Зеленый чай при кормлении грудью: можно или нельзя его пить?

Можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании

Кормление грудью – очень ответственный период. В это время кормящая мама должна питаться правильно качественными и полезными продуктами. Это же требование относится и к напиткам. Многие женщины пьют зеленый чай при грудном вскармливании, считая, что этот напиток способствует увеличению лактации. Так ли это на самом деле и не вредно ли это для ребенка? Отвечаем на эти вопросы.

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай?

Поскольку драгоценная жидкость – материнское молоко на 90% состоит из воды, то совершенно правильно поступают те кормящие мамочки, которые не забывают о правильном питьевом рационе. При этом совсем не обязательно превышать дневную норму – это 1,5-2 л жидкости в сутки. Главное выбрать полезные и безопасные напитки, чтобы не навредить здоровью малыша. О том, можно ли кормящей маме зеленый чай, стоит поговорить подробнее, узнать, что думают специалисты на этот счет.

Мнения специалистов по грудному вскармливанию о пользе и вреде зеленого чая для организма малыша не однозначны. Одни утверждают, что во время кормления лучше им вообще не увлекаться, другие не считают его употребление опасным. Впрочем, все очень индивидуально, главное соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакциями крохи. Тогда от чаепития будет и удовольствие и польза.

О пользе зеленого чая

Зеленый чай, как и его популярный «собрат» черный, изготавливается из растений рода Камелиевых методом сушки, скручивания и ферментации листа. Последний этап его производства (ферментирование или окисление) определяет вид чая. Так зеленый ферментирован гораздо меньше черного. Отличается он и некоторыми другими нюансами приготовления.

Любимый многими напиток славится множеством своих полезных свойств. Входящие в его состав природные вещества дарят бодрость и активируют кровообращение, стимулируют мозговую деятельность, улучшают работу мышц и внутренних органов.

Кроме того, зеленый чай – мощный природный антиоксидант. Его употребление очень полезно для иммунитета, особенно в сезон простуд. Благодаря чайному кофеину (теину) происходит освобождение энергии при расщеплении жиров.

Ученые из Японии, проводившие исследования полезных особенностей напитка, сделали следующие заключения:

содержащийся в зеленом чае витамин А благоприятно влияет на образование и рост различных клеток нашего организма, способствует процессам естественного обновления организма, улучшает остроту зрения;
по содержанию витамина C напиток не уступает лидеру в мире растений – черной смородине;
витамины группы B способствуют улучшению пищеварения и укреплению нервной системы, заботятся о молодости кожи;
в чае содержится целая кладовая полезных микроэлементов: цинк, медь, фтор, селен, йод и дубильных веществ, оказывающих противомикробное действие;
теин подобно кофеину тонизирует и повышает концентрацию внимания.

Как влияет ли на ребенка?

Педиатры считают, что зеленый чай при кормлении грудью может оказать негативное влияние на ребенка. Дело в том, что тонизирующие вещества, попав в организм младенца с молоком матери, могут спровоцировать перебои со сном. Малыш может стать беспокойным, путая день с ночью. Если мама привыкла пить крепко заваренный чай, то могут возникнуть и более серьезные проблемы. В их числе аритмия и перевозбуждение, возникновение панических страхов и бессонницы, нарушение пищеварения.

Американская Академия Педиатрии выяснила, что в материнское молоко способно проникнуть из крови женщины от 0,6 до 1,5 % теина. Максимальная концентрация тонизирующих веществ в молоке сохраняется в течение 1 часа после употребления напитка.

Японские ученые утверждают, что у кормящих мам, которые пили зеленый чай в больших количествах, наблюдаются нарушения всасывания железа. Это особенно опасно, если женщине назначены железосодержащие препараты в послеродовой период. Поэтому не превышайте рекомендованную норму.

Пейте не более 3-х чашек (150 мл) чая в день, чтобы не навредить здоровью малыша. Если ребенок стал беспокойным и раздражительным, временно прекратите употребление напитка. Если через 3 дня тревожащие симптомы уйдут, наладится сон малыша и пройдет раздражительность, то полностью откажитесь от чаепитий, перейдите на компоты, отвары, деминерализованную воду без газов.

Если во время беременности вы не употребляли продукты, содержащие кофеин, то у ребенка возможна повышенная восприимчивость к кофеиносодержащим веществам.

Чтобы не подвергать здоровье ребенка лишним рискам, в период новорожденности малыша чай из своего рациона исключите. Начиная со второго месяца, можете пить по 1 чашке в день. Если кроха реагирует нормально, количество чая постепенно доведите до рекомендуемой нормы.

Список лучших лактогонных чаев

Из поколения в поколения передаются секреты по увеличению лактации. В списке проверенных поколениями кормящих матерей следующие лактогонные чаи:

из листа брусники;
отвар семян укропа;
настой толокнянки;
отвар пажитника – незаслуженно забытое средство.

Полезны будут также компоты из сухофруктов, травяные чаи (не путайте с травяными сборами!). Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем, добавить в питьевой рацион новый напиток. Поскольку определенные виды травяных чаев могут угнетать лактацию. Это напитки с ментолом, перечной мятой, мелиссой, тысячелистником, тимьяном.

Выбираем самый полезный чай и пьем правильно

Зеленый чай с молоком

Часто при ГВ женщины всячески стремятся улучшить лактацию, прибегая к советам подруг и бабушек, и пьют зеленый чай с молоком. Однако такое питье ничуть не лучше других жидкостей и не оказывает никакого влияния на улучшение лактации в длительной перспективе. К примеру, стакан горячей воды, выпитый непосредственно перед кормлением, точно также способствует приливу молока.

Добавление в чай молока, чаще всего коровьего, способно спровоцировать у младенца колики. Бывают и аллергические реакции, вызванные чужеродным молочным белком. По статистическим подсчетам, от 2 до 7 % детей страдают этим недугом.

Зеленый чай в бутылках

Активно разрекламированный напиток, которые многие мамочки любят брать на прогулку с малышом и утолять им жажду, совсем не так полезен, как это утверждается в рекламе. Никто не спорит, что готовый бутилированный напиток очень удобен в дороге, но кормящей маме лучше от него отказаться. В бутилированном чае содержится почти столько же теина, как и в чашке чая домашнего приготовления.

Не забывайте, что в магазинные продукты добавляются всяческие химические вредности – подсластители, ароматизаторы, консерванты и пищевые красители. Нередко присутствуют и тонизирующие растительные экстракты, например, женьшень или гинкго билоба. Все это очень опасно и вредно для ребенка.

Советы для кормящих матерей

Если вы привыкли еще до рождения ребенка выпивать пару чашечек ароматного напитка, то нет нужды совсем отказывать себе в этом удовольствии сейчас. Конечно, при условии, что ребенок от этого не страдает.

Чтобы снизить содержание кофеина специалисты рекомендуют:

Выбирайте чай с меньшим содержанием кофеина.
Полностью откажитесь от бутилиррованного и пакетированного чая.
Первую заварку всегда выливайте, поскольку в ней больше всего кофеина.
Листья заваривайте несколько раз.
Уменьшайте привычное количество заварки на чашку или чайник.
Более полезен напиток в горячем виде.

В любом чае есть кофеин, следовательно, потенциальный риск есть всегда! И если вы заботитесь о здоровье малыша, перейдите в период кормления грудью на белый чай, в котором минимальное содержание кофеина. В продаже имеются сегодня даже напитки и с полным отсутствием этого вещества, при этом в них могут оставаться так называемые следы кофеина.

Отдавайте предпочтение только сертифицированной продукции, всегда проверяйте срок годности, покупки старайтесь совершать в крупных торговых сетях. Врачи рекомендуют пить чай обязательно свежим, приятно горячим, не обжигающим. В идеале его температура должна быть не выше 65-70 градусов.

До достижения ребенком 6 месяцев, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, пьет чай только кормящая мама! Малышу чай давать нельзя!

Заключение

Зеленый чай – вкусный и полезный напиток. При кормлении грудью его пить не запрещено. Но все же не забывайте о возможном негативном воздействии на ребенка, не увлекайтесь чрезмерным употреблением бодрящего напитка. Если ребенок засыпает с трудом, количество чаепитий придется сократить или отказаться от них совсем. Ведь здоровье малыша – это самое главное, а все остальное второстепенно.

Зеленый чай при ГВ: можно ли его пить

Во время кормления грудью женщина должна быть осторожной со всеми потребляемыми продуктами. Конечно, не стоит преувеличивать, но надо знать, какая пища рискованна в этот период, а какую можно безопасно употреблять. Это правило относится и к чаю. Давайте, посмотрим, можно ли зеленый чай кормящей маме, чем полезен этот напиток, как влияет на маму и ребенка.

Польза зеленого чая

Зеленый чай производится из неферментированных листьев чайного растения. Он ценится из-за положительного воздействия на здоровье, особенно антиоксидантных, противовоспалительных, противораковых свойств.

В каких областях тела наиболее проявляются его благотворные эффекты?

Есть много мифов и полуправд о влиянии зеленого чая на кожу. Все сталкивались с рецептами приготовления лосьонов, оказывающих омолаживающее действие. Один из советов – использованные чайные пакетики, приложенные к усталым глазам. Создайте личное мнение об этих косметических методах. Но многим людям эти рецепты помогают.

Лечение бородавок в области половых органов и прямой кишки

Вирус папилломы человека (ВПЧ) – это причина появления бородавок, доброкачественных опухолей кожи, слизистой оболочки. Лечение заболевания усложняется при оседании вируса на половых органах. Без терапии оно может привести к злокачественным опухолям – раку шейки матки, половых органов, прямой кишки.

Влияние катехинов зеленого чая на исчезновение бородавок было продемонстрировано в клинических испытаниях. Препараты, содержащие катехины, также доступны в нашей стране. Существуют и другие исследования, подтверждающие положительный эффект катехинов при лечении атопической экземы. Эти компоненты известного напитка также доказали защитный эффект от неблагоприятного воздействия УФ-излучения, поэтому их добавляют в некоторые солнцезащитные кремы. Но для подтверждения этого свойства необходимы дальнейшие исследования.

Холестерин, кровяное давление

Неконтролируемый повышенный уровень холестерина в крови, высокое кровяное давление – это одни из наиболее опасных факторов, ведущих к более серьезным заболеваниям, таким как инфаркт миокарда, инсульт, часто заканчивающийся смертельным исходом. Гипертония и высокий холестерин – это состояния, обычно вызываемые плохим образом жизни, нездоровым питанием. Сегодня специалисты сосредоточены на профилактике этих заболеваний путем корректировки рациона питания, увеличения потребления активных веществ, защищающих сердечно-сосудистую систему.

Такие вещества включают упомянутые катехины, содержащиеся в зеленом чае. Несколько научных исследований подтвердили связь потребления этого напитка с уменьшением общего, плохого холестерина, снижением кровяного давления. Регулярное его питье, поддерживаемое положительными изменениями в рационе, может помочь предотвратить эти болезни.

Поскольку роль свободных радикалов в развитии рака подтверждена давно, логически можно предположить положительный эффект антиоксидантов зеленого чая в предотвращении онкологических заболеваний.
Научные исследования однозначно подтвердили это предположение. Было предварительно доказано, что зеленый чай оказывает профилактическое действие в отношении некоторых видах рака (простаты, груди).

Диабет

Популяционное исследование, включившее женщин среднего возраста, регулярно выпивающих 4 или более чашек зеленого чая, подтвердило у них на 30% более низкий риск развития диабета 2 типа по сравнению с женщинами, не потребляющими его. Аналогичные результаты показало исследование среди взрослого населения Японии, где влияние зеленого чая сравнивалось с черным чаем и сортом улун. Снижение риска развития диабета (33%) наблюдалось только в группе людей, выпивавших 6 или более чашек полезного напитка в день.

Вред и противопоказания

Наиболее частые побочные эффекты чрезмерного потребления зеленого чая:

тошнота;
рвота;
боль в животе;
метеоризм;
бессонница;
повышенная раздражительность;
частое мочеиспускание.

Более серьезные негативные проявления включают:

высокое кровяное давление;
повышенную частоту сердечных сокращений;
судороги;
нарушения сердечного ритма;
аллергию (наличие аллергии – противопоказание к потреблению напитка).

Состав чая

Чайные листики, не обработанные путем ферментации, богаты полифенолами, другими антиоксидантами. Их состав включает почти 130 веществ, наиболее известные из которых:

алкалоиды (кофеин, теофиллин, теобромин);
флавоноиды;
калий;
фтор;
магний;
марганец;
кальций;
цинк;
железо;
сапонины;
соли;
танины;
некоторые витамины (В1, В2, B3, B7, C, E, K, P).

Влияние на женщину

При кормлении грудью очень важен питьевой режим, поддерживающий метаболические процессы, транспортировку питательных веществ, газов, отходов, регулирование температуры тела и т.д. Но можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании? Его проблема заключается в высоком содержании танинов, способных усугубить существующие проблемы с запорами как во время беременности, так и при кормлении грудью.

Кофеин может замедлять, уменьшать усвоение железа в организме, поэтому зеленый чай следует употреблять отдельно от железосодержащих продуктов, добавок, препаратов. То же самое относится к нарушенной абсорбции фолиевой кислоты. Выбирая, какой можно пить чай кормящей маме, остановите выбор на зеленом, белом чае.

Зеленый чай подходит из-за противовоспалительного действия, положительного эффекта в профилактике кариеса. Но он не рекомендуется в качестве основного источника жидкости для соблюдения питьевого режима – необходимо дополнить его другим типом жидкости (в идеале – водой).

Влияние на ребенка

Зеленый чай содержит кофеин (около 10-80 мг на чашку). Это вещество проникает в грудное молоко, что может вызвать повышенную раздражительность у детей при употреблении большого количества напитка.

Зеленый чай во время беременности

Кофеин может вызывать бессонницу у будущей мамы, гиперактивность плода. Но нет необходимости полностью отказываться от него, достаточно ограничить ежедневное потребление до минимума. Например, 2 чашки некрепкого зеленого чая в день не принесут вреда, даже наоборот. Обратите внимание, что при приеме добавок железа, между применением препарата и потреблением напитка должно пройти несколько часов. Специалисты также отмечают, что чрезмерное употребление зеленого чая может замедлить рост плода, нарушить его клеточное развитие. Но это относится только к большому ежедневному его количеству. Обычно рекомендуется 1-5 чашек в день. Воздействие на здоровье имеет минимум 3 чашки в день. Но во время беременности потребление напитка следует ограничить до 1-2 чашек в день из-за содержания кофеина (не употребляйте в тот же день кофе, также содержащий кофеин!).

Как правильно заварить зеленый чай

Рассыпной зеленый чай можно приготовить по-разному. Основное правило – заливание листьев кипяченой водой, охлажденной до 60-80°C. Использование слишком горячей (кипящей) воды приведет к вымыванию танинов, других веществ, содержащихся в сырье, настой обретет горький вкус. Напиток, залитый слишком холодной водой, будет иметь «бедный» вкус, потому что ароматические и вкусовые компоненты не смогут высвободиться из листьев. Если вы любитель напитка с цитрусовыми, готовя зеленый чай с лимоном, добавляйте фрукт при охлаждении настоя примерно до 40-50ºС, чтобы сохранить его полезные свойства.

Заключение

Нет необходимости полностью избегать зеленого чая во время беременности, кормления грудью. Но целесообразно ограничивать его ежедневное потребление. Попробуйте чередовать его с фруктовыми чаями, напитками без кофеина. Чтобы не подвергать риску ребенка, потребляйте зеленый чай около 3 раза в неделю.

Полезные свойства зеленого чая при грудном вскармливании

Кормящим мамам рекомендуется употреблять большое количество жидкости, потому что ее должно хватать как на ресурсы женского организма, так и на выработку грудного молока. Пить исключительно чистую воду весь день вряд ли кто выдержит, поэтому в питьевой рацион включаются различные чаи, соки, напитки. Среди них известный и любимый многими чай, о пользе которого наслышан каждый. Но здесь перед мамой встает вопрос, разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании или нет, как он влияет на лактацию, каковы польза и вред, можно ли употреблять в больших дозах. Тем не менее несмотря на множество вопросов, большинство женщин предпочитают именно этот напиток всем остальным, считая его самым полезным и безвредным для своего организма. Так ли это на самом деле – в этом еще стоит разобраться.

Потребность в чае при лактации

Жажда в период грудного вскармливания – довольно распространенное явление. Доктора призывают не ограничивать себя в потреблении жидкости, если сильно хочется пить. Но через силу наполнять свой организм различными настоями и напитками тоже не следует – ведь норма жидкости в этот период остается неизменной: 2 л за сутки. Если она будет сильно превышена, это повлечет за собой сбои в работе почек, что вызовет задержку жидкости в организме, спровоцирует отеки.

Любимый многими напиток, который доставляет удовольствие и приносит организму немалую пользу – это чай. Содержащиеся в нем вещества добавляют бодрости, помогают крови быстрее циркулировать по сосудам, улучшают работу мозга, нормализуют обменные процессы. Также чай помогает согреться в холодное время года, поднимает настроение, располагает к задушевным беседам. А главный компонент любого чая – чайный кофеин (по-другому он называется теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Употребление зеленого чая в небольших количествах благотворно повлияет на организм кормящей мамы. Тем более, если во время беременности его применение не вызывало негативных проявлений со стороны организма. Однако, как и во всех других вопросах, здесь также не стоит забывать о мере. Потому что слишком частое употребление чая может обратить пользу в негатив, вызвав такие неприятные симптомы, как:

панические атаки;
бессонница или, наоборот, сонливость;
нервное перевозбуждение;
нарушение сердечных ритмов;
сбои работы пищеварительной системы.

Лучше всего выпивать чай не позже чем за 1,5-2 часа до сна, тогда никаких неприятностей его употребление не вызовет. А самое главное – оно никоим образом не повлияет на сон мамы и малыша, так как действие всех веществ к этому времени уже закончится.

Лактологи считают, что в период грудного вскармливания женщина должна употреблять достаточное количество жидкости, сильно не превышая при этом суточной нормы. Потребление зеленого чая, если оно будет проходить в меру, окажет полезное влияние на процесс выработки молока и улучшит самочувствие женщины.

Полезные свойства зеленого чая для женского организма

В такой ответственный период, как кормление грудью, когда здоровье новорожденного напрямую зависит от его матери, очень важно правильно выбирать продукты питания. То же самое касается питьевого рациона кормящей мамочки. Качественный зеленый чай однозначно окажет организму немалую пользу, что подтверждают положительным ответом специалисты на вопрос, можно ли пить его во время лактации. В натуральном напитке отмечено большое содержание витаминов: С – отвечающего за здоровье сосудов, В – улучшающего работу нервной системы и мозговой деятельности, К – регулирующего свертываемость крови. Природные целебные свойства этого напитка известны очень давно:

антисептическое, бактерицидное действие;
кровоостанавливающее действие;
успокаивает, обезболивает;
активизирует мыслительную деятельность;
стимулирует работу ЦНС;
является природным антиоксидантом: укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития раковых опухолей;
борется с кариесом, укрепляет десны;
улучшает работу ЖКТ, борется с интоксикацией;
регулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы;
приводит в норму АД;
активно борется с радиацией организма.

При выборе напитка важно учитывать, что продающийся пакетированный чай практически никакой пользы для организма не несет. Навредить он тоже не может, но совершенно бессмысленно употреблять то, что не обеспечит организм всем необходимым. Целебные свойства содержатся именно в крупнолистовом продукте, который имеет еще и высокие вкусовые качества. Употреблять любимый напиток в период лактации нужно горячим и хорошо настоявшимся. Первое обуславливается тем, что высокая температура снижает действие кофеина (который обязательно входит в состав любого чая), повышает свойства полезных веществ. Второе можно объяснить возбуждающим действием: чем дольше простоит чай, тем меньше там останется возбуждающих качеств.

Целебные свойства зеленого чая, благотворно влияющие на организм кормящей женщины, можно найти только в натуральном продукте. Для того чтобы напиток был максимально полезен, важно правильно его заварить и употребить в горячем виде. Только в таком случае мама с малышом будут чувствовать себя хорошо, не испытывая никаких негативных проявлений.

Возможный вред от зеленого чая при грудном вскармливании

Практически все продукты, помимо пользы, могут оказывать вредное воздействие на организм. Зеленый чай при лактации не исключение, но далеко не все знают, можно ли навредить организму его употреблением и в каких случаях. Как любой другой чайный напиток, его состав содержит кофеин, только называется чайный кофеин немного по-другому — теин. А его действие на организм смягчено и увеличено во времени. Опасность кофеина появляется в тех случаях, когда его доза превышена — составляет более 200 мг, вызывая следующие симптомы:

возбудимость;
повышенная нервозность;
истерика;
интоксикация организма;
снижение АД.

Также частое потребление содержащих кофеин продуктов запрещено людям, страдающим слабостью сердечной мышцы и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в период обострения. Ежедневное систематическое попадание данного вещества в человеческий организм может способствовать преждевременному старению и понижению АД.

Содержание кофеина в зеленом чае довольно низко, если сравнивать его с другими напитками:

зеленый чай — 1,5 – 2,3 %;
зерновой кофе — 0,7 – 1,5 %;
растворимый кофе — 2 – 4 %;
черный чай — 3 – 6 %.

Немного больше, чем в натуральном кофе, но намного меньше, чем в кофеиновом лидере – черном чае. Выбирая данный продукт, важно помнить, что количество возбуждающего вещества колеблется в зависимости от сорта: чем светлее чайные листья, тем больше в них кофеина.

Попадая в грудное молоко вместе с остальными веществами из употребленных мамой продуктов, кофеин может вызвать трудности с ребенком. У него повышается раздражительность, капризность, он плохо спит или не хочет засыпать вовсе. Поэтому количество попадания в женский организм кофеина нужно строго контролировать: несмотря на пользу напитка, не забывать о мере. Самый лучший вариант – проследить реакцию ребенка на выпитую дозу. Если кружка чая в течение суток не вызывает беспокойства и перевозбуждения, а также ряда других вышеперечисленных проблем – значит, рацион мамы может его включать. На следующий день можно проверить действие двух кружек. При возникновении негативных проявлений суточную дозу напитка лучше уменьшать либо исключать совсем.

В зеленом чае обязательно содержится некоторое количество теина – это разновидность чайного кофеина. В больших дозах кофеин может нанести вред как организму мамочки, так и ее ребенку. Поэтому суточная доза должна быть строго нормирована и проверена на реакцию малыша.

Правила заваривания зеленого чая при кормлении грудью

Беспокоясь вопросом, можно ли зеленый чай при кормлении грудью, необходимо тщательно изучить правила его употребления. Для того чтобы убрать негативное воздействие напитка на организм, оставив лишь пользу и приятные эмоции, нужно уметь правильно его приготовить:

Вскипятить чайник с очищенной водой.
Ополоснуть заварник 2-3 раза кипятком.
Поместить в него необходимое количество заварки (соотношение кипятка и чайных листьев указывается на коробке).
Залить кипятком до четверти заварочного чайника.
По истечении одной-двух минут слить горячую воду, оставив на дне заварку.
Снова залить чайные листья кипятком, настоять в течение 5 минут.

После этого кормящей маме можно смело разводить заварку горячей водой и выпивать напиток. Такой чай будет годен не более часа, по истечении этого времени употреблять его не следует.

Можно ли использовать любимый чай в период кормления малыша – это сугубо индивидуальный вопрос, ответить однозначно на который невозможно. Целебные свойства зеленого напитка недооценить невозможно, но о вреде всего полезного забывать тоже не следует. Лучше всего вводить его в свой рацион понемногу, наблюдая за реакцией детского организма – тогда избежать негативных проявлений организма будет намного легче.

Правила употребления зеленого чая при грудном вскармливании

Здравствуйте, дорогие мамочки! Сегодня пришло время поговорить про зеленый чай во время грудного вскармливания. Вы уже знаете, что необходимо выпивать достаточное количество жидкости для правильной лактации. В такой момент мамы задумываются, а что именно можно пить, ведь не только воду. Вот тогда и приходит мысль начать пить чай, и большинство кормящих женщин считают, что зелёный подойдёт лучше всего.

Можно зеленый чай при грудном вскармливании

Тут ответ достаточно простой – да. Данный напиток содержит в себе массу полезных свойств, так необходимых женщине и её карапузу в послеродовой период. Однако, как и с каждым компонентом вашего рациона, кроме плюсов существуют и минусы. Поэтому нужно понимать, что для того, чтоб получить больше пользы, чем вреда достаточно просто придерживаться рекомендаций по правильному приготовлению и использованию такого напитка. Кроме того, мнение, что зелёный чай повышает лактацию, является ошибочным.

Ценность и положительное влияние

Богатый витаминный комплекс, включающий в себя – токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамины А, К, Р. За счёт действия этих биологически активных веществ организм обогащается антиоксидантами, повышает иммунитет, получает профилактику развития аномальных клеток, аутоиммунных патологий, укрепляет стенки сосудов.
Высокое содержание минералов. Особое место занимают кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний и фосфор.
В состав зелёного чая входят катехины – природные антиоксиданты. Играют важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
Содержит танины и практически полный список аминокислот, необходимых для укрепления организма.

Действие зелёного чая оказывает такой эффект на организм:

Тонизирует, повышает настроение.
Повышает работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем.
Влияет на память и сообразительность, значительно повышая эти навыки.
Предотвращает развитие онкозаболеваний, атеросклероза, гипертонии.
Улучшает функционирование печени и выделительной системы.
Улучшает метаболизм, выводит токсические вещества из организма. Что способствует нормализации веса.
Улучшает качество кровообращения, повышает скорость кислородного обмена между клетками и тканями организма.
Обладает противовоспалительным действием.
Снижает вероятность развития кариеса, оказывает благотворное влияние на дёсна.

Минусы и противопоказания

Самый большой вред на организм оказывает кофеин, который содержится в этом напитке, хоть и в меньшем количестве, чем в кофе и чёрном чае (на 100 грамм приходится 20%). Максимальная концентрация этого вещества в грудном молоке наблюдается в течении часа после употребления чая. Поэтому в это время однозначно нельзя прикладывать малыша к груди. Своё действие кофеин может продолжать оказывать на протяжении 7 часов. А полностью все продукты распада этого вещества выведутся из организма только спустя сутки.

Кофеин влияет на малыша следующим образом:

Кроха капризничает, выглядит перевозбуждённым.
При частом употреблении — вымывается кальций, плохо усваивается организмом. Как следствие, кости становятся хрупкими, зубы сильно портятся.
Возникают проблемы в работе пищеварительной системы.
Малыш плохо спит по ночам, возможна даже бессонница.
Риск развития аллергии.

Зелёный чай, несмотря на всю свою пользу, подходит далеко не всем людям. Его нельзя пить в таких случаях:

В период вынашивания плода.
При пониженном давлении.
При патологиях выделительной и пищеварительной систем.
При повышенной нервозности.

Однако нужно понимать, что негативного эффекта можно избежать или как минимум снизить, если пить чай умеренно и правильно его готовить. Если за день употреблять более пяти чашек зелёного чая, можно получить сильную интоксикацию организма полифенолами.

Я не пила зелёный чай ни в период беременности, ни во время кормления грудью. Исключила я его из своего рациона по причине низкого артериального давления. А вот моя сестра отдавала предпочтение этому напитку, считала, что лучше пить зелёный, чем чёрный чай.

Зеленый чай и лактация

Ранее считалось, что чай повышает лактацию. При этом его советовали пить, если у вас недостаточное количество молока. Наши бабушки думали, что таким способом можно увеличить объём продуцируемого грудного молока. Однако сегодня достоверно известно, что это не так. Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша. Однако, чтоб достигать такого эффекта, необходимо не просто пить зелёный чай в неограниченных количествах, нет, пить его нужно с умом, соблюдая все рекомендации, а также необходимо знать как правильно его готовить. Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.

Правила употребления

Отдавайте предпочтение листовому чаю, а не пакетированному.
Храните чай в оптимальных условиях, следите за сроком годности.
Избегайте зелёного чая с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок и сушеных фруктов.
Заливайте чай горячей водой, но категорически не нужно использовать кипяток для этой цели. Он только убьёт всё полезное в этом напитке.
Для заваривания лучше использовать керамическую или фарфоровую посуду. Не забывайте перед тем, как насыпать заварку, обдавать ёмкость кипятком.
Пейте только свежезаваренный напиток.
Употребляйте слабенький чай, избегайте сильно крепкие напитки.
Не пейте больше двух чашек за сутки.

Соблюдаем предосторожность

Способ приготовления

Чтоб достичь требуемого эффекта, ещё нужно знать, как правильно готовить чай, какие последовательные действия стоит совершать:

В чашку стандартного размера (вместимость 250 мл) насыпьте заварку, буквально чайную ложку.
Залейте содержимое горячей (приблизительно 80 градусов), желательно фильтрованной водой.
Накройте чашку и оставьте настояться. Какое время это будет занимать зависит исключительно от того, какой результат вы хотите получить. Знайте, чем дольше напиток будет настаиваться, тем насыщеннее будет становиться его вкус и цвет, и отчётливее будет ощущаться горечь.

Чай с молоком

Конечно, если у ребёнка будет атипическая реакция на молоко, то его нужно будет исключить из своего рациона не менее, чем на три месяца.

Зеленый чай при грудном вскармливании

В период лактации необходимо достаточное потребление жидкости, но пить только одну воду весь период кормления молодая мама просто физически не сможет, это будет очень утомительно.

И тогда необходимо выбрать такие напитки, которые не принесут вреда малышу и будут приносить удовольствие самой женщине. Одним из таких напитков может стать зеленый чай при кормлении грудью.

Однако, зачастую женщины волнуются, а можно ли его употреблять в чистом виде или можно ли зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании, с другими добавками?

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие мамы интересуются вопросом, можно ли пить зеленый чай кормящей маме для стимуляции лактации и для утоления жажды, насколько часто и какой крепости можно принимать данный напиток.

Специалисты по грудному вскармливанию сегодня имеют различные мнения по данному вопросу – одни говорят, что от него на период кормления стоит отказаться, другие не видят в его употреблении ничего опасного.

Зеленый чай, как и многие другие напитки, воздействует на организм каждой женщины по-своему, и его употребление должно быть индивидуальным, от совсем небольших количеств несколько раз в неделю до регулярного приема.

Зеленый чай при кормлении грудью

Качественный зеленый чай кормящей маме может принести много пользы за счет своих качеств – он обладает свойствами природного антиоксиданта, тонизирующего средства и стимулятора вкуса.

При регулярном потреблении данного напитка нормализуется полноценный обмен веществ, выведение избытка жидкости из организма совместно с отработанными веществами, шлаками и токсинами.

Зеленый чай во время лактации зачастую применяют для постепенного и плавного похудения в комплексе с правильным питанием.

Но можно ли кормящей маме зеленый чай с первых дней кормления? Не стоит покупать в магазинах зеленый чай в пакетиках, так как такие мелко порезанные сорта зеленого чая никакой пользы организму не принесут, впрочем, они и не навредят.

Вкус такого чая будет далек от идеала, и его целебные свойства совсем не дотягивают до правильно заваренного крупнолистового зеленого чая.

В зеленом чае не содержится кофеина, а также в нем низкий процент теина, особого вещества, близкого по составу и свойствам к кофеину.

Поэтому, отвечая можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, стоит проследить за тем, не станет ли ребенок капризным по ночам, не будет ли он хуже спать.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Если вы регулярно пьете зеленый чай, совсем отказываться от его приема не стоит, но важно тщательно следить за реакциями на него со стороны ребенка.

Пить можно зеленый чай кормящей маме, начиная с одной-двух чашек в день и внимательно наблюдая за тем, как ведет себя ребенок и как он себя чувствует.

Обычно прием зеленого чая не дает никаких особых негативных реакций, и малыш вполне адекватно на него реагирует. Если же возникают аллергические реакции, плачи или возбуждение, пока стоит отложить прием зеленого чая на некоторое время.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос — можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Можно кормящей маме чай с малиной?

Такие чаи часто применяют при простуде, наряду с чаем с мелиссой или мятой, они помогают в успокоении нервной системы. Но, при кормлении грудью с любыми новыми продуктами нужно быть осторожными.

Чай с малиной при лактации может выступить сильным аллергеном и пробовать его надо как любые новые продукты, понемногу, внимательно отслеживая на него реакции ребенка.

Естественно, что это должна быть натуральная малина, а не пакетики с ароматизаторами и наполнителями из магазина. Такой чай пить во время лактации вообще не стоит.

Полезные свойства зеленого чая при грудном вскармливании

Потребность в чае при лактации

панические атаки;
бессонница или, наоборот, сонливость;
нервное перевозбуждение;
нарушение сердечных ритмов;
сбои работы пищеварительной системы.

Лактологи считают, что в период грудного вскармливания женщина должна употреблять достаточное количество жидкости, сильно не превышая при этом суточной нормы. Потребление зеленого чая, если оно будет проходить в меру, окажет полезное влияние на процесс выработки молока и улучшит самочувствие женщины.

Полезные свойства зеленого чая для женского организма

антисептическое, бактерицидное действие;
кровоостанавливающее действие;
успокаивает, обезболивает;
активизирует мыслительную деятельность;
стимулирует работу ЦНС;
является природным антиоксидантом: укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития раковых опухолей;
борется с кариесом, укрепляет десны;
улучшает работу ЖКТ, борется с интоксикацией;
регулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы;
приводит в норму АД;
активно борется с радиацией организма.

Целебные свойства зеленого чая, благотворно влияющие на организм кормящей женщины, можно найти только в натуральном продукте. Для того чтобы напиток был максимально полезен, важно правильно его заварить и употребить в горячем виде. Только в таком случае мама с малышом будут чувствовать себя хорошо, не испытывая никаких негативных проявлений.

Возможный вред от зеленого чая при грудном вскармливании

возбудимость;
повышенная нервозность;
истерика;
интоксикация организма;
снижение АД.

Содержание кофеина в зеленом чае довольно низко, если сравнивать его с другими напитками:

зеленый чай — 1,5 – 2,3 %;
зерновой кофе — 0,7 – 1,5 %;
растворимый кофе — 2 – 4 %;
черный чай — 3 – 6 %.

В зеленом чае обязательно содержится некоторое количество теина – это разновидность чайного кофеина. В больших дозах кофеин может нанести вред как организму мамочки, так и ее ребенку. Поэтому суточная доза должна быть строго нормирована и проверена на реакцию малыша.

Правила заваривания зеленого чая при кормлении грудью

Вскипятить чайник с очищенной водой.
Ополоснуть заварник 2-3 раза кипятком.
Поместить в него необходимое количество заварки (соотношение кипятка и чайных листьев указывается на коробке).
Залить кипятком до четверти заварочного чайника.
По истечении одной-двух минут слить горячую воду, оставив на дне заварку.
Снова залить чайные листья кипятком, настоять в течение 5 минут.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Неудивительно, что многие из нас при выборе чая отдают предпочтение полезному и вкусному зеленому чаю. Однако перед кормящими мамами при выборе питьевого рациона первым делом встает вопрос о том, не навредит ли это малышу, ведь состояние его здоровья напрямую зависит от того, чем питается его мама. Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Наверняка для любительниц напитка этот вопрос в период кормления грудью как никогда актуален.

При кормлении крохи грудью каждой женщине приходится ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, а также напитков. При этом чтобы восполнять запасы грудного молока, кормящим мамам следует пить много жидкости. Понятно, что лучшим вариантом будет чистая вода без газа. Но как же при этом хочется хоть чуть-чуть разнообразия!

Польза напитка

Чем полезен зеленый чай для женщин в период кормления малыша грудью? Благодаря богатому биохимическому составу напитка, он обладает множеством ценных для женского здоровья качеств:

витамин А – благоприятно воздействует на обновление и рост клеток, а значит, и на развитие всего организма, улучшает зрение;
витамины группы В – способствуют нормализации работы системы пищеварения, улучшению состояния нервной системы, оказывают положительное влияние на кожу;
витамин С – благодаря ему укрепляется иммунитет организма, что особенно ценно в период простудных, а также вирусных заболеваний;
полезные для здоровья цинк, йод, селен, фтор и другие минералы и микроэлементы;
вещества, обладающие дубильными веществами, благодаря которым улучшается состояние сердечно-сосудистой, а также пищеварительной систем и происходит быстрое выведение из организма шлаков и токсинов;
антиоксиданты, которые защищают организм от старения, а также препятствуют развитию раковых заболеваний;
теин, который придаст бодрости и жизненного тонуса;
органические кислоты, способствующие ускорению обмена веществ и, как следствие, избавлению от лишних килограммов.

Таким образом, благодаря зеленому чаю, у женщин, кормящих грудью, появляется энергия, которая так необходима при рождении малыша, спокойствие и уравновешенность, улучшается общее состояние организма, появляется стабильность в весе, а также улучшается кожа.

Помимо этого, зеленый чай облегчает состояние при наличии следующих заболеваний:

повышенном или пониженном кровяном давлении;
атеросклерозе;
сахарном диабете;
нарушении работы мочевыводящей системы;
вегетососудистой дистонии;
токсикозе при беременности.

Все эти свойства зеленого чая делают его не только вкусным, но и безмерно полезным напитком.

Можно ли кормящей маме зеленый чай? Не навредит ли он крохе?

С полезными свойствами этого чудесного напитка мы ознакомились, теперь давайте разберемся, не навредит ли чай при кормлении грудью малышу, здоровье которого полностью зависит от питания его мамы.

Если вы – любительница чая и не можете без него обойтись в период кормления ребенка грудью, следует напомнить, что зеленый чай имеет очень ценные преимущества по сравнению с черным чаем. Во-первых, в черном чае, подвергающемся при его производстве мощному термическому воздействию, практические отсутствуют такие полезные вещества, как антиоксиданты, а во-вторых, зеленый чай содержит в разы меньше кофеина, который отрицательно влияет на состояние нервной системы.

Следует отметить, что новорожденному вреден содержащийся в зеленом чае теин, но при умеренном употреблении чая кормящей мамой (до одного литра в сутки), его концентрация в грудном молоке будет минимальна и он не сможет принести никакого вреда малышу.

Помимо вышеперечисленных полезных качеств, употребление зеленого чая при грудном кормлении, как и любого других теплых напитков, способствует стимуляции лактации, особенно, если в чай добавить немножко молока.

Но если вы заметили, что при употреблении вами чая ваш малыш стал беспокойным, перестал нормально спать, откажитесь от него в пользу более щадящего, почти не содержащего кофеина, белого чая, который также обладает множеством достоинств.

Делаем вывод: зеленый чай при грудном вскармливании полезен, он не принесет малышу вреда, но только если употреблять его в разумных количествах (не более 3-4 чашек в сутки).

Как правильно готовить и пить напиток

Чтобы употребление чая принесло не только удовольствие, но и пользу, при его заваривании и применении следует придерживаться таких правил:

При покупке напитка не приобретайте мелколистовой чай, а тем более, чай в одноразовых пакетиках. Обратите внимание на высококачественные крупнолистовые сорта.
Во время грудного вскармливания не следует пить зеленый чай с ароматизаторами и добавками.
При заваривании чая не заливайте его кипятком – так вы уничтожите большинство находящихся в нем полезных веществ. Нужно использовать горячую воду, имеющую температуру около 80-ти градусов.
Посуду для заваривания чая следует использовать стеклянную, керамическую или фарфоровую, перед этим обдав ее кипятком.
Не пейте зеленый чай натощак, это может вызвать дискомфорт и даже боли в желудке.
При заваривании напитка соблюдайте меру: слишком крепкий, он может лишить вас сна или привести к болям в желудке. Достаточно одной чайной ложки чая на стакан воды.
Не стоит заваривать чай сильно долго – при этом он приобретет горьковатый вкус. Длительность первой заварки должна составлять 30 секунд, затем воду сливают, и сразу же опять заливают, настаивая не больше полминуты.

Теперь вы знаете, что зеленый чай при грудном вскармливании принесет пользу вашему здоровью и не навредит крохе. Только не забывайте при его употреблении соблюдать меру!