Как правильно заниматься сексом, чтобы оставаться здоровой и счастливой

Как часто и сколько раз в неделю нужно заниматься сексом для здоровья?

Большинство людей не может открыто говорить и обсуждать интимные темы ввиду стеснения, моральных принципов, воспитания или прочих причин.

Поэтому многие вопросы остаются без ответа, а зачастую просто по причине боязни близости.

Чтобы эту ситуацию исправить в данной статье представлен рассказ о том, сколько необходимо заниматься сексом для здоровья.

О сексе в жизни мужчин и женщин

Наверняка не каждый знает, что секс необходим не только для удовольствия, но и для поддержания здоровья. Поэтому это занятие в том числе считается полезным за счет огромного количества плюсов.

При этом не стоит забывать, что одновременно секс может также угрожать здоровью человека. В чем это выражается? Прежде всего, именно во время полового акта передаются венерические заболевания различного характера.

Помимо этого нужно пользоваться контрацептивами с целью предупреждения беременности. Если это событие нежелательно для женщины, то именно она в первую очередь должна позаботиться об этом вопросе и не допустить его осуществление.

Конечно, наиболее всего интимная жизнь будет нести пользу тогда, когда рядом любимый человек. Это позволяет получить удовольствие и позитивные эмоции не только телу, но и душе, что также вносит значительный вклад в здоровье человека.

Многие пары интересует сколько как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть — об этом читайте отдельную статью.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом мужчине для здоровья?

Вопрос о количестве занятий сексом в неделю чаще всего интересует именно мужчин. Для представителей сильного пола активная половая жизнь очень важна. Это не только физическая тяга и желание.

При отсутствии регулярного секса у мужчин могут развиваться различные заболевания.

Поэтому с точки зрения медицины установлена конкретная цифра, которая считается идеальной, а именно интимная жизнь должна быть четыре-пять раз в неделю.

Однако и здесь следует помнить, что в учет должен входить возраст парня, его состояние здоровья, сексуальный темперамент.

Сколько раз для здоровья сексом нужно заниматься девушке?

Женщины достаточно часто могут обсуждать также вопросы интимного характера. Многие при разговоре хвастаются ошеломляющими цифрами, рассказывая о количестве занятий сексом в неделю.

В результате услышавшие это подруги начинают задаваться вопросом, а сколько раз интимные отношения должно быть у них.

Для каждой женщины может быть установлена своя норма. Кто-то более темпераментнее и нуждается в частом сексе, а кто-то наоборот удовлетворяет свои потребности раз в месяц.

При этом существуют медицинсёкие показатели, основанные на необходимости поддержания женского здоровья. Итак, по данным медиков женщинам нужно вступать в половую близость минимум раз в неделю.

В чем состоит польза секса?

Помимо количества занятий сексом, важно понимать в чем польза этого процесса для мужчин и женщин. Половая жизнь является отличным средством от бессонницы. Также это способ улучшить свой иммунитет. Но а прежде всего секс помогает снять напряжение, расслабиться и в определенной степени даже отдохнуть.

Во время наивысшего удовольствия процессы, происходящие в мозге человека, можно сравнить с полнейшим счастьем, абсолютной удовлетворенностью.

Регулирование веса и способствование похудению

Еще одним плюсом секса является возможность сбросить лишний вес, что особенно часто замечают женщины.

Интимная близость сопоставима с тренажером. Задействуются многие мышцы, сжигаются калории, причем намного быстрее, чем на беговой дорожке.

Повышение иммунитета и противостояние простудам

Уже было сказано, что секс помогает повысить иммунитет. И это действительно правда. Поэтому интимная близость может стать отличным профилактическим средством от простуды и гриппа. Стоит отметить, что это особенно актуально осенью и зимой, когда вероятность заразиться гораздо выше.

При этом опять-таки не нужно перебарщивать. Эта цель будет достигнута, если заниматься сексом всего дважды в неделю. Этого вполне достаточно для повышения количества иммуноглобулина, отвечающего за иммунную систему.

Польза для сердца

Люди, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой, также должны интересоваться, сколько раз необходимо заниматься сексом, чтобы была польза в этом направлении. Для них положительный результат достигается при трехразовой близости в неделю. За счет этого можно стабилизировать сердечный ритм, а также снизить вероятность наступления инсульта или инфаркта.

Польза для кожи

Гормональный фон организма тоже возможно стабилизировать благодаря сексу. Состояние кожи улучшится благодаря четырехразовому интиму в неделю. Ваша кожа придет в порядок, пройдут высыпания, чрезмерно жирная или сухая кожа стабилизируется.

Поднятие настроения

Интимная близость отлично поднимает настроение. Тем более это касается оптимистов, которые согласно фактам поддерживают, таким образом, позитивное расположение духа, повышают уровень креативного мышления. Для такого результата понадобится пять раз в неделю заниматься сексом.

Польза для мозга

Для интеллектуалов количество раз интимной близости должно быть еще больше, а точнее 6 раз в неделю. Этот процесс благотворно влияет на работу головного мозга, стимулирует его, улучшает все функции.

Нервная система

Для нервной системы секс тоже является отличным лекарством. Особенно это важно для женщин, когда также стабилизируется гормональный фон, все органы тела работают в идеальном состоянии. Однако для укрепления нервной системы таким приятным занятием как секс нужно заниматься ежедневно.

А что есть чем больше, тем лучше?

Основываясь на столь положительное влиянии интимной близости на организм, многие полагают, что чем больше и чаще она будет, тем лучше. При этом всегда нужно знать меру. В том числе и в данном вопросе. Если регулярно заниматься сексом более раза в сутки, то это может даже навредить здоровью, особенно мужскому. Однако врачи это не запрещают, если существует такая потребность у организма.

Интересные факты и количестве секса

В теплых странах и южных регионах проживают наиболее темпераментные люди, по своей природе сексуальные. Связано это с повышенным уровнем тестостерона в крови из-за жары.
Рассматривая нации, стоит отметить, что американцы занимают первое место по количеству вступления в интимную жизнь за год, а именно около 124 раз. На втором месте греки с результатом 117 раз, далее хорваты и южноамериканцы с показателем 116 раз. В этот список также можно отнести новозеландцев, итальянцев, французов.

Полезное видео

На видео вы увидите советы сколько раз нужно заниматься любовью в неделю:

Таким образом, секс играет огромную роль в здоровье мужчин и женщин. Он положительно влияет не только на настроение и уровень удовлетворенности, но и способен повысить иммунитет, предупредить простудные заболевания, улучшить состояние кожи и гормонального фона.

При этом с медицинской точки зрения количество раз интимной жизни в неделю может быть разное. Оптимальным вариантом для женщин является близость раз в неделю, а для мужчин пять раз в неделю.

Можно ли жить без секса и чем его заменять, если совсем невмоготу

Удивительно, но во времена, когда интимная близость перестала быть запретной для обсуждения темой и появилось множество доступных способов разнообразить личную жизнь, некоторые все равно предпочитают сводить свою сексуальную активность к нулю.

После развода с Дмитрием Тарасовым Ольга Бузова почти два года не подпускала к себе мужчин. Карьера «поющей ведущей» стала набирать обороты как раз в момент ее одиночества. Однако Ольге было все равно несладко, и она не раз жаловалась, что, несмотря на свои достижения, устала быть одинокой.

Несколько недель назад знаменитость призналась, что наконец прервала свой затянувшийся целибат, согласившись, возможно, на краткосрочный, но очень яркий роман.

По слухам, отказался от секса после развода с Анджелиной Джоли и Брэд Питт. Расставшись с супругой, актер решил полностью изменить свою жизнь, перейдя на ЗОЖ и воздержание длительностью в один год. Как сообщали инсайдеры, Брэд осознал, что на протяжении всей жизни рядом с ним обязательно была какая-нибудь женщина и ему требуется хотя бы недолго побыть одному.

А вот Рената Литвинова много лет практиковала целибат, исходя лишь из творческих соображений. По ее мнению, отношения с мужчинами мешали ей развиваться и всю себя посвящать работе.

Виктория Боня, Эвелина Бледанс, Анна Седокова, Джастин Бибер и Леди Гага — кажется, список звезд, которые на время отказывались от секса, можно продолжать бесконечно! Все они по-разному отзывались о пережитом опыте — но непременно возвращались к обычной жизни.

Игра стоит свеч?

Вероятно, вы удивитесь, когда узнаете, что на самом деле болезненней переживают отсутствие секса не мужчины, а женщины!

«В мужском организме имеется механизм, позволяющий предотвратить чрезмерное сексуальное возбуждение. Когда у мужчины долго нет секса, у него просто происходит ночная поллюция (непроизвольное семяизвержение), после которой наступает некоторое облегчение», — объясняет психолог-сексолог Валерия Елецкая.

К сожалению, природой не задумана подобная «спасительная функция» для представительниц прекрасного пола.

«Конечно, неприятные симптомы чаще всего появляются лишь у тех, кого не устраивает сам факт воздержания. Если человек выбрал отказ от отношений осознанно, то его вообще не будет беспокоить эта сторона жизни. Но все же стоит понимать, что такая гармония с самим собой встречается крайне редко», — считает специалист.

Обратная сторона

По словам Валерии, в физиологическом плане особых отличий между вынужденным (из-за отсутствия отношений) и осознанным воздержанием нет. Впрочем, бояться, что непривычное снижение сексуальной активности может навсегда изменить вашу жизнь, тоже не стоит.

Несмотря на то, что со временем желание начнет угасать, по окончании целибата функции организма сразу же восстановятся.

По этой причине иногда некоторые люди и устраивают себе «разгрузочные» периоды без секса, во время которых можно, например, с головой уйти в работу или самореализацию, потратив всю свою энергию на достижение карьерных целей. Подобный процесс называется сублимацией.

Все сама

Конечно, процесс перенаправления жизненных сил из одного русла в другое кажется очень занятным и к тому же высокоэффективным.

Именно поэтому при отсутствии регулярной интимной жизни специалисты советуют не геройствовать и в случае возрастания уровня беспокойства или других неприятных симптомов хотя бы время от времени прибегать к мастурбации. Кстати, она считается одним из инструментов для воздержания.

Согласитесь, лучше помочь себе избавиться от сексуального напряжения самостоятельно, нежели прибегать к практике случайного секса или вовсе страдать от неудовлетворенности.

Однако эксперты настаивают на том, что это абсолютно нормальный процесс, который полезен для изучения физиологии и понимания собственных потребностей.

К тому же даже знаменитости, добившиеся значительного успеха после отказа от отношений, признаются, что имеют в своем арсенале секс-игрушки и с удовольствием ими пользуются.

Отказ во имя большего

Несмотря на то, что в большинстве случаев полностью побороть сексуальное желание невозможно, в некоторых религиозных учениях имеются установленные периоды воздержания.

«Соблюдая подобные предписания, человек может прийти к так называемому просветлению или пересмотреть свои взгляды на жизнь. Впрочем, некоторые религиозные практики предполагают, что с помощью воздержания пара выйдет на так называемый ”новый уровень любви”. В этом случае отказ от секса будет являться своеобразной игрой, а не аскезой», — считает сексолог.

Говорят, что люди, хотя бы раз занявшиеся тантрическим сексом, сразу же становятся его поклонниками и получают намного большее удовлетворение, чем от обычной близости.

«Тантра — это больше про образ жизни, про способность любить себя, близких и весь мир. Она не подразумевает полный отказ от секса в привычном виде. Освоив практику, люди начинают лучше понимать себя и своего партнера. К тому же, тантрическая близость имеет психотерапевтический эффект — после нее отношения пары всегда становятся более гармоничными», — утверждает создательница школы «Энергошалости.pro» Любава Серёженькина.

«Больше всего тантра подходит зрелым парам, когда гормоны уже ”отыграли” и хочется развития и новых ощущений», — говорит специалист.

В основе тантрического секса лежит обмен энергией между партнерами. Поэтому не всегда во время него дело доходит до секса в привычном понимании — иногда для достижения наслаждения хватает всего лишь правильных прикосновений, объятий и тантрического массажа.

«От тантрического массажа можно получать намного больше кайфа и оргазмов, чем от интимной близости. Во время него основная работа идет не с телом (и уж тем более не с его интимными частями), а с энергией» — говорит ведущий практик массажного центра «Тантра в темноте» Николай Юнак.

По мнению экспертов, обучиться подобным практикам самостоятельно практически невозможно — тем более не владея техниками йоги и медитации. На первых порах лучше всего обратиться к специалисту, который поможет наладить процесс обмена энергией между партнерами и покажет парочку действенных приемов. Несмотря на необычность методики и требование интервала между актами для восполнения энергии, тантрический секс сможет улучшить сексуальную жизнь любой пары — или хотя бы внести в нее новые краски.

А вы больше верьте их заявлениям..)) лицемеры всея руси и мира)

Оййй ну хватит уже, необходимость секса сильно преувеличена. От секса одни проблемы и болячки, он мне не нужен. Оргазм есть от мастурбации.

Что до меня, то мне без секса очень хорошо. Прекрасно просто. И заменять ничем не надо. Очень сочувствую тем, у кого не так. А кто сказал, что у Питта секса нет? Он отношений не хочет сейчас, это понятно. А для секса он может и девушку по вызову пригласить, причем элитного уровня, такую услугу в Голливуде многие салоны представляют, совершенно законно причем. И болтать лишнего не будут, доходы важнее. Про Литвинову тоже все неоднозначно, слухи-то всякие ходят и давно уже.

Живу без секса год и абсолютна счастлива. Нормального мужика нет, а случайные связями брезгую, это ужасно мерзко. Мне помогает спортзал, там выплёскиваю всю энергию и становлюсь абсолютно счастливой. Ужасно когда женщины спят со всеми без разбора.

Что, вообще без отношений жить? Можно же спать не со всеми без разбора, а только с некоторыми, лучшими.. И еще и единственного можно встретить, любимого.. Или это тоже ужасно?

Да-да, женщины так страдают, так страдают от отсутствия секса, ведь половой акт, длящийся 30-50 секунд (в среднем по статистике мужчине нужно именно столько, чтобы кончить), наверняка приносит женщине десяток оргазмов))))) фантазеры

Носятся с этим сексом, прямо помешались все. Никаких проблем прожить и без него если человек не совсем уж примитивен и не может позволить себе других развлечений. ))

да многим женщинам секс просто не нужен, гораздо больше удовольствия испытываешь от покупки одежды, косметики, путешествий и хорошей еды. Я бы полностью отказалась от секса в обмен на деньги, которых хватило бы и на старость.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»