Как побороть ревность и сохранить любовь?

Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность. Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет. Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности. Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные причины конфликтов в семье , так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

Ревность как следствие психологической травмы.

Если человеку пришлось испытать предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной признаки женской измены, так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

Женщины переживают, если мужчины смотрят на других девушек, и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями. Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу. Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

Ревность как зависимость.

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

Ревность как проявление властности.

Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают личное пространство человека и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

Ревность – проекция собственных чувств.

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми.
Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?
Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить доверие в отношениях, поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения.
Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.
Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.
Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться.
Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

Материал подготовила: Чиркова Наталия, психолог-консультант (РГГУ, Москва)
Друзья! Тема следующей статьи «В чём разница между любовью и влюблённостью?» — категория: Отношения и секс. Чтобы не пропустить её, вы можете подписаться на рассылку on line журнала по электронной почте.
Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журналаBeautyHuman.ru

Теги:взаимоотношения полов

Здравствуйте. Я безумно люблю своего мужа и он любит меня. Я знаю что он меня никогда не предаст, но я очень сильно ревную, сума схожу от мысли что он может заинтересоваться другой. И эти мои истерики разрушают наши семейные отношения. Я очень хочу побороть в себе это чувство ревности. Что мне делать?

здраствуйте из-за моей ревности я очень поссорилась со своим любимым парнем, я не навижу себя за это , я не хочу жить , мне очень плохо, я устала от себя

Здравствуйте. Я Марина. Мне 18 лет и я очень ревнивая девушка. Всю жизнь эта черта характера рушила все мои отношения, что с друзьями, что в отношениях с парнем. Нету уже сил терпеть все скандалы без повода, которые я же и создаю. Пытаясь справиться с ревностью я очень сильно подавляю свои чувства и пытаюсь проглотить их… Молодой человек у меня очень хороший, добрый, и заботливый. Но как только он собирается с кем-то гулять без присутствия меня.. всё. Сразу закатываю истерику а потом очень долго извиняюсь, понимая что я поступаю очень глупо. Знаю, что у каждого человека должно быть личное пространство, но ничего не могу с собой поделать… А как вы справляетесь с ревностью?

Здравствуйте! Мы с парнем встречаемся год, живем вместе. Я ревную его практически к каждому столбу, хотя изо всех сил пытаюсь не показывать ему этого. Он ни разу не давал повода на измену, и я знаю, что он не станет изменять мне, знаю, что любит. Но ничего поделать с собой не могу.
В прошлом были отношения, когда мне изменяли. после этого сильно переживала, думаю, что это оставило отпечаток недоверия ко всему мужскому полу.
Мой мужчина только устроился на работу, а я уже ревную к коллегам. Хочу, чтобы он всегда был рядом со мной. Куда-нибудь уйдет, я через полчаса начинаю писать ему, звонить. Понимаю, что ему от этого тяжело. Боюсь потерять его, знаю, что моя ревность может разрушить наши отношения.
Как побороть ревность? Прошу совета, помогите, пожалуйста.

Здравствуйте. Не могу избавиться от чувства неоправданной ревности к своей половинке. С первой женой не задалось, изменяла, хоть и говорила что хорошо. С нынешней все хорошо, я даже практически полностью доверяю, но наступают какието моменты помутнения и меня так накрывает, остановиться не могу, обычно нагрублю, наговорю гадостей, а потом извиняюсь… Сейчас судьба так распорядилась что приходится находиться врозь неопределённое время, очень боюсь что мои скандалы и истерики достанут её и я её потеряю… Доходит до того что даже сам ей говорю что давай расстанемся, так будет проще для всех, она пытается успокоить, но накрывает так что не могу в руки себя взять… В последнее время начали мысли о суициде посещать, на самом деле уже и самому страшно становиться. И не могу понять откуда проблема исходит: она красивейшая, заботливейшая девушка, семья, дети, всё прекрасно вроде, и нет даже причин для скандалов… Но порчу всё постоянно своим поведением, и самое страшное что даже понять не могу почему так веду себя… Каждый раз после скандала сижу и понимаю всю абсурдность своих выходок и поведения, но повторяюсь раз за разом… Помогите пожалуйста, сил уже нет даже мне себя терпеть, а она очень любит, и терпит как то пока, понимаю что скоро стрельнет, очень хочу разобраться в себе и своей голове, так как люблю свою семью…

Сергей, скажу одно, что знаю на своем опыте , я потерял так любимую девушку,было все так же как и вас с женой прекрасно и лучше быть не могло, только сейчас это понимаю …когда уже потерял..но поздно, как вы говорите «стрельнет»..дак вот у меня стрельнуло, просто любите и показывайте своей половинке что не кто не нужен кроме нее, и поверьте все у вас будет хорошо) просто есть у вас два варианта:или счастье с семьей, или развод и вечное недоверие женскому полу..вот как то так..два варианта, и больше ничего..все что мы надумываем в своей голове, это лишь наши мысли, нечем по большей части не обоснованные.Удачи!

Здравствуйте, я парень. У меня есть девушка, она в социальных сетях общается с другими парнями, но говорит, что то просто общение.И говорит, что c ними она общается, а рядом то она со мной. И ей больше никто не нужен.
Я ведь сам понимаю, что общение в соц.сетях — то совсем другое общение, нежели в реальной мире. В соц сетях люди более развязаны(особенно парня), от этого я жутко ревную.
А она не видит ничего такого в общении.
Что мне делать? Разговаривать пробовал, мало получается, точнее не получается.

Здравствуйте , помогите пожалуйста , я уже 2 года борюсь с собой ,понимаю, что это очень глупо но незнаю как остановится и перестать возвращаться в прошлое , меня очень сильно гложет внутри , когда я обнаруживаю старые фотографии у парня в телефоне, очень старые сохранённые в переписках с друзьями , я просила много раз очистить все все , чтоб вообще ничего из прошлого никогда не мелькало , но вот мне сегодня улетать на 2 месяца , и мы не будем видеться и я открыла и опять же увидела старые фото … мне так плохо помогите , как мне перестать лезть в прошлое

Доброго времени суток.Я неожиданно осталась вдовой.После двух лет депрессий встретился ОН.Сначала была ёжиком в общении.нет больше дикобразом.Я была тогда совсем на грани.С мужчинами конечно общалась.Время от времени и то поверхностно.Все отметала.А он чем то зацепил.разговорил и постепенно наше общение перешло в нечто большее.Спустя несколько месяцев мы все же встретились.И закружило нас по полной.Я знаю.что не только я полюбила его.хотя отмахивалась интенсивно.И ОН.Мы не живем вместе.Но мы все же очень часто вместе.Наш отпуск совместный.наши походы и вылазки.Все устраивало до последнего отпуска в прошлом году.Он дал мне в руки свой телефон.чтобы я стерла кучу фотографий.Там случайно увидела такое что.что мне не понравилось.Я НИКОГДА НЕ ЛЕЗЛА В ЧУЖИЕ ПЕРЕПИСКИ ИЛИ ЕЩЕ ЧТО.А тут меня понесло.Я обнаружила переписки.пусть не столь интенсивные с бабами.Кто то у него солнышко.Другая еще кто.С кем то даже встречался и был интим тоже.Я ЭТО ВЫЧИСЛИЛА ПО ПЕРЕПИСКЕ.Он от всего отбрехался.Отпуск для меня практически был испорчен. Я после этого неоднократно шарилась в его телефоне.ТО.что я там увидела мне не понравилось.Мы с ним недавно поговорили.я все ему сказала.что я думаю по этому поводу.Он всё и не отрицает.но сказал что все постирал из своей памяти и вообще всех.И нужна только я и любит только меня.Я простила.но разумеется не забыла.Одну он все же оставил в переписке в ОК.На 8 марта отправил ей букетик.Она ему ответила.СПАСИБО МОЙ ХОРОШИЙ.ОЧЕНЬ КРАСИВО. ВСЁЁЁЁЁ у меня замкнуло опять. На этот раз он писал ей сухо.Но все же писал.Она спросила выкинул ли он ее в вацапе……это я сделала при нем…… так он ответил.. НЕЕЕ У меня новый телефон.Она сестра его друга.А с ней у него был интим и сауна тоже.я точно знаю.Я сравнила с собой.Блонда бесцветная и приземистая.Не потому что соперницей вижу.а так и есть.ПОЧЕМУ?почему он ей еще пишет.значит и встречаться будет.Ревность меня съест.Я не знаю что делать.Я очень его люблю.Он мне дорог. Я вполне обеспеченная и самостоятельная женщина готова нанять хакеров.чтобы вскрыть у него все общения.готоава нанять детектива.чтобы слежку устроить.Но пока до такого не опустилась.И без него не могу и с ним…….нет доверия и больно.Спасибо Вам за статью.Много полезного.но как вот к себе применить.чтобы вытравить из себя эти страдания и дурость.Расстаться с ним выше моих сил.Явных признаков измен нет.но я сильно ревную.До боли в сердце.до умопомрачения.Он догадывается конечно.но тщательно скрываю.С уважением Татьяна

Здравствуйте!Я пробыла замужем 15 лет и ни когда не ревновала.Почти год назад уехала от мужа за 12000 км,так как не было интима с мужем почти 4года. Я пыталась сохранить семью: и разговаривала и плакала, просила сходить в больницу,что мне 36 лет и я женщина.Он категорически отказывался. Я под обманом,что еду в отпуск приехала на Кубань, и так тут и осталась. С мужем общаемся,пишемся и звонимся.Он до сих пор считает меня женой,хотя я живу с молодым человеком и он знает об этом,но зовет назад.
Все бы хорошо,но вот моя проблема огромная.Тут я познакомилась с молодым человеком и он окружил меня заботой,вниманием,то, чего от мужа я никогда не видела вообще.Он был в стадии развода, и когда ездил на развод переспал со своей еще тогда женой. мы уже жили почти полгода,. Она мне позвонила и рассказала,а он не отрицал.Я простила, так как особо не испытывала чувств к нему. Думала забуду — не получается. Были переписки с кучей других девушек. Сейчас он удалил свой профиль с половины сайтов,не общается вроде бы. Я оккупировала все его сайты,все его телефоны.Дошла до сумашествия: прихожу с работы и вместо «доброе утро» делаю распечатки звонков,смс,потом выношу ему и себе мозг.
Сейчас его дочь попала в больницу и ему приходится общаться с бывшей женой,я вчера прискакала домой схватила распечатку ,увидела звонки к ней,да еще и 4 штуки и меня понесло. Я выгнала его с вещами из дома.И он ушел.Тут я поняла ,что жизни-то нету без него.Я еще так не опускалась.Я умоляла,просила,звонила,плакала,чтобы он вернулся домой.
Когда он пришел мы долго разговаривали,он объяснил,что она в прошлом и мы вместе живем год,что просыпается он и ложится со мной,что я для него идеал,но ему придется с ней общаться,а я своим контролем все порчу.Что я-то с мужем общаюсь… Я понимаю,я все порчу своей ревностью и уже не могу себя держать в руках.Я понимаю — никто не умирал, когда расставался,но я чуть руки на себя не наложила, когда думала,что потеряла его.Сейчас на душе очень плохо и я чуть что плачу,понимаю он зол за мои выходки.Я дала зарок его не контролировать,а как увидела,что он на сайте — полезла проверять с кем писался.
Я мучаюсь,мучаю его,не могу так больше.Безумно люблю его и мне с ним хорошо,но когда только представляю,что кто-то ему «привет» написал,готова его разорвать.

Здравствуйте, Светлана! Меня тоже зовут Светлана. Наши проблемы очень схожи. Предлагаю переписываться, чтобы совсем не сойти с ума.

Как побороть ревность и сохранить доверие в отношениях

Какой вихрь эмоций часто может вызвать даже не конкретное действие, а только еще предположение о нём! Зачастую не находится стопроцентных «улик», подтверждающих вину любимого, а может и провинности за ним никакой и нет, но картины, которые рисует нам наше воображение, кажутся во много раз правдоподобнее того, что происходит на самом деле. Как побороть ревность, которая так сильно мешает вам жить?

Виды ревности

Психологи говорят, что ревность всегда идет рука об руку с неуверенностью в себе. Она похожа на недовольного грызуна внутри вас, которого сколько ни корми, все равно сыт не будет. Каждый раз, когда что-то напоминает вам о потенциальной измене, вы начинаете переживать собственную неполноценность: некрасивая, глупая, скучная – да мало ли недостатков вы находите у себя каждый раз в припадке ревности! Это переживание у разных людей проявляется по-своему, и отличие здесь – в силе и интенсивности эмоций.

Как она проявляется? В том, чтобы не обманывать себя мыслями, что ваш мужчина – воплощение чистоты и невинности и ни одна посторонняя юбка ему не интересна, но в тоже время не ставить ему это в вину. Допускать, что в жизни могут быть ситуации, когда любимый не сдержался и превысил «полномочия» с какой-нибудь вертихвосткой, в его собственных фантазиях или в реальности. Спокойно воспринимать, если он обращает внимание не на одну тебя, ведь мы смотрим не только с «задней» мыслью. Даже оценивающий, кажущийся похабным со стороны взгляд может не иметь никакого сексуального наполнения.
Весенняя паранойя

Померещилось – и сразу в депрессию. Столько девушек вокруг! В шубах то фигуру так не рассмотришь, а сейчас потеплело – все достали мини-юбки из гардеробной и вертят тут бедрами перед чужими парнями. Что на пляже будет твориться, даже страшно представить! В таких случаях надо вспоминать, что у вас тоже красивая фигура, только, замечая других девушек, вы стали об этом забывать. И вообще, то, на что приятно смотреть издалека или оставило след в памяти мельком, не всегда так уж идеально вблизи, и с этим можно жить рядом каждый день. А ведь он выбрал именно вас, значит, ему нравится быть с вами сколько угодно; а неизвестно, как быстро надоела бы ему другая.
Врожденная патология

Ревность – это ваш стиль жизни, спорт, хобби, развлечение и манера общения вместе взятые. Вы устраиваете истерики без повода, мотая нервы своему ненаглядному, и тем самым подталкивая его к поискам новой, более уравновешенной спутницы жизни. Строите планы, что любовь будет длиться вечно, не замечая, как вы ежедневными упреками, скандалами и приступами ревности ее разбиваете. Мужчины ведь тоже не “железные”, особенно когда им регулярно треплют нервы.

Как избавиться от ревности?

Процесс избавления от ревности требует выработки силы воли. Обычным самовнушением, которое только притупит бдительность, тут не обойтись. Избавление от ревности – это долгая работа над собой, направленная на подавление собственных капризов.

Признайте, что вы ревнивы

Это первый шаг на пути к решению проблемы. Очень часто может показаться, что вы ревнуете “по делу”: не туда посмотрел, не то сказал, не позвонил и т.д. … Возможно, так оно и есть, но само чувство ревности – оно ваше и больше ничье. Можно ведь по-разному реагировать на поступки и слова своего парня – вы выбираете именно этот способ.
Останавливайтесь!

Не прокручивайте мысли в голове, не сочиняйте лишнего, не лазьте в его телефон. “Легко сказать, – думаете вы, – но трудно сделать”. На самом деле все не так ужасно. Каждый раз, когда вас захлестывает приступ ревности, подумайте: что вы хотите найти? Ведь если ничего не обнаружится, то поиски лишь “подпитают” вашего внутреннего грызуна, и в мозгу возникнут более сложные и изощренные конструкции возможного обмана. А если что-то найдется, что вы будете с этим делать? Если у вас есть четкий ответ на этот вопрос, то действуйте, а если нет, то лучше даже и не влезать в личное пространство вашего мужчины; ведь если он это заметит, то вас ждут большие неприятности.
Обсудите с любимым объективные причины вашей ревности

Мы очень много говорим о том, что источник ревности находится в душе у ревнующего. Но как быть с действительно объективными ситуациями, когда не ревновать просто невозможно? По-взрослому, то есть обсуждать их с партнером. Только так можно избавиться от проблем в отношениях, когда один идет навстречу другому, и вместе они преодолевают сложности.
Выслушайте его

Это первое, что нужно сделать, если у вас вдруг появились какие-то подозрения. Иногда ревность настолько сильно искажает сознание, что мы перестаем адекватно воспринимать окружающую нас реальность. Скорее всего, ничего страшного не случилось, и ваш парень сможет вам все объяснить. Только не нужно заставлять его делать это слишком часто, а то он может устать.
Будьте рационалисткой

Когда ваш парень спокойно и внятно объяснит вам ситуацию, все, что нужно сделать – это услышать его. А не перегонять из угла в угол сознания мысль о том, что он вас обманывает и пытается выкрутиться. Да, это сложно, но необходимо. В конце концов, задумайтесь: зачем нормальному мужчине жить с одной женщиной, иметь с ней феерический секс, полный нежности и взаимопонимания, и при этом связываться с другими? А если ваш парень только и делает, что разговаривает о полигамности и демонстрирует ее, может, пора задуматься, почему вы остаетесь с ним?
Выпускайте пар в другом месте

Спорт и любая физическая работа помогут справиться с психологическим всплеском. Обычно в запале мы можем наговорить партнеру всяческих глупостей, о которых, возможно, будем потом сильно жалеть. Старайтесь не доводить ситуацию до абсурда и обсуждать проблемы лишь в относительно спокойном психоэмоциональном состоянии.
Повышайте свою самооценку

Последите за собой какое-то время – откуда берется ваша глубокая неуверенность в себе? Возможно, это какие-то застарелые детские комплексы и психотравмы. Попробуйте посмотреть на себя с позитивной стороны. У вас же есть масса достоинств – не забывайте напоминать себе о них каждый день. В вас есть уникальная изюминка – подчеркните ее. Проявите новые таланты, найдите интересное занятие, реализуйтесь в работе – все эти вещи помогут вам почувствовать себя достойной, меньше эмоционально зависеть от партнера и, как следствие, перестать ревновать.
Молчание – золото

Многозначительное безмолвие намного быстрее даст ему осознать свою ошибку, чем крик. Да и в разговоре промолчать иногда бывает очень полезно, если вы собирались сказать какую-нибудь глупость, тем самым уязвив партнера. Молчание является единственным вариантом для партнеров, когда можно перевести дух в процессе разговора и взять себя в руки – именно поэтому к нему так полезно прибегать, особенно в беседах, касающихся такого эмоционального вопроса, как ревность.
Экзистенциальная сторона вопроса

Вспомните, что ради истинного чувства, которое является смыслом жизни любого человека, легче простить любимому, чем сбежать к еще не изменявшему тебе нелюбимому. Вы вместе пережили очень многое, в ваших отношениях была масса чудесных моментов – так зачем же рушить это одним махом?

Конечно, ревность может иметь место, ведь никто не идеален, да и ее разумное количество способно оживить отношения. Но необходимо научиться сохранять правильный баланс. Найдите его, удерживая уровень доверия в вашей паре. Любите себя и своего партнера, и ревность никогда не разрушит ваши отношения!

Как преодолеть ревность?

Говорят, ревнует — значит, любит. Но скорее, ревность отражает страх быть отвергнутым другим, свидетельствует об отсутствии доверия. Ответы психолога помогут вам лучше познать себя и человека рядом.

Отчего возникает ревность?

Ревность — это когда нет чувства уверенности в себе. Ежели кто-то ревнует, то он сомневается в себе, не в партнере. Мысль, что партнер может обрести счастье с другим, сводит с ума ревнивца.

Ревность вовсе не признак любви, а скорее, обладания. Ревнивец тот, кто считает, что его партнер принадлежит только ему, но есть угроза, что может принадлежать и кому-то другому.

Женщины часто прибегают к ревности как к средству обольщения. Получают удовольствие, сделав мужа ревнивцем, потому что думают, что тот будет любить сильнее. Дамы оставляют ложные признаки неверности, записки с незнакомым почерком, чужие фотоснимки. Отчасти верно. Но это опасная игра, и эффект может быть обратный.

Как проявляется ревность?

Оба пола одинаково ревнивы. И мужчинам, и женщинам свойственно обыскивать карманы, читать сообщения электронной почты, телефонные СМС-ки своих половин. Ревнивцы всегда напряжены и подозрительны.

Ревность можно выразить другими способами. Тот, кто ревнует, хочет знать все о другом, постоянно следя за его жестами и действиями. При этом самые невинные действия партнера истолковываются как признак того, что что-то не так, что есть третий.

Когда ревность становится заболеванием, совместная жизнь делается невыносимой. Если атаки ревности вспыхивают слишком часто, обратитесь к психологу. Крайне тяжелые случаи ревности могут перерасти в паранойю, даже привести к насилию.

Случается, что и подозреваемые в измене сами начинают действовать, устав от непрерывной слежки. Так ревнивцы становятся жертвами.

Парадоксально, но ревнивцы чувствует облегчение, когда узнают, что «нечто» действительно было.

Психология ревности

Психологи объясняют, что нет никого, кто не испытывал бы ревности. Всегда, когда возникает чувство между людьми, будь то дружба или любовь, есть ревность.

Ревность — это просто другое название для определенного типа психического поведения. Это не внутреннее чувство, данное нам при рождении. Скорее, это приобретенная реакция, развивающаяся по ходу течения времени при определенной ситуации.

Все мы способны чувствовать боль и грусть, и ревность является возможным путем их преодоления. Ревность может вспыхнуть в любое время, однако вы не сможете точно узнать, что ее спровоцировало. Некоторые люди могут быть абсолютно уверены в интимном партнере и сходить с ума, ревнуя к другому.

Причины испытывать ревность многочисленны: низкая самооценка, предательство или болезненное прошлое, неопределенность в том, как вы выглядите, и множество других факторов.

Чем плоха ревность?

Какой бы ни была аргументация, однако нужно знать — ревность не является выражением любви. Совсем наоборот. Это защитное оружие, пытающееся защитить то, что, кажется, принадлежит вам по праву. Но вместо сохранения своей любви вы только ускорите ее разрушение.

Более того, ревность показывает, что вы себя не уважаете достаточно, чтобы не сомневаться в другом человеке. Хотя можете попытаться сохранить свои отношения прежними, неосознанные действия ревнивого человека серьезно ранят вашего партнера. Получится, что вместо спасения отношений вы добьетесь, что партнер отвергнет вас с негодованием, что приведет к ухудшению ситуации.

Как же преодолеть ревность? Это сложный вопрос. Каждый из нас бывал по обе стороны баррикады. Ревнуя партнера, мы вдруг начинали испытывать неуверенность, или нас угнетали сомнения. В обоих случаях, однако, есть один выход — как только почувствуете, что отрицательные эмоции овладели вами, расскажите партнеру о своих чувствах.

Поймите природу эмоций

Ревность — это сочетание страха и гнева: страх потерять что-то, гнев, что некто приближается к чему-то, по вашему мнению, принадлежащему вам. Можно, однако, проявляя мудрость, «чувствовать» свои эмоции тоньше. Только вы начинаете ревновать, спросите себя: ревность, ты на какой основе больше — на страхе или гневе?

Проанализируйте, на какую часть тела ревность влияет больше. Ежели чувствуете, как живот стягивает в тугой комок, вероятно, это страх. Ежели чувствуете жар, ощущение удушья, вам сводит плечи и челюсти, то, скорей всего, это гнев. Однако можно ощущать и комбинацию обеих эмоций.

Выразите свои чувства

Измените свои истинные чувства, не обвиняя кого-то — это поможет установить более глубокую связь между вами и развивать диалог в отношениях. Используйте «я» вместо «вы». Не говорите «Вы не должны этого делать», скажите: «Я почувствовал себя ужасно, когда это произошло».

Ревность бьет тревогу о предмете ваших желаний, о том, что вам важно. Если вы ревнуете оттого, что партнер разговаривает с другом, часто это значит, что личные отношения важны вам. А если ревнуете насчет денег, вы, возможно, подсознательно нуждаетесь в безопасности или свободе.

Спросите себя: «Почему я ревную? Какая причина заставляет меня так ревновать? Что я пытаюсь сохранить? Почему я страдаю?» Когда поймете причину ревности, сможете уверенно сделать позитивные шаги для укрепления своих позиций, отключив отрицательные эмоции.

Измените свои убеждения

Речь о нейтрализации того, что провоцирует вашу ревность. Обычно это убеждения, вызывающие эмоции. Часто можно устранить ревность, изучив их. Например, такие: «Все пытаются отобрать у меня деньги», «Ежели этот человек уйдет от меня — останусь без друзей». Убеждения подвержены изменениям. Если вы меняете их, вы измените и свои чувства.

Когда вы станете принимать меры к счастливой жизни без ревности, вы увидите, как гнев и страх исчезнут. Не слушайте людей, заставляющих вас ревновать.

Хорошо в этой ситуации то, что ревнивцы — хорошие и старательные любовники. Опасаясь замены их в постели, они тратят много усилий для удовлетворения объектов своей любви и обожания.

Как победить ревность и сохранить отношения: 10 советов

По большому счету ревность в отношениях неизбежна. Но если ее не контролировать, очень скоро она превратит жизнь в ад, сделав вас параноиком и заставив вашего любимого возненавидеть вас. Да, ревность естественна, но все хорошо в меру, важно, как вы с ней справляетесь. Мы составили список из 10 советов как победить ревность, о том, что нужно и чего нельзя делать, чтобы сохранить гармонию в отношениях.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

Признайте наличие проблемы

Как известно, первый шаг к выздоровлению — признать, что проблема есть. Осознание позволит вам понять, что ваши подозрения, скорее всего, беспочвенны, а значит, будет легче победить ревность. Именно то, как вы справляетесь со своей ревностью, определяет, как будут продолжаться отношения. Признание нездоровой реакции по отношению к нормальным ситуациям поможет вам контролировать свои эмоции.

Доверяйте своим любимым

Многие люди, даже те, кто по-настоящему счастлив в своих отношениях, тоже подвержены приступам ревности. Спросите себя, доверяете ли вы своему партнеру — давал ли он вам когда-нибудь повод усомниться в своей верности в прошлом? Скорее всего нет, скорее всего это лишь ваши больные фантазии. Начните по-настоящему доверять — поверьте, много хороших людей, ценящих моногамию.

Лучший способ справиться с болезненными сомнениями — быть занятым, чтобы лукавый ум не рисовал страшные картины и не погружал вас в пучину ревности. Хотя вашему разуму легко придумать нелепые сценарии, в которых вы представляете своего партнера, вы сможете лучше контролировать свои мысли, если окружите себя людьми. Займите свой ум интересными проектами, хобби, встречами с друзьями.

Повышайте свою самооценку

Как победить ревность? Обратите взгляд внутрь себя и попытайтесь понять, почему вы так легко поддаетесь приступам ревности. Часто это связано с недовольством самим собой. Скорее всего, у вас нет причин не доверять своему партнеру, и ревность возникает из-за того, что в прошлом с вами плохо обошлись или вы чувствуете, что не достойны хорошего отношения к себе. Прекратите это! Ваш партнер не виноват в вашей неуверенности, и если вы продолжите в том же духе, скорее всего отпугнете его от себя. Верьте в себя, вы великолепны и вашей половинке повезло с вами!

Общайтесь с вашим партнером с должным уважением

Ревность часто возникает из-за недоразумений и недопонимания. Лучше всего такие ситуации прояснять сразу, не отходя от кассы. Разумеется, не стоит себя вести как сумасшедший, снедаемый ревностью. Не нужно налетать, устраивать истерики и допросы с пристрастием. Но прояснение каких-то моментов для успокоения души не так уж и плохо. Это лучше, чем позволять своему уму устраивать бунт. Делайте это в разумных пределах. Если это выглядит странно или может оскорбить вашу половинку, не спрашивайте.

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

Не сравнивайте себя с другими

Один из лучших способов справиться с ревностью — перестать сравнивать себя с другими. Довольно легко сходить с ума от ревности к друзьям или коллегам, да даже к прохожим, если постоянно находить в себе недостатки и изводить себя. В мире всегда есть те, кто красивее и умнее нас, и, уж поверьте, вы тоже можете быть для кого-то предметом зависти. Нужно помнить, что каждый из нас неповторим. И вы тоже! Именно поэтому ваша половинка выбрала именно вас.

Не играйте в ответку

Многие ревнивые люди считают, что лучший способ ответить — сделать то же самое. Возможно, вы хотите заставить вашего партнера чувствовать то, что чувствуете вы? Но такие игры только ухудшат положение и подорвут доверие. Что называется, не рой чужому яму…

Не пытайтесь заставить ревновать

Преодолеть свою ревность, вызвав подозрения на свой счет — это весьма сомнительный и очень опасный путь. Попытка таким образом повысить свою ценность в глазах партнера лишь приведет к еще большим проблемам в ваших отношениях. Многие ошибочно считают, что, подвергая своего партнера таким же мукам ревности, они словно получают власть. На самом деле это не работает. Скорее всего это приведет к тому, что ваш партнер перестанет вам доверять, возникнут ссоры, появится пропасть, которую потом будет очень сложно преодолеть.

Не позволяйте своему воображению брать верх

Это, пожалуй, один из самых важных моментов. Ведь основная проблема в том, что все зачастую лишь в вашей голове. Это часто основано на необоснованных подозрения и мнительности. И вы должны помочь своему рациональному мышлению одолеть их. Необходимо признать, что мысли, вызывающие ревность, не являются реальностью. Вы можете думать, что ваш партнер заинтересован в ком-то еще, но это не значит, что он действительно заинтересован. Фантазии и реальность — не одно и тоже. Важно понимать это различие и придерживаться рациональной стороны. Управляйте своим разумом, и вы сделаете свою жизнь намного проще.

Не устраивайте шмон в сети

Технологии уже завладели нашей жизнью. К этому можно по-разному относиться, но соцсети и другие медиаплощадки — это личное пространство каждого. Легко неверно истолковать фото или сообщения в Интернете, и многие делают нелепые выводы, из-за чего пары распадаются. Как победить ревность — держаться подальше и ни в коем случае не устраивать слежку.

Эти советы призваны помочь вам преодолеть ревность, но в конечном счете все сводится к доверию. Чувство неуверенности естественно, но зависит все от того, как вы справляетесь с этим. Как говорит Роберт Л. Лихи в журнале «Психология сегодня», «Неопределенность — это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность — одно из тех ограничений, с которыми мы ничего не можем поделать. Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не откажется от вас. Но обвиняя, требуя, наказывая, вы скорее приведете в исполнение свое пророчество».

Измены, конечно, случаются, от этого никто не застрахован. Но и этот кризис можно, а порой и нужно пережить — читайте об этом здесь.

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

Удалить все
Отключить

Как победить ревность и сохранить отношения? Любовь к себе как лекарство от ревности. 16+

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

Разбуди свою женственность ► /varvarakosova.ru/
Ревность в отношениях приводит к угасанию этих отношений, росту недоверия к партнеру, эмоциональному выгоранию. Конечно, можно возразить, что она вносит колорит и драйв, но это не надолго.
Про ревность снимают фильмы, пишут романы и афоризмы. В здоровых отношениях ей не место. Если #ревность в отношениях стала проявляться, то пришло время разбираться в причинах.
Можно выделить выделить три основные причины ревности: нарушение личных границ партнера, неуверенность в себе, чувство собственности. Нарушение личных границ можно легко и быстро исправить, а вот уменьшить чувство собственности и неуверенность в себе потребует большего времени. Дело в том, что неуверенность к себе лечиться любовью, а чувство собственности – доверием к партнеру.

Причины возникновения ревности:
0:40 нарушение личных границ
1:31 неуверенность в себе
2:03 обостренное #чувствособственности

На моем канале вы найдете полезные материалы по теме саморазвития, личностного роста, организации своей жизни таким образом, чтобы обрести личное счастье и самореализацию.

Я, Варвара Косова, основатель Центра этики и эстетики «Barbaris», трансформационный бизнес-тренер, коуч, имидж-консультант и сертифицированный практик по Радикальному прощению.
Среди более чем 50 пройденных тренингов и программ отмечу программу Лиз Бурбо, основателя школы «Слушай свое тело». В сотрудничестве с «Академией частной жизни» Ларисы Ренар освоила и в течение 5 лет преподавала всю линейку основных женских тренингов программы «Круг женской силы».
С 2006г. провожу тренинги и другие обучающие программы, специализируюсь в женском направлении с 2010 года.
За все время моей работы было проведено более 200 тренингов, в более чем 50 компаниях, обучено более 7000 человек.
В результате накопленного опыта и приобретенных знаний были разработаны мои авторские программ: «Баланс в жизни женщины», «Управление личными финансами для женщин», книга «Как женщине быть успешной в карьере, бизнесе и личной жизни одновременно», технология Радикального прощения.

Привет, дорогие. С Вами Варвара Косова. В этом видео мы разберем понятие ревности: откуда она возникает и как с нею бороться.
Для начала
давайте поговорим, что ревность это нездоровое чувство, отнюдь оно не
способствует укреплению отношений и тому, чтобы Вы вместе с партнером
развивались и могли двигаться на уровне доверия.
Поэтому я
рекомендую Вам посмотреть почему у Вас возникла ревность. Прежде всего нужно
понимать, что часто, в большинстве случаев, ревность возникает тогда, когда
нарушаются границы другого человека. Женщина увидела переписку мужчины с другой
или она обратила внимание, что он с кем-то разговаривает, флиртует может быть
или он задержался на работе и что-то произошло, он ссылается на других женщин,
рассказывает про их жизни. У женщины появляется чувство ревности.
Первая
причина – нарушение личных границ. По сути Вы встали на территорию другого
человека и начали контролировать его жизнь. Во-первых, ни в коем случае,
конечно же не стоит смотреть его телефон, внедряться в переписку или каким-то
образом желать контролировать его повседневные дела. Личные границы оставляйте
своему партнеру и при этом берегите свои.
Второе из-за чего возникает ревность – это неуверенность в себе, т.е. Вы считаете, что у Вас что-то не так, может Вас на кого-то поменять, могут в жизни возникать какие-то ситуации когда он выберет другую женщину, а не Вас. Поэтому. Что нужно сделать? Укреплять любовь к себе, ценность себя, чтобы Вы понимали, что Вы лучшее что было и есть в жизни вашего мужчины. Ну, собственно и будет. Укрепляйте, конечно же, любовь к себе. Это важно.
Третье. Из-за чего возникает ревность – это чувство собственности, когда женщина считает, что этот человек мне принадлежит, мой мужчина мне принадлежит, но это же не так… Мы создаем добровольные отношения, мы вступаем в отношения с желанием вырасти вместе, что-то друг другу дать. А когда женщина считает – это мой муж, он мой – это неправильно. Здесь как раз может включаться ревность. Поэтому меняйте чувство собственности на доверие.
Итак, три вещи, которые Вы можете сделать для того, чтобы ревность ушла из вашей жизни. Первое – развивайте любовь к себе, которая будет проявляться в ценности себя.

Лучшие советы психологов, как перестать ревновать мужа ко всем и стать уверенной женщиной

Ревность является тяжёлым грузом, нести который под силу не всем парам. Сложно говорить о здоровых отношениях, когда муж или жена страдает патологической ревностью. Испытывая это чувство по отношению к мужу, супруга забывает о своём предназначении — хранить домашний очаг и собственными руками разрушает брак.

Ревность связывает в клубок нездоровые эмоции, несмотря на распространённое мнение, к любви она не имеет никакого отношения. Любовь основывается на отдаче, позитиве, уважении, доверии, способности жертвовать своими интересами ради другого. Ревность подразумевает совершенно иное — чувство собственности и контроль над жизнью партнёра. Рассмотрим, как перестать накручивать себя и ревновать супруга ко всем, а также как стать в себе более уверенной, следуя советам психологов.

Причины ревности

Чаще всего она является безосновательной или слишком назойливой. Такая ревность имеет свои причины:

Предубеждённое отношение к мужчинам. Изначальное недоверие женщины ко всем мужчинам превратит жизнь её супруга в кошмар. Почему возникает ошибочное убеждение, что мужчины любят погулять на стороне?

Если девочка росла в семье, где отец не был верен матери, или мать внушила дочери, что мужчины сплошь обманщики и предатели, нет ничего удивительного, что уже взрослая женщина не может справиться со своей ревностью и заставить себя поверить, что супруг не изменяет ей.

Наличие повода в прошлом. Если супруг однажды изменил, то даже его искреннее раскаяние не избавят жену от опасений, что подобная ситуация может повториться. Кстати, некоторые мужья не собираются изменять своим половинкам, им просто нравится оказывать знаки внимания окружающим женщинам: улыбаться, говорить комплименты, ухаживать. Между мужчиной, который любит лёгкий флирт, и заядлым ловеласом есть отличие: первый флиртует почти со всеми женщинами в своём окружении, но всегда знает границы разумного. Поэтому у супруги нет поводов для беспокойства. Невинный флирт не угрожает браку, однако супруга может не различать, флиртует муж просто так или с определённой целью.

У женщины низкая самооценка. Дамы, обладающие уверенностью в себе, как правило, ревнуют редко. Им даже в голову не приходит мысль, что избранник может променять их на кого-то ещё. Закомплексованные супруги склонны к накручиванию себя без причины и безграничной ревности. Подсознательно они считают, что не достойны, чтобы их любили, уважали, хранили им верность. Поэтому находятся в постоянном ожидании измен супруга или вообще его ухода к более достойной сопернице.

Страх одиночества. Возникновению повышенной ревнивости могут поспособствовать страхи на подсознательном уровне. Например, ещё ребёнком она пережила развод родителей. Поэтому во взрослом возрасте страшится, что отношения однажды закончатся также.

Именно наличие этих страхов заставляет ревновать без видимых на то причин.

Женщина испытывает сильные чувства к мужу. Если женщине безумно дорог её муж, то ей страшно даже подумать, что он может полюбить другую женщину. Ревность появляется почти во всех отношениях с глубокими чувствами. Разница лишь в том, что в одних семьях ревность появляется, когда возникает существенный повод для неё, в других — сцены ревности не имеют под собой никаких оснований и только осложняют отношения между супругами. В последнем случае ревность является патологией.

Как справиться с этим чувством?

Чтобы справиться с недоверием к мужу и перестать накручивать себя, а также научиться контролировать свои эмоции по поводу ревности, нужно прислушаться к советам психологов.

Не лишайте супруга собственного «Я». Помните, ваш муж — самостоятельная личность. У него есть свои потребности, преимущества, недостатки. Не пытайтесь держать его в изоляции от внешнего мира, не ревнуйте к прошлому, даже если вам не по душе количество его романов. Сейчас этот мужчина с вами, он сделал свой выбор — это уже важно. Не делайте объектами для ревности коллег, с которыми ваш супруг работает, или бывшую жену, с которой он даже не общается. Ревность в этих случаях глупа и беспочвенна.

Ощущение определённой свободы необходимо каждому, иначе можно замкнуться в себе или, что ещё хуже, найти понимающего человека на стороне.

На беспочвенной ревности не выстроить счастливых отношений. Некоторые люди склонны к патологической ревности, они способны увидеть измену везде, в большинстве случаев создают её в своей голове буйным воображением. Но даже при выдуманной измене они требуют от партнёра вполне реальных оправданий. Начало обычно банальное — ревнивице показалось, что во время телефонного разговора мужа в динамике звучал женский голос; он вернулся с работы на несколько минут позже, чем обычно — значит, было свидание с другой женщиной; устал, отработав 16 часов, — женщина расценивает это как холодное отношение из-за появления соперницы. Лекарством против патологической ревности является только доверие. Старайтесь доверять своему супругу, делитесь с ним своими опасениями.

Как побороть ревность женщине почти с нулевой самооценкой? Только ее повышением. Успешным и самодостаточным женщинам нет нужды испытывать ревность, они умеют всецело занимать всё внимание супруга. Поэтому прежде чем начинать борьбу с этим неприятным чувством, следует заняться собой не только внешне, но и внутренне. Вы должны представлять из себя интересную личность, увлечённую, любящую открывать для себя что-то новое.

Будет некогда думать о бывшей жене, девушках, вообще о прошлом супруга, как и выдумывать связь между ним и привлекательной коллегой с его работы.
Гоните плохие мысли. С негативом, завладевшим мыслями, довольно сложно бороться, особенно при наличии повода. Но не позволяйте беспочвенной ревности вредить отношениям. Старайтесь заполнять голову и жизнь позитивом. Будьте всегда в хорошем настроении

Дайте себе установку, что любовь мужа принадлежит только вам, сколько бы ни было женщин вокруг него, он выбрал вас. Так из ваших мыслей уйдут и бывшая любовь партнёра, и его прошлое вообще.

Не возвращайте мужа мысленно в прошлое. Распространённой ошибкой являются расспросы про прошлую жизнь, романы, влюблённости, интимную сторону отношений. Вы и представить себе не можете, какую волну ревности в вас может вызвать невинное упоминание про какую-нибудь Олю из института. Вдруг вам покажется, что упоминание об этой Оле вызвало тоску в его глазах?Нелогично и нелепо сгорать от ревности к бывшим женщинам супруга, особенно, когда вы сами попросили его поделиться любовными историями. В большинстве случаев мужчина относится к своим воспоминаниям без какого-либо трепета, но вам может быть дискомфортно, ведь наверняка вы невольно начнёте сравнивать себя с его прежними партнёршами. Помните — он сейчас с вами, вы делаете его счастливым. Прежде чем ревновать, подумайте, ведь и вы крутили романы до встречи с ним.

Ещё один вид глупой ревности — к работе или занятию, благодаря которым в вашем доме водятся деньги и вы можете жить достойно. Бороться с такой ревностью можно и самостоятельно, не прибегая к помощи психолога.

Намного худший вариант, когда мужчина лежит на диване и не задумывается, чтобы принести деньги в дом.

Дайте супругу возможность иметь свой круг общения, а не тот, который навязываете ему вы. Возможно, у вас есть друг детства противоположного пола, с которым вы можете обсудить проблемы и спросить совета, как у мужчины. Поэтому не ревнуйте, если муж общается по-дружески с какой-либо девушкой. Не раздражайте партнёра постоянными намёками или прямыми обвинениями, что его отношения с подругой выходят далеко за рамки дружеских. В противном случае вы получите статус бывшей жены, и консультации психолога вам понадобятся, но лишь для того, чтобы пережить развод. Не подталкивайте на измену своими обидными словами и необдуманными поступками.

Не перетягивайте всё внимание на себя, позвольте ему встречаться с компанией друзей. Ревность к приятелям глупа и бессмысленна, они часть жизни вашего избранника, и очень важная часть. Даже если вы раздражаетесь из-за их общения, боритесь с этими эмоциями. Взгляните на происходящее под другим углом. Вашего мужчину окружает множество друзей и знакомых, значит, он отличный человек, которого можно ценить и уважать. Это повод для гордости!

Постарайтесь принять то, что происходит в вашей жизни. Справиться с ревностью всегда непросто, особенно, когда однажды был факт измены. Искренне простить мужа за совершённый им поступок и побороть свои внутренние переживания под силу не каждой женщине.

Осознать и смириться с этим тяжело, но порой в первую очередь сложнее обуздать собственные эмоции, чем принять мужчину таким, какой он есть.

Следуя указанным советам психологов, можно начинать бороться с чувством ревности, и справиться с ней, оставаясь победительницей, а также научиться заново доверять супругу, прекратить подозревать мужчину в любви к бывшей жене или девушке, сделать отношения гармоничными и прочными. Не испытывайте ревности к прошлой жизни мужа, помните, что он остановил свой выбор на будущем, в котором вы вместе.