Как будто было мало наполнить художественную гимнастику невероятной грацией и пластикой человеческого тела. Зачем-то в руки гимнасткам дали предметы для художественной гимнастики и... сделали выступления просто запредельными.

Художественная гимнастика - довольно молодой вид спорта. В 1913 году Высших курсах П. Ф. Лесгафта была открыта высшая школа художественного движения. Первыми преподавателями стали мэтры Мариинского театра, перенося искусство балета в зарождающееся спортивное направление.

Думаю, настоящее рождение вида спорта происходит тогда, когда начинают проходить соревнования. Первое соревнование (городское) по художественной гимнастике прошло в Ленинграде, в апреле 1941 года. Великая Отечественная Война,по понятным причинам, остановила развитие направления. Впрочем, как и все остальные виды спорта. Уже в 1948 году проходят всесоюзные соревнования по художественной гимнастике, к которым были были разработаны классификационная программа и правила соревнований. С этого момента развитие художественной гимнастики потекло стремительно, привлекая в ряды все более участниц.

С 1949 года чемпионаты СССР проводятся ежегодно. В 60-е годы художественная гимнастика признана Международной федерацией гимнастики видом спорта официально. После Олимпиады 1980 года на конгрессе МОК было принято решение о включении направления в программу Олимпийских игр. Так художественная гимнастика не просто видом спорта, а Большим видом.

Во время своего бурного развития художественная гимнастика благодаря использованию снарядов, превратилась из танца в то, что радует сегодня множество поклонников и ценителей этого вида спорта. На сегодняшний день крупные соревнования вовсе не проводятся без использования предметов для художественной гимнастики.

Булавы для художественной гимнастики

Современные булавы для художественной гимнастики производятся из пластика или каучука, сменившие булавы из дерева. Длинна булавы находится в диапазоне 400 - 500 миллиметров и имеет точный вес - 150 грамм. Булавы разрешается декорировать разноцветным скотчем, а в последнее время разрешается даже использовать булавы с бархатными рачками - чтобы снаряд не выскальзывал из рук.

Мяч для художественной гимнастики

Это самый любимый предмет у гимнасток, особенно маленьких. Мячи – это очень “веселый предмет” во всех отношениях, особенно в цветовой гамме.

Насыщенную цветовую линейку предлагает итальянский производитель “Пасторелли”, можно легко подобрать цвет мяча к вашему купальнику.

Качество, красота и приемлимая цена – это настоящая находка для гимнасток-личниц, особенно для гимнасток-групповичек!

Обруч - один из предметов в художественной гимнастике. Обручи изготавливают из пластика, ПВХ или полиэтилена. Раньше обручи были деревянными. Диаметр обруча - 70-90 см (зависит от роста гимнастки).

Обручи бывают однотонные или многоцветные. Многие гимнастки обклеивают их цветным скотчем для красоты. Мировой лидер по производству обмотки для обручей и самих обручей является фирма Pastorelli, в мире не найдется ни одной команды по художественной гимнастике, которая бы не использовала данную продукцию. В этом легко убедится, купив обмотку и обруч в магазине Pastorelliolympic в Москве. Существуют два вида обручей: Rodeo и Sidney, отличаются они по жестскости

Один из самых “не любимых” предметов является скакалка, но этот предмет необходим, прежде всего для развития толчка и выносливости у гимнасток, умение манипулировать скакалкой, помогает в развитии всех рефлексов.

Упражнения со скакалкой зрелищны и в тоже время тяжелы в исполнении. На помощь гимнасткам в облегчении их участи пришла фирма из Италии Пасторелли, которая разработала серию скакалок, отличющихся по жесткости плетения и радужной цветовой гаммой. Выбрать скакалку Pastorelli можно для всех возрастов и любой степени подготовки гимнастки!

Самый зрелищный, элегантный и любимый предмет. Девочек, которые приходят первый раз в художетсвенную гимнастику, завораживает именно этот предмет. Палочка должна быть удобна и красива. Ткань ленты должна быть из шелка и держать рисунок. Не маленькие проблемы доставляет гимнасткам крепление к ленте (карабин).

Наша компания предлагает палочки, ленты и прочные крепления к ним и как и ВСЕ предметы Pastorelli, ленты и палочки разрешены для выступления на соревнованиях мирового уровня Международной Федерацией гимнастики - FIG.

Правильный баланс и вообще качество выполнения предметов для художественной гимнастики хоть и не является краеугольным камнем хорошего выступления, в отличие от подготовки спортсмена, но всё же значимо и несомненно важно. Наша компания предлагает, возможно лучшие снаряды для художественной гимнастики всемирно известного производителя Pastorelli. И делает это профессионально и с гордостью!

Какие аксессуары и инвентарь понадобятся для занятий художественной гимнастикой?

Глядя на отточенные элементы в художественной гимнастике, кажется, что в них больше присутствует врожденная грация и четкая последовательность. Но каждое движение гимнастки, на самом деле, результат упорного труда и, зачастую, многих травм. И чтобы как-то обезопасить спортсменок, разработаны многочисленные вспомогательные предметы для художественной гимнастики.

Эластические бинты и бандажи

При работе с любым инвентарем для художественной гимнастики можно получить растяжение или травму. Широко распространено использование бинтов и бандажей – они могут как предотвратить растяжение, так и помочь продолжить тренировки с уже полученной травмой. Если повреждена спина, надевают наспинник, бандаж – он стягивает растянутые суставы, снижает болевые ощущения и группирует мышцы. Можно использовать и бандажи для фиксации лодыжек, плеч, локтей, коленей.

Наколенники

Еще один важнейший аксессуар для художественной гимнастики – наколенники. Любая тренировка состоит из постоянных движений, прыжков, поворотов, подскоков, и большую часть этой нагрузки испытывают именно колени. Известны случаи, когда из-за повреждения колена приходилось не только проходить курс реабилитации, но и вовсе покидать спорт.

Применять наколенники очень важно именно детям – не развитые суставы легко могут деформированы падением, неудачным рывком. При выборе этого защитного аксессуара надо обратить внимание на комфорте во время движений. Наколенники, как правило, делаются из эластичного материала, но если размер будет мал – это стеснит движения, и может излишне перетянуть колено. При этом наколенник должен и надежно зафиксировать коленный сустав.

При выборе наколенника нужно обратить внимание на регулировку. Коленный сустав может увеличиться из-за небольшой травмы, и желательно иметь возможность увеличить объем наколенника.

Пояс для спины

Тренировки по художественной гимнастике требуют от мышц тонуса и разогретого состояние. Достичь этого можно, безусловно, разминкой, а поддерживать помогает пояс для спины. Такой пояс разогревает мышцы поясницы, не стесняет движений при тренировке, является прочным и очень эластичным. Чаще всего такие пояса изготовлены с добавлением флиса, который не впитывает влагу, поэтому надевать пояс для спину следует на тренировочную майку или купальник.

Интенсивно занимаясь по несколько часов в день на самых разных гимнастических настилах, немудрено стереть пальцы ног до крови. В то же время и грациозную ножку нельзя заковать в тяжелую обувь, поэтому используют чешки или получешки. В обычных чешках чаще всего занимаются совсем маленькие детки – им достаточно статических движений, они не используют много снарядов для художественной гимнастики. Однако тренеры рекомендуют сразу приучать ножки к использованию профессиональной обуви – получешек.

Самыми прочными считаются получешки из кожи.

Такая обувь может также называться балетками, полутапками, намысниками, носиками. Изготавливаются получешки из ткани, кожи или совместно из этих двух материалов. Самыми прочными считаются чешки из кожи. Для обычных тренировок можно брать недорогие получешки, ведь занятия не всегда проходят на коврах для гимнастики, и от интенсивности трения об пол обувь сотрется.

Спортивная форма

Всем известно, что на соревнования по художественной гимнастике спортсменки готовят специальные костюмы для выступлений. А вот рядовые тренировки должны проводиться в удобной, практичной форме.

Если для выступлений купальники более привычны зрителям, то на тренировках, помимо них, чаще используются целые комплекты – лосины, гетры, болеро, кофты, пояса на спину, шорты. При выборе спортивной формы для занятий важно уделить внимание материалу – он должен отлично тянуться, быть незаметным для кожи, не образовывать складки. В первые годы тренировок гимнасткам рекомендуют надевать спортивные купальники, и дополнять их юбками или шортами.

Вспомогательные вещи

Для оттачивания навыков мастерства, а также на занятиях у детей использует множество дополнительного, вспомогательного оборудования. Детям часто предлагается балансировочная подушка. Подушечка позволит улучшить работу вестибулярного аппарата, увеличит степень равновесия.

Более взрослые гимнастки для растяжки ног используют натянутый в несколько слоев резиновый жгут. После таких упражнений особенно легким в исполнении становится гимнастический помост– ноги привыкают к сильным толчкам в попытках растянуть резину, и отталкиваться от помоста становится легче.

Еще одним дополнительным элементам являются утяжелители. Эти предметы помогают разнообразить тренировки и сделать акцент на развитие требуемых мышц. Применять утяжелители можно на руках или ногах – эти помощники улучшат кровообращение в заданной части тела. В интенсивных тренировках по художественной гимнастике важно осторожно подходить к выбору веса утяжелителей. В самом начале можно использовать манжеты весом 0,2 кг. Увеличивать вес можно только с шагом в 100 грамм. Слишком высокая масса утяжелителей может повлечь за собой травмы!

На тренировках важно с осторожностью подходить к выбору веса утяжелителей.

Собираем чемодан на соревнования

Планируя выезд на соревнования, важно не забыть самые полезные и необходимые вещи. Для поездки лучше выбрать рюкзак для гимнастики или чемодан на колесах – лишняя нагрузка на руки и спину совершенно не нужна. Основные предметы по художественной гимнастике будут предоставляться на соревнованиях, остается взять только личные вещи.

Для будущих выездных тренировок потребуется взять с собой:

• 2 пары белых носков и теплые носки;
• Полотенце
• Форму – майку, трико, купальник;
• Трусики и подкупальник;
• 2 пары чешек;
• Инвентарь для занятий – скакалки, ленту, упакованные в чехлы;
• Предметы косметики;
• Защитную экипировку.

Кроме того, надо позаботиться об удобной перевозке объемных предметов спортивного инвентаря – обруча детского, мячей, тренажера для стоп.

Список личных вещей для поездки может выглядеть так:

• Документы;
• Пижама;
• Нижнее белье;
• Туалетные принадлежности;
• Полотенце;
• Блокнот для записей, ручка;
• Зарядные устройства для гаджетов.

Помимо этого, всегда будут присутствовать несколько костюмов – тренировочный, для выступления и командный – в нем, как правило, и едут на соревнования.

В художественной гимнастике широко применяются упражнения с различными предметами: малым и средним мячом, скакалкой, обручем, лентой, вымпелом, шарфом . Они способствуют развитию тонкого мышечного чувства, глазомера, приучают к точности в движениях, совершенствуют их координацию. Кроме того, они позволяют создавать красивые, интересные рисунки движений.

Все упражнения с предметами в художественной гимнастике основаны на движениях без предмета. Поэтому переходить к ним следует после систематических тренировок по выполнению упражнений без предметов. В каждую тренировку включайте один предмет. Начните с малого (теннисного) мяча.

Упражнения с мячом

Упражнение № 1

Положите мяч на ладонь правой руки, а левую поднимите в сторону. Слегка приседая и опуская голову на грудь, бросьте мяч вверх. Заканчивая бросок, выпрямите корпус, поднимите голову и смотрите на мяч. (Рис. 1 а, б)

Теперь поймайте мяч правой рукой, так же слегка приседая и наклоняя голову. В момент касания мячом руки, она продолжает опускаться, тем самым пассируя (смягчая) удар мяча о ладонь. (Рис. 1 в, г)

Упражнение № 2

Повторите бросок вверх левой рукой, соблюдая те же требования. Сделайте по 4-6 бросков каждой рукой.

Упражнение № 3

Бросьте мяч правой рукой и поймайте его левой (4-6 раз).

Упражнение № 4

В момент, когда мяч будет вверху, сделайте хлопок руками над головой, за спиной.

Упражнение № 5

Бросьте мяч повыше и, когда он будет вверху, сделайте поворот на месте, переступая на носках. Руки вытяните в стороны. (Рис. 2)

Повторите броски другой рукой с поворотом в противоположную сторону 2-4 раза.

Упражнение № 6

Держите мяч пальцами сверху. Слегка приседая и округляя спину, ударьте мячом о пол. (Рис. 3 а)

После отскока подхватите мяч на ладонь и, не останавливая его движения, подбейте слегка вверх. Сделайте то же другой рукой. Повторите движения 4-6 раз.

Упражнение № 7

Сделайте шаг левой ногой, сгибая вперед правую, и одновременно бросьте мяч вверх левой рукой. (Рис. 4).

Поймав мяч, сделайте шаг другой ногой и бросьте мяч правой рукой. Повторите 6-8 раз. Теперь усложните бросок, делая его не на шаге, а на подскоке на опорной ноге (8-10-12 раз).

Упражнение № 8

Бросьте мяч правой рукой под левую, вытянув ее вперед (рис. 5 а), и поймайте ладонью левой. Затем, не задерживая мяча, бросьте его левой рукой под правую (рис. 5 б) и поймайте правой. Бросайте мяч непрерывно каждой рукой по 4-6 раз и при этом смотрите на мяч.

Упражнение № 9

Бросьте мяч правой рукой под согнутую в колене левую ногу (рис. 6 а) и поймайте его левой рукой. Не задерживая мяча, бросьте его под правую ногу. (Рис. 6 б). Броски надо делать по 2-4 раза под каждую ногу.

Упражнение № 10

Сделайте броски на «скачке», т. е. во время броска под согнутую ногу другая нога должна оттолкнуться от пола. Во время «скачков» продвигайтесь вперед или назад. (Рис. 7). Повторите все 2-4-6-8 раз.

Упражнение № 11

Соедините в одно непрерывное упражнение броски под руку (рис. 5 а, б) с бросками под согнутую ногу (Рис. 6 а, б)

Упражнение № 12

Держа мяч правой рукой, ведите ее вниз и назад, одновременно сгибая в локте, а потом в лучезапястном суставе. Затем бросьте мяч по дуге вверх над правым плечом (рис. 8 а, б) и поймайте правой рукой.

Этот бросок называется «выкрутом». Повторите его левой рукой. Сделайте по 4-6 бросков одной и другой, рукой. Это движение можно выполнять, танцуя «Польку».

Упражнение № 13

Вытяните руки в стороны, ноги поставьте врозь. Мяч держите в правой руке. Затем, слегка приседая на правой ноге и наклоняя корпус вправо, бросьте мяч «выкрутом» за спиной с таким расчетом, чтобы он не коснулся спины и пролетел по дуге сзади в левую руку (Рис. 9 а, б)

Поймав мяч левой рукой, не задерживайте его, а перебросьте «выкрутом» за спиной в правую руку. Повторите это 4-6 раз.

Примечание:

Когда эти основные движения с мячом будут отработаны, можно их соединять между собой по своему усмотрению в короткие упражнения и делать их группой, стоя в кругу или продвигаясь под музыку танцевальными шагами «Польки» или «Галопа».

От малого теннисного мяча переходите к среднему. Это обыкновенный резиновый мяч, диаметром 15-16 сантиметров. Делать упражнения с ним труднее, поэтому вначале следует научиться хорошо владеть малым мячом.

Упражнения со скакалкой

Освоив мяч, можно переходить к упражнениям со скакалкой в художественной гимнастике . Продается она в спортивных магазинах. Чтобы выбрать скакалку по своему росту, встаньте обеими ногами на середину шнура, а ручки подтяните к плечам. (Рис. 10). Скакалку можно сделать и самим: проденьте через деревянные ручки пеньковую веревку, плотный шнур или резиновую трубку.

Упражнение № 14

Вращая скакалку вперед, делайте подскоки, выпрямляя поочередно то одну, то другую ногу (Рис. 11). Корпус держите прямо, носки оттягивайте. Вращайте скакалку при участии только лучезапястных суставов. Сделайте 8-12 движений.

Упражнение № 15

Повторите предыдущее упражнение, вращая скакалку назад (Рис. 12).

Упражнение № 16

Делайте подскоки на одной ноге, согнув другую вперед (4 раза). Не останавливая вращения скакалки вперед, повторите подскоки на другой ноге (Рис. 13)

Выполните это же движение, вращая скакалку назад.

Упражнение № 17

Вращайте скакалку вперед один раз просто, а другой раз - скрещивая руки. Подскоки делайте одновременно, отталкиваясь двумя ногами. (Рис. 14 а, б). Сделайте непрерывно 8-12-16 подскоков. Затем повторите то же самое, вращая скакалку назад.

Примечание: Сделав два-три упражнения со скакалкой, отдохните, но не стойте на месте, не садитесь, а пройдите несколько шагов, глубоко дыша.

Упражнение № 18

Сложите скакалку вдвое и обе ее ручки возьмите в правую руку. Наклонитесь вперед и вращайте скакалку правой рукой под ногами, перепрыгивая через нее то одной, то другой ногой (Рис. 15).

Сделайте это 6-8 раз, отдохните и повторите упражнение, вращая скакалку левой рукой.

Упражнение № 19

Отталкиваясь обеими ногами, сделайте энергичный подскок вверх так, чтобы в это время скакалка дважды прокрутилась под ногами. Это будет двойное вращение. Повторите его 2-4-6 раз.

Примечание: Отдельные упражнения со скакалкой можно по-разному сочетать. Их хорошо выполнять под русские плясовые мелодии.

Упражнения с лентой

Упражнения с лентой в художественной гимнастике можно делать в большой комнате, в зале и на воздухе. Длина ленты 5 метров, ширина 3-5 сантиметров. Один конец ее прикрепите к палочке при помощи кольца. Длина палочки 65-70 см (Рис. 16 вверху)

Упражнение № 20

Встаньте на носки, возьмите палочку с лентой в правую руку и делайте ею энергичный взмах влево по большой дуге, а затем, не останавливая движения, возвращайте таким же взмахом вправо. Ноги при этом слегка сгибаются в коленях. (Рис. 17) Повторите это 4-6 раз.

Можно делать не дуги, а круги, вращая ленту несколько раз перед собой. Или делать круги над головой, стоя на одной ноге. (Рис. 18). Во время вращений можно продвигаться шагами, прыжками.

Круги можно делать и в боковой плоскости (Рис. 19), стоя на одной ноге или продвигаясь танцевальными шагами.

Упражнение № 21

Стоя чуть наклонившись на двух или на одной ноге, делайте короткие ритмичные движения лентой взерх-вниз. (Рис. 20). При этом движении лента будет извиваться «змейкой». Эту «змейку» можно делать и с поворотом на месте (Рис. 21), но в этом случае лента не должна касаться пола.

Упражнение № 22

Вращая ленту непрерывными кругами в лицевой пл¬скости, можно прыгать через нее, как бы перешагивая сначала одной, а потом другой ногой. (Рис. 22)

Упражнение № 23

Бег с лентой, во время которого лента извивается «змейкой» в воздухе. (Рис. 23)

Соедините движения по дуге и по кругу со «змейкой», бегом, прыжками и поворотом. Получится красивое упражнение.

Упражнения с шарфом

Для упражнения с шарфом достаньте кусок шелковой, очень легкой материи, длиной 2 м и шириной 80-90 см. Для этой цели подойдет газовый шарф. С ним можно делать многие движения, описанные в упражнениях с лентой, например дуги и круги в лицевой (рис. 24 вверху) и боковой (рис. 25) плоскостях. Шарф надо держать одной рукой за узкий край.

Взмахивать шарфом, держа его за широкий край.

Стремительно бежать с шарфом, поднятым над головой (Рис. 26 выше)

Делать прыжки, держа шарф двумя руками за широкий (рис. 27) или за узкий (рис. 28) края.

Наклоняться назад (рис. 29)

Стоять на одной ноге, удерживая равновесие. (Рис. 30)

Примечание: Отдельные движения с шарфом также можно соединять в короткие упражнения, выполняя их под музыку.

Несколько методических указаний к упражнениям с предметами

Начиная с первого упражнения следите за тем, чтобы все тело участвовало в движении. Так, при подбрасывании мяча вверх движения должны выполняться «волной». Свободная рука должна оставаться в одном и том же положении, если она не принимает активного участия в движении.

В момент ловли мяча в большинстве случаев необходимо смягчать его удар, как указано в упражнении № 1 (рис. 1 в, г). В пассировке падающего мяча принимает участие все тело: корпус, ноги, руки. Происходит как бы «круглое» полуприседание. Вообще во всех упражнениях с предметами в художественной гимнастике необходимо активное участие всего тела.

Каждое упражнение следует повторять, делая его правой и левой рукой. Соединяйте предыдущее упражнение с последующим, чтобы получать новые короткие «связки».

Осторожнее занимайтесь со скакалкой. Не перегружайте организм прыжками!

Чередуйте движения с отдыхом, постепенно увеличивая число прыжков.

Непременное условие для всех упражнений - правильное дыхание. Его нельзя задерживать. Дышите всегда глубоко и ритмично. Помните и об осанке.

После тренировки не забудьте сделать заключительные успокаивающие упражнения.

Сочиняйте сами короткие упражнения с отдельными предметами. Исполняйте их целой группой.

По материалам журнала…

Художественная гимнастика - это вид спорта, который заключается в выполнении различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом под музыку. Упражнения выполняются на ковре, площадь которого 13х13 метров. Продолжительность упражнения составляет 90 секунд.

Предметы в художественной гимнастике включают в себя:

- Скакалка -

Скакалка должна быть пропорционально росту гимнастки, не должна иметь никаких ручек, только один узел на каждом конце. С 2009 год упражнения со скакалкой не входят в международную программу мастеров спорта. Однако гимнастки, выступающие по программе КМС и моложе выполняют упражнения со скакалкой на российских соревнованиях.

- Обруч -

Внутренний диаметр обруча для взрослых гимнасток составляет от 80 до 90 см. Минимальный вес обруча у гимнастки выступающей по программе КМС и МС - 300 грамм.

- Мяч -

Диаметр мяча для гимнасток, выступающих по программе КМС и МС - 18-20 см. Вес около 400 грамм.

- Булавы -

Длины булавы для гимнасток, выступающих по программе КМС и МС и составляет 40 -50 см.

- Лента -

Лента обычно бывает атласной.

Длина ленты для гимнасток, выступающих по программе КМС 5 метров.

Длина ленты для гимнасток, выступающих по программе МС 6 метров.

Вес ленты не менее 35 грамм.

Все предметы существуют разного размера и должны подбираться под рост ребенка. На соревнования обруч и булавы обычно обматываются специальной разноцветной клейкой лентой в тон купальника. Скакалка и лента также подбираются с учетом образа гимнастки и цветовой гаммы купальника.

Упражнениями с предметами можно эффективно развивать все физические качества и дифференциро­ванно влиять на укрепление определенных мышц и различных частей тела человека. Правильная техника владения предметами не позволяет занимающимся длительное время оставаться в статическом положении, заставляет их непрерывно двигаться. Поэтому упраж­нения с предметами приобретают высокую насыщенность и эмоциональность; отвлекают внимание занима­ющихся от нагрузок и тем самым помогают им легко переносить большое количество повторений однообраз­ных движений.

Каждый предмет, применяемый в гимнастических упражнениях, имеет свою специфику и поэтому воздействует преимущественно на развитие определенных фи­зических качеств. Упражнения с гимнастическими пред­метами вместе с тем развивают общую ловкость, осо­бенно ловкость рук и кистей, координацию движений, мышечную чувствительность, чувство ритма, зрение и внимание. Все это особенно важно для специалиста, которому необходимо быстро осваивать профессиональ­ные трудовые навыки, правильно распределять внима­ние.

К разучиванию упражнений с предметами следует приступать на втором курсе после того, как студентка­ми полностью усвоен предшествующий программный материал с упражнениями без предмета, и они при­обрели определенную физическую и техническую под­готовку. *

Преподавателю для правильной организации заня­тий и умелого использования специальной литературы необходимо иметь в виду следующее.

Предмет находится в воздухе в различных положе­ниях (вертикально, горизонтально, наклонно), его дер­жат или захватывают определенным способом держа-

ния или хвата (сверху, снизу, сбоку, скрестно, обратно, узко и т. д.), и он находится или двигается по отноше­нию к занимающемуся скрестно или продольно (по от­ношению к лицевой стороне занимающегося).

Предмет находится скрестно, если концы или края предмета располагаются на равном расстоянии от вы­полняющего упражнения. Это положение предмета в записи читается так: «обруч вперед», «палка за телом», «шарф вправо».
Предмет находится продольно по отношению к гим­настке, в таком положении, когда надо различать его ближний или дальний конец или край. Например, «об­руч вперед продольно», «палка за спиной продольно», «шарф вправо продольно».

При описании упражнений принято указывать го­ризонтальное положение предмета (обруч вперед гoризонтально) ; вертикальное положение предмета не указывается, оно подразумевается («обруч вперед»). Исключением является палка - ее горизонтальное по­ложение считается основным и не описывается.
Если предмет можно держать как двумя руками, так и одной, то вариант держания двумя руками не указывается, так же как и хват сверху. Исключением является мяч - описывается хват сверху, а хват сни­зу (на ладони, ладонях) считается закономерным.

мяч вперед - руки вперед, мяч на ладонях перед телом

обруч вперед - обруч вертикально впереди хва­том обеими руками за боковые края сверху

скакалка вперед - руки вперед, держать скакалку за концы

шарф вперед - шарф вертикально впереди, дер­жать двумя руками за широкий край

палка вперед - палка горизонтально впереди хва­том обеими руками сверху за концы
лента в правой - правая рука в сторону, лента в руке вправо