. Исключение – очень дорогие, агрессивные, долгосрочные, но и они не дают гарантии избавления от проблемы. Первое, о чем нужно подумать, чтобы избежать данной ситуации, – профилактика! Когда я похудела после родов, пользовалась двумя средствами: Rilastil – крем или молочко и Weleda – масло для профилактики растяжек. Благодаря этим средствам кожа увлажнялась, питалась и становилась более эластичной, подготавливаясь в увеличению собственных объемов. Наносила эти средства не только на живот. А и на бока, бедра, ягодицы, грудь.

Секреты красоты Веры Брежневой. 12. Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотябы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Секреты красоты Веры Брежневой. 13. Раз в неделю я обязательно пользуюсь скарбом, у меня нет времени ходить для этого в салон или спа. Поэтому делаю это сама дома. Беру любой скраб, кожа у меня чувствительная, поэтому предпочитаю мелкодисперсные. Но если нет дома, могу сделать сама – это может быть и сахар с медом, и кофе молотый с медом, несколько капель масла и так далее.

Секреты красоты Веры Брежневой. 14. Любой макияж – это всего лишь помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой я пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру. Рассыпчатая наносится кисточкой, креп-пудра – спонжем.

Вера Брежнева: «Моя идеальная фигура – это 30% генетики и 70% труда!»

Вера, как вам кажется, что для женщины важнее: любовь или внутренняя гармония?

Я уверена, что все взаимосвязано. Внутренняя гармония без любви к себе, к окружающим и к миру – невозможна. Это позволяет нам чувствовать себя самодостаточными, а когда человек самодостаточен, у него появляется масса положительной энергии, и он может сделать много всего замечательного для окружающих.

Вы живете в гармонии с собой?

В большей степени, да. Мой внутренний баланс во многом зависит от психологического состояния, в котором я нахожусь. Иногда я бываю не в лучшей своей форме. Сказывается и усталость, и напряженный рабочий график. Все это может выбивать из колеи, плохо отражаться на моем самочувствии, так же и настроении. Но я стараюсь такого состояния не допускать, удерживать равновесие.

Предположу, что ваша жизнь строго регламентирована. Существуя в жестком ритме, сколько времени вам удается выделять на себя?

Увы, иногда очень мало. Два предыдущих года были просто сумасшедшими, остановиться было некогда, не то, чтобы отдохнуть! В какой-то момент я осознала, как я устала и решила срочно исправлять ситуацию. Сейчас я заставляю себя брать небольшие паузы. Мне это необходимо. Если я потеряю свою целостность, мне и моей семье будет от этого только хуже.

К чему сводятся ваши принципы красоты?

Несколько важных правил: высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом. При моем графике, если не придерживаться этих правил, можно быстро растерять и здоровье, и привлекательность. Периодически я делаю курс массажа для тела, хожу к косметологу, стараюсь делать это по возможности регулярно. В феврале мне исполняется 36 лет. Это прекрасный возраст, однако он предполагает уже более тщательный уход за собой. Мне, как любой нормальной женщине, хочется дольше оставаться молодой и ухоженной, поэтому я выделяю время на эстетические процедуры.

У вас великолепная фигура. Создается впечатление, что генетически вы совершенно не расположены к полноте, это так?

Моя хорошая фигура – это примерно 30 % генетики и 70% труда! Я серьезно работаю над своим телом и считаю, что иначе невозможно. Вы думаете, я не расположена к полноте? Пожалуйста, без иллюзий! Если я махну на себя рукой и начну есть тортики, колбасу и т. д., то через пару месяцев у меня появится «прекрасный» целлюлит, жирок на животе, бедрах и ухудшится состояние кожи. Конечно, встречаются люди, которые едят все, что захотят, и не толстеют, но чаще это временно и при этом выглядят они все равно не так хорошо, как бы им хотелось. Все мы знаем поговорку: «ты – то, что ты ешь». От качества питания зависит качество кожи, ногтей, волос, самочувствие и настроение.

Расскажите, как вы питаетесь?

О, это целая система! (Смеется) На самом деле никакого велосипеда я, конечно же, не изобретала. Просто придерживаюсь принципов здорового питания. Основа моего меню – это чистая питьевая вода, злаки, овощи, фрукты, мед и продукты, содержащие протеины. Я даже вне дома стараюсь питаться правильно. Единственное, на гастролях ем суммарно меньше, потому что не везде удается найти ту пищу, которая мне нужна. Поэтому обхожусь малым: заказываю зеленые салаты или просто овощи, кашу, продукты, приготовленные в чистом виде, безо всякого кляра и фритюра. Мой организм уже привык к такому питанию, и если я вдруг съедаю что-то неподходящее, мое самочувствие ухудшается.

Какое место в вашей жизни занимает спорт?

Второе. На первом месте у меня любовь, а на третьем работа. (Смеется). Откровенно говоря, без физических нагрузок я не представляю своей жизни. Спортивные предпочтения у меня периодически меняются. На данный момент пилатес. Очень люблю его. Тренер составляет мне индивидуальную программу тренировок. Исходим мы всегда из моего общего состояния и моих пожеланий. Это может быть либо реабилитационная тренировка, либо силовая, либо поддерживающая. Три месяца назад я вернулась к занятиям аквааэробикой – как только нашла хороший бассейн.

Сколько раз в неделю вы тренируетесь?

Три-четыре раза в неделю – идеальный режим для меня. Но, как правило, получается заниматься два-три раза. Иногда случается, что всю неделю работаю с утра до ночи и не могу попасть в зал, тогда чувствую себя не комфортно. Организм привык к регулярным физическим нагрузкам и просит их.

Про вас можно сказать, что вы яркая представительница модного нынче течения ЗОЖ?

Для меня здоровый образ жизни – это не дань моде, а привычка уже почти 15 лет. И пришла я к нему не сразу. Сначала отказалась от жирной пищи, неправильно приготовленной пищи, сахара. Очень скоро поняла, что стала чувствовать себя лучше. Начала прислушиваться к своему организму. Два года назад перестала употреблять молочные продукты, узнала, какой вред они наносят здоровью. Для меня это был поступок, потому что «молочку» я обожаю с детства. Сейчас я могу изредка позволить себе только кисломолочные продукты, но в чистом виде. Вот так постепенно выстраивалась определенная схема питания. И мне без труда удается ее придерживаться.

А есть ли у Веры Брежневой какая-нибудь чудо-диета, к которой она время от времени прибегает?

Диеты у меня никакой нет. И голодовок я себе не устраиваю, кефирные или яблочные дни – тоже. С моим образом жизни это, скорее, вредно. А вот про свои разгрузочные дни расскажу с удовольствием. Они у меня вегетарианские, ем только злаки и овощи, включая растительный белок. Например, сегодня у меня как раз такой день. За весь день я съела яблоко, салат из тыквы и киноа, листовой салат, пью воду и ромашковый чай. Это все. Но зато и чувствую себя очень легко.

Многие женщины считают ваш оттенок блонд идеальным. Расскажите, как вы ухаживаете за своими волосами?

Мне очень приятно признание моих стараний! Часто мои знакомые мастера по волосам рассказывают, как клиентки показывают мою фотографию и просят постричь или покрасить их «как у Веры Брежневой». Значит у девушек хороший вкус (Смееется). А если серьезно, то за своими волосами я ухаживаю очень консервативно: мою голову шампунем, использую кондиционер, максимум один раз в неделю маску. Перед сушкой феном или естественным образом обязательно наношу на концы волос несколько капель масла. Из стайлинга предпочитаю средства для объема, текстурирующие спреи, спреи с морской солью. Что касается профессионального ухода, то периодически (сезонно весна/осень) делаю мезотерапию для кожи головы. Так же раз в 1-2 месяца приезжаю в центр Ирилина, там делаю процедуру для волос, в которой используются масла, настоянные на травах. Получается такой мощный терапевтический эффект. Так я поддерживаю красоту волос снаружи. А поддержку изнутри, здоровье волосам и коже головы я обеспечиваю уже правильным питанием.

Неужели вы никогда не позволяете себе ничего из запрещенного списка продуктов!?

Если всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах, можно сойти с ума и сорваться в конце концов. Поэтому позволяю, но не часто и в меру. Вообще все хорошо в меру! Когда мне хочется что-нибудь сладенького, поверьте, я найду повод побаловать себя. Например, в прошлом году я праздновала свое 35-летие за сладким столом! Вот захотелось мне сделать себе такой подарок! Я подключила маму, сестер, подружек, вместе мы наготовили всевозможных вкусностей, любимых с самого детства: вафельный торт, трубочки, орешки со сгущенным молоком, закатили пижамную вечеринку и наелись до отвала, так, что на сладкое даже смотреть не могли! Но главное, что эта «вечеринка» была во время завтрака (Смеется.). В общем отвела душу и на следующий день вернулась к обычному режиму.

Какие ваши любимые процедуры по уходу за лицом и телом?

Для лица это процедуры глубокого очищения, общеукрепляющие маски, массажи. А для тела – лимфодренажный, подтягивающий массаж, инфракрасная сауна.

Пробовали ли вы инъекционные методики? Какие?

Я пробовала мезотерапию, плазмолифтинг, и могу сказать, что они работают. Но я не делаю их часто, в этом просто нет необходимости. Стараюсь обходиться эстетическими процедурами, массажем. Я не против инъекций, но только в том случае, если они действительно необходимы и без них не обойтись. И делать их должен профессионал! Сейчас так много недобросовестных специалистов, которые наживаются на клиентах, раскручивают их на ненужные услуги, колют некачественные препараты. И самое печальное, что не только женщины, но и юные девушки этому верят, после чего получаются плохие последствия. Я за вдумчивый подход и бережное отношение к своей внешности. И призываю всех женщин придерживаться принципа: «Не навреди»!

Вы неоднократно говорили, что в повседневной жизни почти не краситесь, любите выглядеть естественной. Почему вы стали лицом бренда декоративной косметики Stellary?

У меня есть косметичка, такой компактный чемоданчик, который путешествует со мной повсюду. На гастролях я крашусь сама. Я не визажист, поэтому мне важно, чтобы под рукой были средства, при помощи которых можно быстро и просто сделать себе макияж. Кстати, все средства декоративной косметики я подбираю сама, на свой вкус. В моем чемоданчике можно найти средства разных марок и разной ценовой категории. Я люблю качественную косметику, поэтому была очень приятно удивлена качеством и ценовой политикой Stellary – средства этой демократичной марки доступны многим! Когда мы только начинали общение с представителями Stellary, у меня была возможность протестировать весь ассортимент бренда. Так вот я сделала вывод, что по качеству многие средства не уступают премиальным. Мне очень приятно представлять на рынке косметику, которую может себе позволить каждая женщина. Я хочу напомнить, что чувствовать себя настоящей звездой можно при разном бюджете.

Какое любимое средство в вашей косметичке?

Пожалуй, рассыпчатая пудра. Ее я всегда наношу днем, чтобы сделать цвет лица более ровным.

Что бы вы могли пожелать нашим женщинам в наступившем году?

Мы начинали наше интервью с вопроса о гармонии. Я думаю, будет уместным и закончить этим. Желаю всем людям на земле чувствовать себя гармоничными, уметь радоваться каждому дню, проявлять заботу о тех, кто в ней нуждается, и быть искренними в своих желаниях. Давайте помнить о том, что только любовь и красота действительно могут спасти этот мир!

Идеальная фигура

Женский портал о красоте и стройности

Вера Брежнева о своих секретах красоты

Талантливая певица, русская Брижит Бардо и самая стильная и сексуальная женщина России, безусловно, одна из ярчайших звезд современной русской эстрады – красавица Вера Брежнева в свои 34 года потрясающе выглядит, успешна во всем! Она прекрасно поет, талантливо снимается в рекламе и кино, участвует на телевидении, и при этом совмещает все это с своими обязанностями мамы.

Многие хотели бы иметь такие же длинные ноги, шикарные волосы и потрясающую фигуру, как у нее. Своими секретами красоты Вера с удовольствием делится со своими поклонниками.

12 основных секретов красоты от Веры Брежневой

1. Свой ежедневный комплекс по уходу за собой талантливая певица начинает с процедуры чистки зубов. При этом она все делает по правилам: сами зубы чистит 4-5 минут, а зубную щетку меняет один раз в два месяца.

2. На протяжении всего дня Вера пьет достаточно много воды. Ведь это полезно для кожи, ногтей, волос и вообще для всего организма.

Она является активной сторонницей здорового образа жизни: хорошо следит за тем, что именно ест, практически не употребляет алкоголь и не курит, много гуляет.

4. Саму идею какой-то диеты Вера Брежнева не очень приветствует и вот что она говорит: «Диета означает, что Вы сами себе ставите блок, запрещаете что-то. А запрет всегда хочется нарушить, – разъясняет певица. – Лучше всего не подвергать психику и организм такому стрессу, а просто взять правильное питание за правило: навсегда исключить калорийные продукты, уменьшить порцию или заменить любой принятый гарнир на любые овощи, не наедаться на ночь.»

5. В зимнее время года певица старается принимать определенный курс витаминов, чтобы хорошо подпитать организм и нервную систему. Еще зимой она использует более жирные питательные средства для кожи, а летом, наоборот, увлажняющие и легкие.

6. Что касается спорта, то для нее это самый основной вид ухода за собой. «Мне очень нравится упражнения пилатес: они помогают мышцам быть крепкими и рельефными, но фигура, при этом, остается очень женственной», – говорит певица.

7. В жизни Веры есть самые главные принципы красоты, которые Вера усвоила от своей мамы, – это чистота и аккуратность. Ведь даже самые прекрасные природные данные можно всегда испортить, если не уделять внимания за собой. Из всех народных рецептов по уходу за кожей она предпочитает огуречную маску и разные примочки от усталости из чайной заварки.

8. Среди постоянных процедур по уходу за кожей — это легкие маски и массаж лица. К тому же один раз в неделю певица делает пилинг всего тела для лучшего обновления кожи всего тела. В ежедневный ритуал ухода за лицом также входят мягкое очищение кожи и увлажнение.

9. Что касается макияжа, то Вера начала краситься еще в 14 лет. Но даже в столь молодом возрасте она довольно умеренно пользовалась выбранными косметическими средствами и никогда не пыталась делать чересчур яркий мейкап. Сегодня для Веры Брежневой вечерний макияж – это подчеркнутые глаза и красная помада. Днем обычно она выбирает бальзам для губ, бежевые тени, легкие румяна и тушь.

10. Есть еще один особенный секрет красоты певицы – это уход за волосами. Каждый раз Вера старается никогда не расчесывать мокрые волосы, давая им возможность хорошо распутаться и подсохнуть. Если совсем нет времени на естественную сушку, то она использует фен в холодном режиме. А прежде чем приступить к какой-то горячей укладке, певица обязательно применяет термозащитные средства для волос.

11. Очень важным для Веры Брежневой иметь душевную гармонию. «Дорогие девушки, всегда помните, что в погоне за внешней красотой нельзя никогда терять внутреннюю», – откровенно делится певица.

12. И пожалуй главным ее секретом красоты есть улыбка. Несмотря на плотный график работы и усталость, Вера всегда оптимистично смотрит на жизнь. «Хотите хорошо выглядеть? Чаще улыбайтесь! А еще лучше смейтесь! Просто живите и радуйтесь жизни», – любит повторять звезда.