Как пережить развод: советы

Как пережить развод с женой? 10 советов психолога

«Ты же мужик! Не ной! Баб голодных полно вокруг!» — именно такие слова услышал мой клиент от «доброжелателя». Клиент только-только осознал, что развод на самом деле состоится. Доброжелатель, наверняка, хотел поддержать. Но вызвал у клиента только злость и разочарование.

Кто сказал, что мужчине должно быть наплевать на факт развода? Ведь мужчина точно также вкладывался в отношения. Он точно так же, как и жена, хотел счастливую семью. Ему не нужны «голодные бабы», ему нужна жена и семья.

Я очень хорошо помню нашу беседу с Виктором. Виктору 28 лет. У него была семья — жена и две дочки. Но жена подала на развод. Долгое время Виктор пытался восстановить отношения. Ничего не получилось, развод состоялся. В какой-то момент Виктор признался, что ему очень страшно. Ему уже 28, он никому не интересен, у него жена была самым близким другом, как он думал. Что теперь?

Скажу честно, Виктор – привлекательный статный мужчина, на хорошей должности. Но факты никак не могли повлиять на его мнение: «Меня ничего хорошего не ждет». Два месяца на консультациях мы разбирали его ситуацию. Кто был прав, кто виноват. Медленно, но верно, Виктор приходил к осознанию, что жизнь не закончилась.

Однажды знакомая девушка, которая не была Виктору ни подругой, ни любовницей- просто случайная собеседница- сказала ему: «Ты такой классный!» Произошло озарение!

Эту ситуацию Виктор описывал мне, как свершившееся чудо. Вот тогда он убедился, что мир-таки не рухнул, и нет смысла драться с женой за детей ради мести.

Как мужчины воспринимают развод?

При разводе жена теряет мужа. Одна из самых больших проблем для мужчины состоит в том, что он теряет и жену, и семью. Мужчина остается один. Это первая особенность развода для мужчины.

Второе – мнение общества. «This is a man’s world»- считают окружающие. Мол, мужчине проще и легче. Его не надо жалеть, ему не надо сочувствовать. Жену надо жалеть. Даже если она виновата в расставании, то наверняка она – жертва, а он – агрессор.

Третье – мужская закрытость. Если верить фильмам, то все мужики чуть что бегут с другими такими же мужиками в бар, где напиваются, щиплют стриптизерш за ягодицы. А на следующее утро начинают новую жизнь, забыв прошлые беды в тумане похмельного синдрома.

Как бы не так! Редкий мужчина решится раскрыть самые обидные и трагические моменты совместной жизни. Даже перед хорошим другом. Он будет муссировать и пережевывать их внутри себя, пока они не набьют оскомину. Потом возникнет либо чувство вины, либо возникнут обвинения в адрес бывшей жены. Или – и то, и другое.

Но всё это произойдет внутри души мужчины, будет разрывать его на части. Превращать его в призрак, заключенный в зАмок своих сожалений и обид. Так и будет этот призрак бродить, звеня цепями, пока не поймет, что имеет право на жизнь и счастье. Но о того момент должно случиться еще много инсайтов.

Как мужчине пережить развод? Советы психолога

Мужчина, переживающий развод, оказывается изгоем. Одиночкой. В такой обстановке несложно озлобиться или прийти в отчаяние. Что сделать, чтобы не оказаться выкинутым из жизни?

Сейчас – 10 советов, которые помогут вам пройти через это испытание.

1. Осознать, что семья – это не проект, которые надо реализовать, если ты – успешный мужчина. Такое может случиться с кем угодно. Это плохо, но так бывает.
2. Примите, что не можете контролировать всё и всех. Просто потому, что жена – отдельная личность. Хорошая – плохая, неважно. Просто она – это другой человек. Ваше мнение для неё носит лишь консультативный характер, решения она принимает сама. Не потому, что вы – не авторитет. А потом что природа так решила: каждый человек – индивидуальность.
3. Вы разводитесь с женой, а не с семьей. Ваши дети всё еще ваши дети и вы имеет право быть частью их жизни. Рассказывайте им, как и чем сейчас живете, какие общие планы. Согласуйте с бывшей женой предсказуемый и понятный план встреч, чтобы дети заранее знали, когда вас ждать. Подробнее про отношение детей к разводу читайте в статье Как дети воспринимают развод?
4. Не распыляйтесь. Случайные связи после развода не спасают самооценку. Проверено.
5. Оставайтесь джентльменом. В ваших руках, скорее всего, сосредоточено благополучие ваших детей. Стоит ли наказывать их за ошибки родителей?
6. Сделайте выводы. Эти отношения были зачем-то нужны в вашей жизни. Зачем? Что вы узнали о себе? Что узнали о жизни, об отношениях? Какие ошибки совершили? Как их не допустить впредь?
7. Найдите цель. Если у вас никогда раньше не было – пришло время ей появиться. И «я хочу жить ради семьи» — это не цель. Потому что её не измеришь. Счастливая жизнь в семье – это процесс, а не результат. Для чего вам семья? Каким вы себя видите?
8. Придумали цель? А теперь продумайте промежуточные этапы достижения. Какой план? В нем должны быть пункты про работу, про ваши увлечения, про любовь. На ближайшие лет 5-10. Хорошо, хотя бы на год!
9. Найдите собеседника. Собеседник -это инструмент для преодоления кризиса. Это может быть психолог (да-да, а как же?), священник на исповеди, случайный знакомый в поезде. Самое важное, чтобы вы не боялись говорить.
10. Пройдите через важный ритуал – посвящение в свободные мужчины! Нужна встряска, выброс гормонов. Один из моих клиентов ходил на концерт Bon Jovi, другой – всё-таки провел несколько ночей в баре, пока не наступило полное опустошение кошелька, желудка и души, третий уехал по работе в другой город и сутки за рулем в гордом одиночестве стали для него подобной инициацией.

Развод – это потеря. И для женщины, и для мужчины. Пережить развод всегда тяжело. Но – можно. Главное, помнить, что жизнь продолжается. Соберитесь, вы можете быть счастливым. И вы этого заслуживаете!

Как пережить развод с мужем: 7 советов от психологов

Пережить развод с мужем без последствий для психического здоровья – так должна быть настроена женщина при расставании. Отрицательные, болезненные эмоции в первое время после разрыва отношений – это естественная реакция человека в связи с потерей того, кого еще любишь. Развод супругов – это не трагедия глобального масштаба. Пережить его можно и нужно. Самое главное – знать, как действовать, верить в себя и свои силы и помнить о том, что это шанс на новую, более счастливую жизнь.

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

Любовь – прекрасное чувство, но часто бывает, что дальнейшая совместная жизнь супругов, которые раньше любили друг друга, представляется невозможной. Инициатором развода могут быть оба супруга, а может и кто-то один. Чаще всего из семьи уходят мужчины. Причин такого поступка может быть много. Чаще всего это новая любовь в лице другой женщины или просто желание обрести свободу.

Женщины тоже могут прекратить семейные отношения, но делают это реже, чем представители сильного пола. Следуя советам психологов, можно пережить тяжелые времена и быстрее восстановить эмоциональный баланс. Стоит проанализировать причины развода, сделать выводы и составить план дальнейших действий.

Безболезненно развестись чаще всего не получается. Если станет ясно, что без посторонней помощи невозможно справиться со всеми трудностями, связанными с разводом, женщине стоит обратиться к психологу. Специалист поможет ей взглянуть на ситуацию по-новому, “под другим углом”. Советы психолога позволят быстрее пережить трудный этап и правильно настроиться на будущее.

Чтобы избавиться от отрицательных мыслей и переживаний и сделать первый шаг на пути к эмоциональному восстановлению, можно уже сейчас последовать некоторым рекомендациям от профессионалов.

1. Простить. Психологи рекомендуют не держать зла на бывшего мужа. Важно постараться мысленно его простить за все и отпустить.

Этот совет может показаться многим неуместным. Тяжело простить человека, который предал. Обида и боль в этом случае полностью овладевают разумом женщины и могут длиться годами. Но важно сделать усилие над собой. Представительницы слабого пола, сумевшие простить бывшего мужа, гораздо быстрее восстанавливаются после расставания, находят новую любовь и создают новые семьи, чем те дамы, которые годами держат в себе зло и обиду на бывшего партнера.

2. Избавиться от негатива. Не нужно бояться одиночества. Оно просто необходимо в первое время после развода. Эта передышка нужна, чтобы прийти в себя, понять причины произошедшего, избавиться от негативных переживаний и успокоиться.

Если совсем тяжело, можно обратиться к близкой подруге, к маме. Женщину в этой ситуации должен поддержать человек, которому она абсолютно доверяет. Необходимо выпустить негатив наружу, переработать свои отрицательные эмоции.

3. Общаться с людьми. В этот не самый простой период жизни женщине не следует запирать себя в стенах дома или квартиры, ограничивать общение с людьми. Наоборот, как бы ни было тяжело, нужно стараться идти на контакт с друзьями и родственниками. Это позволит хотя бы на время общения отвлечься от своих проблем и переживаний, не допустить проявления признаков депрессии.

Можно пойти в кино, театр, кафе или ресторан, просто в гости к близким друзьям. Если позволяет время и финансы, желательно уехать с компанией за город или на море, устроить совместную фотосессию. Положительные эмоции, полученные от таких событий, благоприятно скажутся на психическом и эмоциональном состоянии женщины. Важно понимать, что развод – это не конец жизни, а в большинстве случаев – новый, более счастливый ее этап.

4. Не мстить. Многие женщины после развода ставят перед собой цель – отомстить бывшему мужу. Но это не лучший выход из конфликта, к тому же в порыве эмоций женщина может переборщить и спровоцировать ситуацию с неприятными для себя же последствиями. Лучше вспомнить все хорошее, что было за время, проведенное с мужчиной, и быть благодарной за это.

5. Настроиться на новые отношения. Переживая сложный период, женщине не стоит внушать себе, что счастья и любви в личной жизни больше не будет никогда. После болезненного расставания с мужем многие дамы годами отказываются начать новые отношения, боясь повторения истории. Они попросту избегают всякого общения с мужчинами. Но если не сложилось с одним, это не означает, что не сложится с другими. Все мужчины разные. Всегда найдется тот, кто станет идеальным спутником жизни. Это всего лишь дело времени.

Но не стоит бросаться в другую крайность и начинать новые отношения сразу после развода. Как правило, ни к чему хорошему это не приводит. Новое знакомство может закончиться мимолетным романом, а в итоге повлечет за собой еще большее разочарование и боль. Легкий флирт с другими мужчинами позволит вновь почувствовать себя привлекательной для лиц противоположного пола, но увлекаться им не стоит. Новый мужчина на короткое время поможет забыть бывшего мужа, но это не панацея, а только “таблетка от боли”.

6. Выждать время. Как известно, это лучший лекарь. По прошествии нескольких месяцев боль поутихнет, а обида на бывшего мужа исчезнет. Станет не так больно вспоминать прошлые отношения. Придет понимание того, что все случившееся – только к лучшему.

Именно поэтому психологи советуют не торопиться заводить новый роман. Построить по-настоящему гармоничные отношения возможно только тогда, когда женщина обрела эмоциональный баланс. В среднем на это уходит около полугода.

7. Не заглушать эмоции. Иногда женщина пытается избавиться от плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, с головой уйдя в работу. Качественно пережить эмоции это не поможет, а вот испортить здоровье и до конца расшатать психику таким способом можно с легкостью.

Это касается не только работы, но и еды, развлечений и других способов, которыми женщина пытается себя отвлечь. Нужно постараться сделать смелый шаг и пойти в свою боль до конца: выплакаться, погоревать, а не твердить всем вокруг, что бывший муж не достоин слез. Только так можно исцелиться и качественно пережить тяжелый этап.

Как пережить развод с мужем: советы и типичные ошибки

Доброго времени суток уважаемая читательница. Неужели вы находитесь на стадии принятия одного из важных решений в своей жизни, а может уже приняли? Вы задались вопросом, как пережить развод с мужем? Эта статья поможет вам обрести не только уверенность в завтрашнем дне, но и найти силы перебороть все страдания, которые свалились вам на голову. Мы расскажем, какие стадии существуют у женщин после развода. Подскажем, как правильно реагировать на каждую из них. Вы узнаете, что категорически нельзя делать и как избежать типичных ошибок большинства разведённых девушек. В статье можно найти также советы психологов на данную тему. Сделайте вдох и выход, а после немного расслабьтесь и начинайте вкушать интересный материал.

Стадии, которые придётся пережить женщине после развода

В жизни каждого человека бывают проблемы, с которыми крайне тяжело справиться, но утрата считается самым тяжёлым переживанием. Смерть близких находится на самом высоком уровне, а вот развод с мужем чуточку ниже и, кстати, он даже находится выше непредвиденного увольнения с работы. Каждая женщина после разрушения семьи задаётся вопросом, как пережить развод с мужем. В нашей статье вы сможете найти не только ответ на этот вопрос, но и убедится, что жизнь на этом не заканчивается.

Вначале предупредим, что психологи выделять пять стадий, которые переживает человек при утрате. Все эти этапы следует прожить и не нужно стараться показывать себя сильной (показуха, вот типа я такая неуязвимая) и перепрыгивать через эти стадии. Времени на преодоление каждого из этапов понадобиться по-разному, ведь всё зависит от срока замужества и отношений на протяжении брака. Главное правило – это заняться собой и начать уделять больше времени себе ( читать здесь ), а не думать, как дела обстоят у мужа. Ну что же приступим к рассмотрению всех стадий, которые придётся пережить женщине после развода.

Чувство шока и полного отрицания сложившейся ситуации

Это самый первый этап и наверно один из сложных, ведь когда человек находится в шоковом состоянии, он неспособен здраво мыслить. Эмоции в этот момент тяжело контролировать и можно всё усугубить до ужасных последствий. После того как проходит пик шокового состояния, и женщина успокаивается, тогда начинается отрицание. Всё вокруг кажется нереальным, а будущего так и вовсе не существует. Окружающие попытаются вразумить девушку, но все доводы для неё сплошная глупость. Момент неадекватности попросту зашкаливает.

Приступы гнева и обиды

Второй этап не менее серьёзный и пережить его придётся всем, ведь совладать со своим гневом не так уж просто. Спонтанные приступы злости перерастают в неутолимый гнев на бывшего супруга. В памяти всплывают все самые плохие моменты, и начинается накручивания себя. Женщина словно открывает глаза на прошлые поступки мужчины, которые ей казались обыденностью. ( более подробней о том, почему не складываются отношения с мужчиной ) Она начинает страдать не только от воспоминаний, но и потерянного времени с непутёвым молодым человеком. Чувство обиды может привести к серьёзной депрессии, а также самобичеванию.

Навязчивая идея винить себя во всём

Как не странно этот этап продолжение предыдущего, ведь когда заканчивается гнев и обида на бывшего мужа приходит время искать проблемы в себе. Экватор всех стадий самый опасный и он может стать возвратом к первому этапу. Всё просто, ведь девушка начинает бесконечно искать в себе изъяны и пытается вдолбить себе в голову, что поступала неправильно. Опасность таится не в мыслях, а в действиях и женщина обязательно захочет исправить надуманные ошибки. Это желание встретится и объясниться, позвонить и поговорить, а это может закончиться плачевно.

Наступили серые деньки, и подобралась незаметно депрессия

Как вы понимаете, после всех этих этапов приходит осознания, что прошлое уже не вернуть и это заставляет сильно переживать. Бывшая семья осталась лишь в памяти, а любящий муж давно уже живёт своей жизнью. Осознавать это больно, но необходимо, ведь пережить это нужно каждой разведённой женщине. Депрессия проходит у всех по-разному и нужно на этом делать акцент. Такое состояние может дойти до точки кипения, и уже помощь близких или друзей будет бесполезной. (нужно обращаться к специалистам) На начальных стадия родственники и товарищи – это хорошая панацея.

Долгожданное и адекватное принятие реальности

Пройдя все стадии, вы дойдёте до исцеляющего принятия реальности. Это чувство непередаваемо и оно способно творить чудеса. Все чувства приходят в порядок, а мысли становятся здоровыми и трезвыми. Человек начинает понимать, что случившееся это не ошибка, а жизненная необходимость для создания успешного будущего. После наступления этого момента женщина почувствует, словно она вдохнула глоток свежего воздуха, а былые проблемы попросту улетучились. Путь к новой и счастливой жизни открыт.

Как пережить развод с мужем: советы и чего категорически не нужно делать

Рассмотрев все этапы, которые придётся пережить разведённой женщине, мы отвели только на вопрос первоначального характера. Возможно, прочитав о стадиях, читательница будет понимать, что её ждёт впереди и это поможет пережить развод с мужем. Главный вопрос всё-таки остаётся, и мы попытаемся перечислить перечень советов и рекомендаций, которые помогут понять, как пережить развод с мужем. Советы покажутся вам не новыми, но они действительно действенны. Следует поговорить также о типичных ошибках, которые совершает прекрасная половина человечества во время трудного периода. Самые основные и критически ошибки и даже глупости не нужно совершать, ведь они сделают жизнь только хуже.

Советы, которые обязаны помочь женщине

Начнём с самого интересного и полезного, а именно советов, как пережить развод с мужем и остаться счастливой. Эти рекомендации можно отнести к ряду самосовершенствования и обретения внутреннего спокойствия и гармонии. Попробовать воплотить в жизнь советы может каждая девушка, и мы уверены, что это пойдёт только на пользу. Женщине, пережившей развод, настоятельно рекомендуем прислушаться к нижесказанному:

• Смена имиджа поспособствует не только внешним переменам, но и внутренним. В салоне красоты можно сделать новую причёску, подобрать более привлекательный макияж, а в любом бутике следует обновить гардероб. Все эти действия не только повысят настроение и бодрость, но и подымут самооценку;
• Для тех, у кого нет возможности переключиться на детей или домашние заботы вам следует завести себе кошечку или собаку, а может весёлого попугая или шустрого хорька. Это поможет сконцентрировать своё внимание на что-то полезное и не думать о разводе. Возможно, с помощью нового питомца у вас появится возможность завязать свежие знакомства и обрести друзей;
• Никто никогда не отменял занятия спортом, ведь это не только здоровье и релакс, но и долгожданная возможность уделить себе время. Заняться можно чем угодно от бега по утрам, до плавания в бассейне или вечерние походы в фитнес-клуб. Поверьте это действительно приятное времяпрепровождение. Новое занятие – это способ расширить круг знакомых;
• Возможно, пришло время немного попутешествовать в одиночку или с друзьями. Новые страны и города – это свежие эмоции, а также открытие чего-то нового для себя. Можно побывать в старинных городах и музеях, а можно попросту отправиться на курорт, и отдохнуть по полной программе;
• Обязательная процедура, которая должна быть проделана каждой девушкой – это избавление от ненужных, а также старых вещей. Особое внимание необходимо уделить тем вещам, которые навязчиво напоминают вам о бывшем супруге. Если не получается самому сделать сожжение старых мостов тогда попросите верную подружку. Это действо поможет вам ещё раз осознать, что настала новая жизнь, а после старой остался лишь пепел;
• Вам наскучил старый дизайн в квартире, а пёстрые обои хотели давно поменять? Настало время перемен в том доме, где вы живёте. Смените привычную обстановку, которая будет напоминать вам неблагоприятные дни, проведённые с бывшим мужем. Сделайте капитальный или косметический ремонт, о котором так давно мечтали, ведь вы это сейчас можете себе позволить. Главное, что никто не будет навязывать своё мнение и указывать, что не нравится в дизайне;
• Важным моментом будет финансовая независимость, ведь теперь вы обязаны обеспечивать себя сами. Для этого следует понять, насколько прибыльная ваша работа и нравится ли она вам. Возможно, будет нелишним найти высокооплачиваемую работу, на которую давно хотели утроиться. Задумайтесь о карьере и воплощайте все мечты.

Как видите, выполнение всех советов поспособствует прекращению хаоса в жизни и выведет вас на новый этап развития. Всё выполнить не так уж легко, но это очередной шанс доказать себе, что вы способны на большее и заслуживаете самого лучшего. Со временем мысли о том, как пережить развод с мужем полностью исчезнут. Это и понятно, ведь начнётся совершенно другая жизнь, которая наполнит сердце и душу долгожданным счастьем.

Список типичных ошибок, которые категорически не нужно делать

Вот и добрались мы до интересного раздела нашей статьи и скажем вам, что тут следует проявить небывалое усердие, чтобы дочитать до конца. Не каждой девушке будет приятно узнать о тех ошибках, которые будут представлены здесь. Эмоциональный взрыв после развода заставляет погрузиться в забвение и это чревато ужасными последствиями. Если нарушить хоть одно правило считайте, что пережить развод с мужем вам не удастся. Каждое неправильное действие запустит цепочку таких событий, что Санта-Барбара будет отдыхать в сторонке. Возможно, вы уже совершили некоторые из них, но это не значит, что пути назад нет. В этом случае главное будет не как пережить развод с мужем, а как не усугубить сложившуюся ситуацию.

1. Откажитесь от мысли всё вернуть. Наверняка в семейной жизни существовали и приятные моменты, но если развод стал обдуманным решением, тогда путь назад закрыт. Исключением является принятие решения спонтанно и сгоряча, но тут другая история. Не нужно стараться найти подход к бывшему мужу и облагоразумить его, всё это напрасно. Главное – это выйти из сложившейся ситуации с достоинством и никогда не унижаться.
2. Первое время внутри образуется пустота, которую хочется заполнить новыми чувствами. Всё это лишь иллюзия и глупость, ведь поиски нового партнёра закончатся для двоих лишь разочарованием и новой болью. Никто не отменял флирт и развлечение, но о серьёзных отношениях на время нужно забыть. Вначале нужно полностью разобраться с прошлым и забыть его, а уже после строить новую жизнь.
3. Попытка скрыться за маской уверенной и жизнерадостной женщины. Эмоции, которые будут захлёстывать вас нужно принимать должным образом. Хочется выплакаться, покричать или разбить что-то, так делайте и не держите это в себе. Приступы страха за будущее — это нормально. Не забывайте, что вы внутри обычный человек и вам это свойственно.
4. Никогда не делайте взрослые проблемы частью жизни детей. Не следует при ребёнке говорить обидных слов на мужа, ведь это отец малыша, который для него является эталоном мужчины. Манипуляция детьми – это самое мерзкое, что может быть по отношению к себе, к ребёнку и супругу. Вывод один и это запрет на втягивание детей в разборки и недопонимание родителей.
5. Запрещайте себе верить в иллюзию по поводу прошлой жизни. Нужно понимать, что если вы дошли до развода значить что-то пошло не так. Думать, что супруг был такой внимательный и любезный и это может вернуться – сплошная иллюзия. Вы взрослые люди, которые сделали важный выбор в жизни и теперь должны смириться с этим. Возвращать прошлое будет дурацкой затеей. Потратьте ваши силы и эмоции, на создание лучшего будущего, основываясь на ошибках прошлого.
6. На нервной почве и при избыточных переживаниях нарушается сон. Ночью приходят навязчивые мысли и поток информации, который сложно контролировать. 90% страдающих от этого начинают принимать антидепрессанты и снотворное и это может закончиться серьёзными проблемами. Лучше проконсультируйтесь с врачом о более щадящих препаратах, а также проводите больше времени на свежем воздухе и в компании лучших друзей.
7. Развод может причинить невообразимую боль, разочарование и кучу проблем, но прибегать к алкоголю категорически запрещено. Минутная слабость к зелёному змею может усугубить не только возникшую проблему, но и поставить под удар всю жизнь. Эйфория, которую подарит выпивка мимолётная и никогда не поможет здраво мыслить, а также воплотить мечты в реальность. Выше мы писали, что можно заняться воспитанием детей, найти подходящее хобби, начать ухаживать за питомцем или окунуться в спорт. Вариантов много и вам следует попросту выбрать один из них.

Выводы о том, как пережить развод с мужем

Всё выше написанное должно помочь каждой женщине, которая попала в сложную ситуацию. Мы поговорили о стадиях, которые нужно будет пережить, а также дали рекомендации и советы, как пережить развод с мужем. Обсудили всевозможные ошибки во время стресса и эмоциональной нестабильности. Если собрать полученные знания у себя в голове и мудро их проанализировать, можно понять, что развод не является концом жизни. Браки не всегда бывают счастливыми и это нужно понимать. Для создания здоровой и крепкой семьи нужно пройти многие испытания. ( подробней здесь ) Не всегда все готовы жертвовать или идти на компромисс, а может, просто не готовы к созданию ячейки общества. Причин бывает много, и о них мы поговорим в другой раз.

Желаем, чтобы вы обрели в своей жизни желаемое и никогда не задавались вопросом о том, как пережить развод с мужем. Развиваете семейные отношения, учитесь чему-то новому, прислушивайтесь к советам старого поколения и берите пример из пар, которые прожили вместе более пятидесяти лет. В семейной жизни старайтесь делать так, чтобы не доходить до разговоров о разводе, а больше уделяйте времени на укрепление своих уз. Если у читателей будут дополнения или собственные рекомендации их всегда можно оставить в комментариях ниже. Поделитесь жизненным опытом, и может он спасёт чью-то семью.

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

Переживание развода — тема, с которой к психотерапевтам приходят довольно часто. Иногда специалист направляет клиента в группу поддержки, где участники, прошедшие через болезненный разрыв отношений, делятся историями и поддерживают друг друга. Психотерапевт Терри Гаспар работает со взрослыми клиентами, пережившими развод, и с детьми, травмированными разводом родителей. Она написала книгу на основе практики и интервью с 320 женщинами, которые в детстве пережили развод родителей и выросли с этой травмой.

«Когда брак распадается, вполне естественно испытывать гнев, грусть, вину, сожаление и даже облегчение, — пишет Терри Гаспар, — деструктивные мысли могут завладеть вами, ведь, пытаясь примириться с изменениями в жизни, вы становитесь особенно уязвимыми. Важно помнить, что все эти чувства нормальны».

Большинство людей после развода проходят этот период рефлексии и переживаний. Он сам по себе терапевтичен и необходим для восстановления. Проблема в том, что такие переживания могут «затянуть» нас, длиться долго и в конце концов обернуться депрессивным состоянием, лишив нас возможности двигаться дальше.

Психотерапевт подчеркивает: развод может быть травматичным и для того, от кого уходят, и для инициатора разрыва. Если первый испытывает негативные эмоции из-за того, что его отвергли, то второй — чувство вины. Они оба должны пережить этот этап, пройти через горевание.

«Скорбя, мы принимаем тот факт, что браку конец. Это необходимая часть горевания», — объясняет психотерапевт. Она дает семь советов, как пережить развод.

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя

Вы имеете право испытывать абсолютно любые чувства: гнев, страх, вину. Слезы могут снять напряжение и помочь процессу заживления душевных ран. Острый приступ грусти и внезапные слезы нормальны — за ними может последовать чувство облегчения.

2. Осознайте, почему отношения закончились

Важно прояснить и принять свою роль в разрыве отношений. Зацикливаться на этих мыслях не стоит, но понимание произошедшего поможет не повторять этот сценарий в будущем, в новых отношениях.

3. Займитесь спортом и правильно питайтесь

Вы заботитесь о своем физическом и эмоциональном состоянии? Если нет, разработайте план. Необходимо следить за своим самочувствием, регулярно выполнять физические упражнения, сбалансированно питаться, спать достаточное количество часов. Сделайте заботу о себе приоритетом.

4. Простите себя

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать. Прошлое вам неподвластно, но вы можете начать отпускать обиду. Попытайтесь простить себя и бывшего партнера — или хотя бы принять его или ее поведение. Если у вас получится, «обидчик» больше не будет властен над вами. Помочь в этом нелегком деле могут психотерапевт или группы поддержки.

5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок

Потеря помогает нам многое узнать о себе. Благодаря этому мы можем войти в новые отношения «с широко открытыми глазами». То, что ваш брак распался, не означает, что с вами что-то не так. Сделайте перерыв, дайте себе отдохнуть.

6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Первое время может быть непросто находиться рядом с другими, но придется потихоньку заставлять себя принимать приглашения на вечеринки. Начните с чего-то простого — например, сходите с другом в кино.

7. Попробуйте что-нибудь новое

Подумайте о том, что заставит вас выйти за пределы своей зоны комфорта. Освойте новое занятие, желательно максимально небанальное и захватывающее. И обязательно предложите другу к вам присоединиться.

5 шагов, чтобы оправиться после сложного развода

Писатель Пэг Стрип — о том, что поможет вернуть утраченное чувство собственного «Я» и наладить жизнь после тяжелого расставания.

«Свекровь разрушает мою жизнь»

«Вот уже четвертый год я живу со свекровью. Мы с моим молодым человеком в неофициальном браке. Когда я к нему переехала, мне было девятнадцать лет. »

Как пережить развод с мужем легко и безболезненно

Развод — это не просто расставание с некогда дорогим и любимым человеком. Это крушение планов на совместное будущее, крутой вираж на жизненном пути, глобальная перемена образа жизни. После развода начинается новая самостоятельная жизнь подчас с ребенком на руках. Как пережить развод с мужем, чтобы не осталось рубцов от ран на сердце?

Об этом мы и поговорим в статье. Моя одноклассница смогла адаптироваться к самостоятельной жизни без мужа, пережив развод и предательство с его стороны с помощью советов психолога и психотехник. И у вас тоже получится научиться жить самостоятельно без предателя в постели.

Психологические этапы развода

Их всего пять, но каждый этап решает очень важную психологическую проблему и открывает новые горизонты к счастливой полноценной жизни без бывшего мужа.

1. растерянность и отчаяние;
2. обида и гнев;
3. чувство вины;
4. депрессия;
5. смирение и принятие.

Эти 5 этапов похожи на круги ада, которые проходит душа после смерти. Но ведь и развод это тоже смерть, смерть семьи. И воспринимать ситуацию с разводом нужно как смерть, с которой нужно смириться. Все равно былых отношений не вернуть, все испорчено и разрушено. Кто-то расстается из-за измены супруга, кто-то расстается из-за пьянства мужа, а кто-то не может больше терпеть ссор и скандалов. Причин для развода достаточно, это только для счастья нужна одна причина — взаимная любовь.

Растерянность и отчаяние

Когда семья разрушается, сердце наполняет тоска и отчаяние. В один момент рухнули все мечты и надежды на совместное будущее, на спокойную старость и наслаждение внуками. Теперь каждый из супругов пойдет своей дорогой, и пути никогда не пересекутся. В этот период женщине необходимо чувство защищенности, потому что как раз это она и утратила вместе с расставанием.

На этом этапе женщина переживает глубокий стресс, сравнимый с похоронами дорогого человека. Мозг находится в оцепенении, отказываясь анализировать происходящее. Это защитная реакция организма на психотравму. Со стороны женщина может выглядеть даже безразличной, но в глубине души она переживает горе.

Женщина пытается всеми силами предотвратить развод, но это лишь принятие анестетика — временное обезболивание. Тяни не тяни, а муж стал другим — и он решил уйти. Конечно же, он уходит к другой женщине, которую посчитал лучше и сексуальнее. Как ни странно, иногда развод приносит освобождение. Но это осознание придет намного позже. А пока нужно просто адаптироваться к переменам.

Обида и гнев

Следующий этап знаменуется чувством гнева и жгучей обидой. Это, как ни странно, положительные чувства. Они говорят о том, что процесс адаптации продвигается успешно. Главное, не задерживаться на этом этапе дольше положенного. Обиду нужно выплеснуть из себя, и в этом помогут психотехники (их очень много). Обиду нельзя хранить в душе: она будет разъедать изнутри, отравлять ядом. На этом этапе можно попробовать закрыть гештальт — поставить жирную точку на отношениях, подвести итоговую черту. Это необходимо для начала новой жизни. Если гештальт не закрыть, весь негатив прейдет в отношения с новым мужчиной.

Советы психолога о том, как пережить развод с мужем, выручают всегда. На этом этапе главное осознать, что обида и гнев не помогут вернуть отношения и начать новый роман. Когда все мысли заняты переживаниями о прошлом, то не остается ни времени, ни сил для создания нового будущего. Поэтому нужно единым волевым порывом просто заставить себя прекратить убиваться по мертвому браку — его не оживить. Да и предки наши давно сказали, что слезами горю не поможешь. Плачь не плачь, а толку никакого.

Чувство вины

Если женщина не смогла закрыть гештальт с бывшим мужем, то переходит к новому этапу адаптации — чувству вины. Она начинает выискивать в себе что-то такое, из-за чего брак разрушился. Она уже не винит бывшего мужа/своих родителей/его родителей/подруг в своем горе, теперь она винит уже себя. Она начинает вспоминать те моменты из совместной жизни, когда могла бы поступить по-другому, прокручивать диалоги в голове. Но это всё бесполезно, потому что отношения умерли.

На заметку! Если чувство вины становится доминирующим и неуправляемым, день и ночь текут слезы — нужно срочно обращаться за помощью к психотерапевту. Такое состояние может закончиться госпитализацией в ПНД.

Депрессия

После пережитых гнева, обиды, вины и отчаяния наступает депрессия. Это очередной этап адаптации, если предыдущие были пережиты без особых психических потерь. Депрессия эта похожа на состояние после похорон дорогого человека, когда трудно смириться с утратой. Когда не знаешь, что делать в пустой квартире, и никто помочь не может. Пустые стены дома, пустая кровать, пустое любимое кресло мужа, пустая кастрюля для борща. Это очень тяжело пережить, но возможно.

Самое главное — не пытайтесь заливать горе алкоголем. Нужно смотреть на проблему трезвыми глазами.

На этом этапе важно понять, что пустоту нужно чем-то заполнить. Способов заполнения пустоты достаточно:

• записать ребенка в новую секцию или кружок, принимать активное участие в его новом увлечении;
• записаться самой в какой-нибудь клуб по интересам, найти там много новых знакомых (хорошо помогает танцевальный клуб);
• заняться волонтерством, помогать нуждающимся;
• стать членом общества помощи животным;
• найти себя в творчестве;
• брать работу на дом;
• найти подработку.

Во все времена люди знали, что от депрессии и чувства уныния спасает работа. Когда человек загружен по уши, не остается времени на горькие мысли. Когда вечером валишься с ног от усталости, нет времени предаваться грустным воспоминаниям. Эту технику нужно применить на данном этапе адаптации к новой жизни.

Смирение с неизбежным

Этот этап знаменуется ощущением неизбежности произошедшего. Если женщина успешно переживет предыдущие 4 этапа, то на данной стадии адаптации наступит душевное облегчение. Когда человек смирился с неизбежным, то и переживать незачем. На данном этапе многие начинают оценивать преимущество жизни в разводе: каждая женщина находит такие преимущества, о которых внутри себя мечтала.

На этом этапе важно понять, что развод случился, потому что отношения не устраивали. Просто исполнилось желание освободиться от гнетущих отношений, и женщина в этой ситуации не жертва. Да, не сложилась семейная жизнь, но такое может случиться с каждым. Зато теперь есть свобода для самовыражения, личное время в избытке и иные преимущества. Главное, прекратить из себя делать жертву обстоятельств: впереди много интересного и нового.

Новый брак

После опыта семейной жизни женщина уже знает, что ее ожидает в новом браке. Сделаны выводы, проведена работа над ошибками — и впереди новое счастливое будущее. Советы как пережить развод всегда помогают тем, кто хочет их принять во внимание. Поэтому надежда на светлое будущее не просто теплится, а горит ярким пламенем.

Но здесь есть один коварный подводный камень: ни в коем случае нельзя использовать новые отношения, чтобы легче пережить разрыв с мужем. Если вы выбираете мужчину в качестве успокоительного средства, то можно пострадать от передозировки лекарства. И тогда успокоительное превратится в яд — и опять нужно переживать новый разрыв отношений. Присказка «все мужики козлята» делу не поможет, потому что внутри себя каждая женщина знает, что это не так.

Когда лучше всего заводить новые отношения с другим мужчиной? Только после всех этапов адаптации, когда душевное состояние полностью нормализуется. Иначе вы просто будете использовать ни в чем не повинного человека как успокоительное средство. Это вообще-то не честно, не по-христиански. Новый брак должен быть новым, а не обновленным.

Новые отношения должны начинаться с благодарности судьбе за шанс обрести новое счастье. Не ощущать себя неудачницей и жертвой несправедливости, а воспринимать обстоятельства как шанс обрести настоящее счастье. Только не перетаскивайте старые проблемы в новые отношения: закройте гештальт с бывшим.

Как пережить развод: практические шаги

Независимо от того, является развод результатом супружеской измены, либо вы просто не сошлись характерами. Но с расторжением брака может быть очень сложно справиться. Перед вами возникает много проблем, вы не знаете, как пережить развод, как рассказать об этом своим друзьям и семье, переживаете о самом процессе развода, а если у вас есть совместные дети, то этот процесс будет еще сложнее.

Любой вид расставания вызывает много негативных мыслей и эмоций. Ведь кроме того, что вы сами страдаете эмоционально, страдают так же и другие люди. Поэтому важно знать, как правильно работать с вашими эмоциями во время и после развода. Это во многом определит, как вы будете продолжать дальнейшую жизнь, и начинать новые отношения.

4 эмоциональных стадии развода

Облегчение боли от расставания начинается с понимания, чего ожидать во время и после процесса развода. Неважно, насколько спокойными и уверенными вы сейчас являетесь, в любом случае будут ситуации, когда негативные мысли и эмоции будут охватывать вас. Это действительно может быть довольно сложно, но знания, как справиться с этими чувствами и как пережить развод, облегчат этот нелегкий путь.

1. Гнев и обида

Как мужчине, так и женщине, сложно справиться с расставанием, особенно, когда вы любили человека, а он вам изменил, либо предал иным образом. В этом случае вы будете чувствовать гнев и обиду на супруга. Для кого-то эта стадия является самой опасной, потому что гнев и обида разрушает психику человека, и он может совершать необдуманные поступки. Поэтому, вы в первую очередь должны сохранять самообладание, а как справиться с гневом и обидой, мы говорили об этом ранее.

2. «Стадия переговоров»

Время и тоска рано или поздно начнет сказываться на обеих парах. Как мы говорили ранее, есть большая вероятность, что один из партнеров захочет сохранить отношения или остаться друзьями. Но это может быть слишком утомительно для вас обоих, и вы оба снова начнете ощущать боль от расставания. Поэтому, если вы решили поставить точку в отношениях с этим человеком, тогда сделайте это без каких либо сомнений.

3. Депрессия

В большинстве случаев депрессия наступает после самого процесса развода, это может быть через неделю или через месяц. Но именно в этот момент вам пригодятся знания о том, как пережить развод эмоционально. Ведь когда вы будете просыпаться по утрам, и понимать, что рядом больше нет ваших детей, жены или мужа, то это будет приводить вас состояние уныния, депрессии и тоски. Это наверное самая сложная часть после развода, вам будет больно изнутри, и именно в этот момент вам понадобится поддержка ваших родных и близких.

4. Принятие ситуации

Принятие является последней эмоциональной стадией развода, это этап, на котором вы должны принять свою жизнь после развода. Достигнув этой стадии, вам потребуется смириться с реальностью, и сделать вывод из этого неудачного этапа вашей жизни. Вы можете все еще чувствовать злость, грусть, одиночество, либо сожаление, но вам необходимо справиться с этими эмоциями и двигаться дальше. Вы должны принять тот факт, что больше не состоите в браке, и что в первый или в очередной раз потерпели неудачу.

Практические шаги, как пережить развод

1. Подготовьтесь эмоционально

Будьте готовы к тому, что вы столкнетесь со многими эмоциональными сложностями. Так как и любое серьезное изменение в жизни, развод имеет свои сложные эмоциональные стадии. В данном случае, вам поможет осознание случившегося, принятие ситуации, и понимание того, что это очередной урок в вашей жизни, который пойдет вам на пользу.

2. Не скрывайте ваши чувства

Хотите плакать? Плачьте! Хотите высказаться? Сделайте это! Не нужно держать все в себе, не нужно скрывать боль и обиду от расставания, и стараться показать всем, что с вами все в порядке, потому что это не так. Будьте честны с собой и с другими людьми. Не скрывайте свои слезы, и не стыдитесь признать свои ошибки. Также не стесняйтесь поговорить с кем-то о ваших проблемах. Вы можете поговорить об этом с вашим другом, родственником или психологом. Не бойтесь просить о помощи, не нужно думать и переживать, что кто-то будет судить вас. Знайте, что такие люди будут в любом случае, чтобы вы не делали. Поэтому лучше найдите тех, кто вас любит и поддерживает.

3. Осознайте, что боль пройдет

Вам необходимо понять, что все эти проблемы и негативные чувства, как и любые другие жизненные испытания, так же пройдут, но для всего требуется время, такова жизнь. Вы должны заранее быть готовы пройти через этот процесс восстановления, и осознать, что у вас обязательно все будет в порядке.

4. Не прыгайте сразу в новые отношения

Позвольте своему сердцу и уму исцелиться. Это вполне нормально, если вы не будете готовы снова любить на протяжении года и более. Это даже хорошо, если вы некоторое время побудете в одиночестве. В результате развода, у вас появится больше свободного времени. Которое вы сможете направить на улучшение других сфер своей жизни. Например, найти для себя новые хобби и увлечения. Заняться своим здоровьем или больше внимания уделять работе, и продвинуться выше по карьерной лестнице.

5. Научитесь прощать

Простите не только своего бывшего супруга, но и себя. Если вы думаете, что сделали что-то не правильно, либо в очередной раз допустили одну и ту же ошибку, тогда простите себя. Не держите зло на себя и на своего супруга. Избавьте свой разум от негативных мыслей, так вам будет намного проще пережить развод.

6. Окружите себя друзьями

Хорошие друзья всегда к вашим услугам, и развод, безусловно, является одним из таких сценариев. Я в своей жизни пережила два развода, и в обоих случаях меня сильно поддерживали друзья. Они слушали меня, давали много полезных советов и помогали двигаться дальше. Мы много времени проводили на отдыхе, ездили в другие города и посещали очень красивые места. С ними я отдыхала физически и эмоционально, и именно они помогли мне понять, как пережить развод.

7. Отпустите прошлое

Наконец, научитесь отпускать прошлое вместе с ненавистью в своем сердце и обидой, которую вы испытываете. Обратите внимание, что это не может произойти за короткое время — это длительный процесс. Он может занять месяцы и даже годы, но в любом случае вы восстановитесь. Только у вас должна быть готовность и вера в то, что вы сможете все преодолеть. Верьте, что придет то время, когда вам станет лучше, и жизнь заиграет новыми красками.

Как пережить развод с любимым человеком: советы психолога

Даже для сильного человека развод является болезненной ситуацией, которая может на длительное время оставить в душе психологическую травму. Чтобы защитить свою нервную систему от подобных расстройств, нужно знать, как пережить развод после совместной жизни и быстрее выйти из состояния подавленности. Психологи дают дельные советы, помогающие мужчинам и женщинам легче переживать тяжелые периоды.

Психологические этапы развода

Развод с мужем — это серьезная трагедия для многих женщин даже при отсутствии высоких чувств к бывшему партнеру. Сложности возникают обычно на психологическом уровне. Существует несколько основных этапов:

1. Человек становится хладнокровным, скрывает свои эмоции за равнодушием. Психологи говорят, что это защитная реакция, проявляющая себя только на начальных этапах разрыва отношений. Важно осознать, что отношения закончились, и жизнь после них может поменяться кардинальным образом.
2. Возникновение гнева и обиды. Женщины чаще прокручивают в голове только негативные стороны отношений, вспоминают разочарования, повлекшие окончание отношений. Жертва обстоятельств старается во всем обвинить бывшего мужа или его любовницу, найти повод для недовольства, разочарования и принятия ситуации.
3. Возникновение чувства вины. Женщина может вспоминать все моменты своего неправильного поведения, спровоцировавшие разрыв отношений. Углубляясь в воспоминания, можно сделать неправильные выводы, снизить самооценку, выступить перед бывшим супругом в роли предательницы. Подобные размышления и разборы полетов не имеют никакой ценности, они будут еще больше усугублять ситуацию, возвращать супругу в прошлое, вызывая разочарование и боль.
4. Депрессивное состояние. Спустя некоторое время женщина может принять ситуацию, переосмыслить ее и впасть в депрессию. Стадия продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев. Если депрессивное состояние не лечится встречами с друзьями, новым увлечением или другими занятиями, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу. Только такой подход позволит вернуть прежнюю самооценку, посмотреть на ситуацию другими глазами.
5. Эмоциональное принятие утраты. Этот этап у всех наступает в разные периоды. Одни женщины приходят к душевному спокойствию через несколько месяцев, а другим потребуются годы. На этом этапе жены адекватно воспринимают сложившуюся ситуацию и даже ищут повод для радости. Важно продолжать работать над восстановлением положительных эмоций в жизни, достойно принимать опыт, который предоставила судьба.

Не все знают об этих этапах восстановления после потери любимого человека, поэтому не понимают, как выжить после развода, настроиться на новый ритм жизни, абстрагироваться от проблем. Необходимо достойно принять ситуацию и на психологическом уровне настроиться на то, что любые жизненные сложности вскоре не будут иметь прежней ценности для человека.

Особенности переживаний

У всех людей уровень переживания после отношений индивидуальный, он зависит от чувств, финансовой зависимости, наличия детей или совместно нажитого имущества. Чтобы менее болезненно переживать подобные ситуации, нужно понимать, как справиться с разводом на том или ином этапе.

Психологи отмечают, что мужчины и женщины по-разному переживают разрыв, не всегда депрессии больше подвержены жены. Мужьям также сложно перестраиваться на новую жизнь, продолжать жить без поддержки и заботы. Разберем, как мужчины и женщины переживают окончание отношений.

У мужчин

Развод для мужчины — тяжелый шаг, который оставляет на сердце большой шрам, временно выводит из колеи, отбирает смысл жизни. Жизнь после развода с любимой женой заканчивается не всегда, но она временно обретает мрачные краски, осветлить которые получается далеко не у всех.

Существуют три особенности психологического поведения мужей:

1. Погружение в проблемы, анализ поведения, действий, собственной финансовой стабильности. Некоторые личности теряют уверенность в себе, закрываются от окружающих, стараясь самостоятельно пережить случившееся и принять ситуацию.
2. Активная жизнь, общение с другими девушками, тусовки и клубы. Сильные мужчины не всегда готовы принимать поражение, поэтому срабатывает защитная реакция, направляющая весь поток энергии в свободу и желание активно жить.
3. Продолжение прежнего образа жизни. Иногда после разрыва мужья могут вести прежний ритм жизни, ходить на работу, встречаться с друзьями, заниматься спортом, не задумываясь о своей потере. Такое поведение показывает сильную личность, которая, несмотря на боль и разочарование, скрывается под сотнями масок и старается продолжать прежнюю жизнь.

Нельзя сказать, что мужчины не переживают разочарование и боль, прикрываясь активностью, другими женщинами, работой. Порой они менее впечатлительные и эмоциональные, в большей степени сохраняют переживания внутри, не показывая их окружающим.

У женщин

По статистике, жены чаще всего являются инициаторами разрыва отношений из-за измены мужа, нестабильного финансового положения, наличия любовника.

Психологические особенности переживаний:

• слезы, психические расстройства, нарушение сна;
• погружение в работу, отсутствие свободного времени;
• активный спорт, который устраняет любые негативные эмоции;
• желание вернуть мужа в семью, попытки наладить отношения.

Чаще всего женщины просто временно уходят от реальности, уделяют внимание детям, работе, хобби, другому мужчине. Рано или поздно депрессивное состояние возвращается, возникает чувство незащищенности, отсутствия уверенности в завтрашнем дне. Только сильные личности могут достойно принять удар и с новыми силами начать строить счастливое будущее с другим человеком.

Как разлюбить бывшего супруга

Не все знают, как восстановиться после развода, забыть любимого человека и вычеркнуть годы совместной жизни из своей памяти. Порой девушки ищут ответы на вопрос, как пережить болезненный развод со своим мужчиной, не нарушая психологическое здоровье и не отходя от реальности на длительное время. Когда слезы заканчиваются, и возникает желание уверенно жить дальше, необходимо понимать, как успокоиться после развода, не реагировать на ситуацию излишне остро.

Существуют психологические советы, которые отвечают на вопрос, как пережить развод с мужем:

1. Избегать разговоров на тему отношений.
2. Избавиться от всех вещей, которые напоминают о супруге.
3. Абстрагироваться от ситуации, думать только о положительных моментах.
4. Уверенно флиртовать с другими мужчинами.
5. Найти хобби, которым удастся заполнить все свободное время.

Женщины, пережившие свой развод с супругом, могут быть более ранимыми, впечатлительными, нежными. Если вы замечаете за собой такие проявления, постарайтесь найти другого человека, который облегчит страдания и предоставит необходимую заботу.

Беременность и развод

Нередкими являются ситуации, когда семьи распадаются в период беременности супруги. Это говорит о психологической нестабильности мужа, который не готов брать на себя ответственность за ребенка. В таком случае жены теряются в раздумьях, как пережить горький развод с любимым мужем, чтобы не причинить вред будущему малышу.

Чтобы понять, как пережить предательство любимого мужа и развод, будучи беременной, будущей матери необходимо быть сильной, мужественной и отважной.

Чтобы справиться с ситуацией, учитывайте советы психологов:

1. Принимайте помощь от родителей.
2. Не думайте о том, что ваша личная жизнь после рождения ребенка закончится.
3. Не замыкайтесь в себе, гуляйте на свежем воздухе.
4. Думайте только о будущем малыше, избегайте стрессов, негативным образом воздействующих на его здоровье.
5. Читайте книги о детской психологии, с головой погружайтесь в изучение новой информации, забывая о неудачной семейной жизни.

Беременные женщины должны знать, как безболезненно пережить развод с любимым мужем, избежать стресса, переживаний, негативных эмоций. Изучайте лучшие советы, показывающие, как пережить болезненный развод с мужем во время беременности, сохранив при этом психологическое здоровье.

Что делать, если есть дети

Если отношения просто зашли в тупик, супруги перестали эмоционально удовлетворять друг друга, ситуацию можно исправить. Но если развод все же состоялся, тогда нужно знать, как правильно себя вести, чтобы не травмировать психику совместных детей. Советы специалистов в этом случае:

1. Дети должны общаться с отцом, когда они сами этого захотят.
2. Взрослый ребенок должен знать причины развода родителей.
3. Нельзя считать малыша средством для удержания мужа.
4. Не настраивайте ребенка против отца.

Иногда женщины не знают, как пережить предстоящий развод с мужем при наличии двух детей, нуждающихся в сильном мужском плече. Эта ситуация заставляет задуматься о том, что развод родителей — это их проблема, на детях такое решение не должно сказываться.

Они будут продолжать общаться с родителем за пределами семьи, проводить с ним время, делиться переживаниями и впечатлениями.

Практика эмоциональной разрядки

Эмоциональная разрядка — это хороший психологический прием, показывающий, как быстро прийти в себя после развода. Существует несколько этапов, помогающих легко пережить расторжение брака:

1. Опишите чувства к бывшему, учитывая как негативные, так и положительные.
2. Охарактеризуйте каждое чувство подробно, вспомните ситуации, которые спровоцировали его возникновение.
3. Опишите на отдельном листе качества человека, с которым бы вы хотели быть рядом, сравните их с качествами мужа.
4. Посмотрите на ситуацию трезвым взглядом, замечая не только достоинства, но и недостатки.

Такие психологические приемы показывают, как пережить измену или развод супруга, адаптироваться к переменам в жизни, привыкнуть жить без любимого человека. В своей практике психологи все чаще используют подобные упражнения.

Отношения после расторжения брака

Когда отношения заканчиваются, многие не знают, как можно легче пережить предстоящий развод с женой или мужем, чтобы меньше страдать. Некоторые люди совершают непростительную ошибку, вышибая клин клином. Скорый брак после разрыва отношений вряд ли принесет моральное удовлетворение.

Стремительное начало новых отношений с другим мужчиной будет постоянным поводом для сравнения его с бывшим супругом. От таких моментов получить эмоциональное спокойствие не получится. Чтобы не подвергать свою нервную систему нагрузке, стоит полностью избавиться от депрессии, отпустить прошлые чувства и с новыми эмоциями строить будущее.

Чего не стоит делать

Депрессия, апатия, слезы — это состояния, свойственные преимущественно женщинам. Но нередко они сами задумываются о том, переживают ли сильные мужчины развод, что творится у них на душе, какие эмоции они испытывают. Мужчины тоже иногда не знают, как выжить после развода и не погрузиться в депрессию. Существуют основные правила, которые показывают, как нельзя себя вести после развода:

1. Провокация конфликтных ситуаций.
2. Шантаж детьми.
3. Флирт на глазах у бывшей супруги.
4. Резкое прекращение общения с родными жены.
5. Поспешное начало новых отношений.

Психологи не могут однозначно ответить, как каждый мужчина переживает развод, потому что уровень эмоций или чувств у всех разный. Но все совершают одинаковые ошибки, поэтому для их устранения необходима своевременная помощь специалистов, направляющих сознание в правильное русло.

Начало новой жизни

Самой глупой ошибкой супругов после развода является потеря желания жить дальше, развиваться, получать положительные эмоции от любимого дела. Психологи подскажут, как мужчине легко пережить развод с женой, не замыкаясь в себе. Нужно понимать, в чем заключается смысл жизни, на что нужно делать акцент, занимаясь построением будущего.

Новая жизнь — это повод для всех начинаний, на которые ранее не хватало времени или желания. Психологи советуют мужчинам и женщинам следующие действия:

1. Заняться саморазвитием.
2. Совершенствовать внешность.
3. Путешествовать при любой возможности.
4. Больше проводить времени с друзьями.

Новые эмоции — это и есть новая жизнь, которая со временем будет приносить удовольствие человеку.

Советы психологов

Советы психологов показывают, как пережить развод с любимым человеком и начать новую жизнь, наполнив ее положительными эмоциями. Для этого нужно:

1. Сменить имидж.
2. Добиться поставленной цели.
3. Заняться спортом.
4. Выбросить из дома ненужные вещи.
5. Научиться положительно мыслить.
6. Сменить город или работу.

Каждое новое действие — это путь к восстановлению после неудачных отношений, а также возможность начать жизнь с чистого листа, выбросив все негативные воспоминания и переживания. Советы психологов помогут выйти из состояния депрессии, покажут, как пережить развод с женой или с мужем.

Как поддержать подругу

Когда близкая подруга сталкивается с неприятной семейной ситуацией, она нуждается в женской поддержке, понимании, советах. Девушки должны знать, как помочь подруге быстро пережить тяжелый развод, выйти на новый уровень жизни, наслаждаться каждым днем.

Если вы настоящая подруга, обеспечьте приятельнице должное внимание:

1. Посещайте публичные заведения.
2. Гуляйте на свежем воздухе.
3. Отправьтесь в путешествие в другой город.
4. Познакомьте ее со своим холостым другом, любое общение будет ей только на руку.
5. Повышайте ее самооценку, убедите, что решение развестись с супругом было правильным.

Женская поддержка всегда важна, особенно на первых этапах окончания отношений с супругом. Если вы обеспечите подругу необходимым вниманием, постараетесь абстрагировать ее от прошлых проблем, тогда вы скоро снова увидите веселую, жизнерадостную и активную девушку, которую знали всегда.