Отсутствие оргазма у женщин: лечение, причины, психосоматика, чем опасно, как влияет

Отсутствие оргазма у женщин — лечение, причины, психосоматика, чем опасно, как влияет, последствия

До начала XX века понятие оргазма было недоступно для женщин — испытывать сексуальное наслаждение считалось чем-то непристойным. Секс был нужен мужчинам, а женщина лишь исполняла «супружеский долг». В Англии даже существовала поговорка, которая обозначала, что леди должна всегда оставаться недвижимой. Это значит, что проявление чувств во время половой близости недопустимо.

Физиология оргазма

Чтобы понять причины аноргазмии, нужно разобраться в механизмах появления сексуального удовлетворения. Оргазм является реакцией, которая развивается в головном мозге на стимуляцию чувствительных нервных окончаний. Их расположение связано с особенностями анатомии женских половых органов.

Наиболее чувствительным и богатым нервными окончаниями является клитор. По своему внутриутробному развитию этот орган является аналогом полового члена. Даже внешне они сохранили некоторое сходство. Анатомически клитор также способен приходить в состояние эрекции — сексуального возбуждения. При этом, если до возбуждения он находится под толщью кожи, то при нарастании напряжения немного показывается наружу.

Ножки клитора расходятся в стороны и вплетаются в основание малых половых губ. Если во время полового возбуждения и правильных фрикций происходит смещение малых половых губ по направлению к влагалищу, то кожные складки стимулируют клитор. Постепенно это приводит к высшей точке сексуального напряжения и удовлетворения.

Оргазм является общей реакцией организма. Обработкой нервного сигнала занимаются следующие структуры:

зрительный бугор;
лимбическая система;
спинной мозг.

В ответ на стимуляцию происходит выброс адреналина. Это приводит к следующим эффектам:

учащение сердцебиения;
повышение артериального давления;
учащение дыхания.

К половым органам усиливается приток крови. Через спинной мозг проникают вещества, которые вызывают сокращение мышц тазового дна. Изменения, которые вызывает адреналин, сродни стрессу. Поэтому для уменьшения неприятных ощущений организм выделяет эндорфины — гормоны счастья.

Но для достижения высшей степени наслаждения одной физиологии мало. Женский оргазм связан со многими внешними и внутренними факторами.

Психологический комфорт. Если у женщины хорошее настроение, нет постоянного страха перед сексом, то она легче возбуждается. При достаточно эрегированном клиторе оргазма достичь более вероятно, чем без этого. Поэтому во время близости нужно уметь отвлечься от повседневных мыслей и планов, а также неприятных событий или других проблем.
Симпатия к партнеру. Женщине в большей степени, чем мужчине, нужно испытывать чувство привязанности и симпатии к партнеру. Но даже от самого любимого мужчины может оттолкнуть неприятный запах тела или изо рта, неопрятный внешний вид.
Усталость. Если для секса пара запланировала конец трудового дня или тяжелой недели, то удовлетворение от такого занятия женщина может не получить. Усталость, сниженная физическая и умственная активность не позволят как следует возбудиться.
Внешние раздражители. Секс должен происходить без свидетелей. Если женщине приходится бояться случайных глаз, постоянно отвлекаться от процесса, то достичь наслаждения будет сложно.

Оргазм является результатом стимуляции эрогенных зон. У каждого человека они различны. У большинства женщин основная из них — клитор, но это могут быть и малые половые губы, различные участки кожи на теле, область бедер, шеи, соски, мочки ушей.

Что такое оргазм и как он происходит?

Оргазм – это ответная реакция на сексуальную стимуляцию. Он сопровождается ритмическими сокращениями мышц тазового дна, физическим удовольствием и расслаблением. С медицинской точки зрения это достаточно сложный психофизиологический механизм. Все женщины испытывают его по-разному: отличается время наступления, продолжительность, особенность ощущений — от лёгкого покалывания до мощного «фейерверка».

Различают 3 основных вида оргазма:

Клиторальный. У большинства женщин главной эрогенной зоной является клитор, поэтому его стимуляция, как непосредственная, так и во время полового акта, приводит к яркой кульминации. Перед наступлением оргазма к низу живота приливает тепло, которое сменяется сильнейшей пульсацией в области клитора. Из-за многократного усиления чувствительности, прикосновения к эрогенной точке могут вызывать болезненные ощущения.
Вагинальный. Происходит за счёт раздражения стенок влагалища половым членом. Вероятность получения такого оргазма повышают физиологические особенности обоих партнёров: чем уже влагалище и толще пенис, тем быстрее и мощнее бывает разрядка.
Маточный. Самый длительный и трудно достигаемый из всех видов. Может продолжаться даже после окончания интимной близости. Характеризуется интенсивными сокращением матки. Чтобы добиться такой кульминации, требуется стимуляция шейки матки. Как и в случае с вагинальным типом, здесь имеет значение размер половых органов.

Существует ещё понятие струйного оргазма. Он наступает при активном раздражении точки G, находящейся на глубине не более 6 см, над парауретральными железами. Именно их близкое расположение обуславливает выброс секрета через уретру в момент наслаждения.

Самостоятельное лечение

Как снять стресс женщине в домашних условиях? Сначала необходимо ввести прием успокоительных препаратов на растительной основе — они не несут вреда организму и подходят даже детям. Однако при затяжном нервном расстройстве экстракты трав не окажут должного действия. В этом случае лучше воспользоваться консультацией врача — он назначит серьезные седативные средства, оценив состояние пациента.

Снимать напряжение следует в спокойной обстановке, причем заранее необходимо найти время, чтобы обдумать свою ситуацию и понять, что именно провоцирует стресс. Специалисты рекомендуют использовать следующие методы, каждый из которых оказывает должный эффект:

Увеличение физической активности — внести в распорядок дня посещение фитнес центра, утренние пробежки или поход в бассейн. Дополнительное напряжение тела помогает разгрузить голову от накопившихся проблем.
Глубокое дыхание позволяет на некоторое время забыть об источнике проблем, восстановив эмоциональное равновесие.
Расслабление при помощи аутотренинга — доказано, что подобные занятия нормализуют сон.
Отдых — любой отрыв от однообразных будней поможет быстро восстановиться. Идеально подойдут поездки на море, в горы, походы в кино, кафе, встречи с друзьями, пикники.
Медитация — целая наука, посвященная достижению внутренней гармонии.
Массаж — считается наиболее эффективным способом снятия напряжения.
Изменение темпа жизни — целесообразно пересмотреть нагрузку и ее необходимость. Возможно, для достижения спокойствия достаточно сменить работу, поговорить с близкими, попросить у них помощи.
Пересмотр жизненных целей — достижение нереальных желаний, стремление стать лучше кого-то зачастую приводят к плачевным последствиям. Следует честно ответить на вопрос — зачем я добиваюсь конкретных задач?

Регулярное употребление травяных сборов в виде чая и напитков в комплексе помогает спокойнее справляться с нагрузкой. Однако непрерывный прием тоже впоследствии может вызвать привыкание, поэтому их рекомендуют пить с промежутками, например, месяц через месяц.

Часто в качестве лечения пациентки самостоятельно назначают себе препараты из рекламы. Но что попить от нервов и стресса — возможно, транквилизаторы? Так называемые антиокислители, которые снижают чувство тревоги, устраняют тонус мышц, оказывая успокоительный эффект? Такие средства действительно способны устранить все симптомы, но они опасны тем, что вызывают быстрое привыкание, снижают умственную и двигательную активность. При этом они не борются с причиной стресса, подавляя лишь эмоции.

Антидепрессанты так же снижают уровень возбудимости и тревожности, но не являются успокоительными средствами. Они должны приниматься под строгим контролем врача, так как вызывают стойкое привыкание. В борьбе со стрессами лекарственными препаратами лучше не экспериментировать — подобные средства должен назначать специалист.

С нервными перегрузками может столкнуться каждая женщина, важно следовать вышеперечисленным рекомендациям и не допускать страшных последствий стресса. Если не получается достичь нужного эффекта, следует посетить психолога, который на профессиональном уровне поможет разобраться в ситуации. Женское здоровье — слишком хрупкий механизм, и сломать его гораздо проще, чем потом восстановить.

Виды аноргазмии

С учётом особенностей проявления патологии, в медицине различают 4 основных вида отсутствия оргазма у женщин. Симптомы каждого из них характеризуют неспособность дойти до кульминации при половом контакте или же слишком большие задержки наступления сексуальной разрядки:

Первичная аноргазмия — оргазм не достигался ни разу в жизни.
Вторичная форма — получение оргастических ощущений возможно, но с огромным трудом и крайне редко.
Ситуационная — свойственна тем, кто может находиться на пике удовольствия лишь при определенных обстоятельствах: конкретный вид секса или самоудовлетворение.
Коитальная — специфическая разновидность, которую многие считают подвидом ситуационной. В данном случае женщина способна испытать удовольствие, но не от полового контакта, а от более сильной стимуляции.

Длительное отсутствие оргазма у женщин провоцирует последствия, опасность которых зависит от вида аномалии и различных особенностей организма. Речь идёт о неизбежном развитии застойных процессов во внутренних половых органах, приводящих к болезненным месячным, маточным кровотечениям, сбою менструального цикла. Дисфункция и поликистоз яичников, фиброма матки, мастопатия также могут стать результатом аноргазмии.

Диагностические методы

При жалобах на отсутствие оргазма, первым делом специалист должен собрать подробный анамнез. Это первая и основная ступень диагностики женской аноргазмии. Отвечать на все вопросы необходимо максимально точно. Умалчивание о каких-либо фактах в силу смущения или страха быть осуждённой, заканчивается постановкой неверного диагноза.

Врач знает, насколько важно для здоровья регулярно получать сексуальное удовлетворение, поэтому эффективность его рекомендаций будет напрямую зависеть от честности пациентки. Если проблема возникла не в начале интимных отношений, а гораздо позже, на консультацию сексолога предпочтительнее идти вместе с партнёром. Возможно, проблема кроется в неправильном отношении мужчины к избраннице.

Другие диагностические мероприятия проводятся при подозрении на прогрессирующее заболевание, спровоцировавшее отсутствие оргазма. Для назначения адекватного лечения нужно исключить любые половые, неврологические и сосудистые нарушения.

Лечение аноргазмии: консервативное и хирургическое

Избавиться от аноргазмии можно только путем воздействия на причинные факторы. При обращении к гинекологу с жалобами на отсутствие оргазма необходимо исключить гинекологические проблемы. Для этого проводится стандартное обследование:

общие анализы крови и мочи;
биохимический анализ;
содержание глюкозы;
мазок из влагалища;
УЗИ малого таза.

По показаниям могут быть назначены дополнительные исследования.

Лечить аноргазмию можно несколькими способами. Если причина установлена в виде патологии половых органов, то необходимо целенаправленное лечение — консервативная терапия или хирургическое вмешательство, направленное на восстановление анатомической формы, удаление миомы или очагов эндометриоза.

Медикаментозное лечение включает следующие группы препаратов:

антидепрессанты и транквилизаторы;
гормональные средства;
стимуляторы;
витаминные комплексы.

Гормональные средства — это препараты эстрогенов или андрогенов. Их назначают строго по результатам анализов на гормоны.

Эта дисфункция поддается лечению методами физиотерапии. По некоторым отзывам, хороший эффект дает прохождение курса гидромассажных ванн, вибротерапия, электромиостимуляция.

Психологические проблемы поможет решить только опытный психотерапевт. Поэтому женщинам, испытывающим трудности в сексуальных отношениях, нужно перебороть себя и обратиться за помощью.

Долгое время женская аноргазмия была признана нормой. Но постепенно стало понятно, что сексуальное удовлетворение и сам секс положительно сказываются на здоровье женщины. Это естественная профилактика многих гинекологических болезней. А значит, что при затруднениях и неудачных попытках устранить проблемы сексуального характера самостоятельно, нужно обратиться к врачу.

Мне 30 и я тоже никогда не испытывала! Даже вообще не верю, что кто-то испытывает. Некоторое якобы по несколько за раз, а я ума не приложу, как это возможно, они что с другой планеты? Ещё самое неприятное, что мужчины могут бросить из-за этого, уйти к той, кто якобы это имеет. Какая им вообще разница, я не могу понять. Я вообще не имею там никакой другой чувствительности, кроме как тактильной. В моем понимании получить вагинальный оргазм, это все равно что почувствовать вкус ладонью руки, то есть никакой связи между оргазмом и вагиной я не нахожу.

Профилактика и полезные рекомендации

Каждая женщина по-своему представляет идеальную сексуальную жизнь. Абсолютно нормальным считается только то, что устраивает её и близкого человека. У большинства людей, которые смотрят порнографические фильмы, складывается неверное впечатление о половых отношениях. Бурная, фееричная кульминация акта в кино – не что иное, как талантливая актёрская игра. Поэтому для получения истинного удовольствия в реальности необходимо познавать своё тело, искать то, что действительно поможет и откроет путь к ярким оргазмам.

Профилактика аноргазмии включает в себя соблюдение простых рекомендаций:

Своевременно реагировать на тревожные симптомы, диагностировать, лечить всевозможные заболевания.
Избегать стрессовых ситуаций, адекватно воспринимать всяческие неурядицы и оставлять все проблемы за пределами постели.
Полюбить свое тело и научиться его чувствовать — если мужчина во время секса не обращает внимания на жировые складки или целлюлит, значит для него это неважно.
Найти у себя как можно больше эрогенных точек, привлечь к «поиску» партнёра.
Разнообразить половую жизнь — пробовать новые позы, применять вибраторы, массажёры и другие приспособления.

Достижение оргазма не должно становиться идеей фикс, иначе в погоне за призрачным удовольствием можно пропустить настоящее. Лучший совет — наслаждаться друг другом, отдаваться процессу полностью как физически, так и психологически.

Причины аноргазмии.

Психологические причины аноргазмии.

Причины аноргазмии чрезвычайно занимают уважаемую научную общественность. И результаты этой заинтересованности выливаются в тома соответствующих монографий. Если попытаться хоть как то систематизировать этот обширный материал, то получается такая картина…

* Во первых, воспитание. Чрезмерно строгое половое воспитание способно сформировать в женщине негативное отношение к сексу. В результате возникает подсознательное подавление своей сексуальности и сексуальных эмоций. Женщина может относиться к сексу как к чему то «грязному», а свои сексуальные реакции воспринимать как нечто стыдное, «греховное», и, соответственно, бояться своих собственных желаний. Зачастую родители и воспитатели формируют у девочек подсознательный запрет на контакт рук с половыми органами. Мальчики редко попадают в такую ситуацию, поскольку им приходится это делать хотя бы во время мочеиспускания, а вот у девочек этот запрет может иметь серьезные, далеко идущие последствия. Внутренний запрет на мастурбацию может впоследствии перейти и на сексуальные переживания в партнерских сексуальных отношениях, то есть к блокированию оргазма.

* Во вторых, психологические травмы, связанные с сексуальностью. Вследствие тех или иных негативных событий (например, сексуальная агрессия, домогательства, наказание за сексуальную активность) женщина может испытывать страх, чувство вины и даже отвращение по отношению к сексу. В результате у женщины может сформироваться так называемая «коитальная тревога» – страх перед половым сношением, который, даже если и преодолевается, не проходит полностью. Как следствие – во время полового контакта женщина занимает позицию «наблюдателя», возникает своеобразная диссоциация, а потому оргазм оказывается невозможным.

* В третьих, личностные особенности. Зачастую избыточная рассудочность женщины, склонность к уходу от эмоций и постоянная рационализация чувств, а также общая невротичность способны оказаться почти непреодолимым препятствием на пути к оргазму и его переживание становится невозможным. Чаще подобные личностные особенности встречаются у мужчин (и у них они также приводят к проблемам в сексуальной сфере), но отмечаются подобные черты и у женщин со всеми, разумеется, вытекающими отсюда последствиями.

* В четвертых, подсознательная выгода. В ряде случаев женщина оказывается заложницей подсознательной борьбы мотивов. Дело в том, что подавление оргазма может позволить женщине упрекать мужчину в несостоятельности, а потому, «лишая» себя оргазма, она, по сути, достигает психологической власти над мужем, что становится для нее неким положительным подкреплением. Она вгоняет его в состояние, когда он начинает испытывать свою «ущербность» и идет на поводу любых ее требований. Конечно, женщина делает это не специально, но если подобная тактика эффективна, то организм уже сам решает за женщину, как ему вести себя в тех или иных ситуациях. Понятно, что бесконечно долго это продолжаться не может, у мужчины возникает желание «пойти налево», и дальше мы имеем новый виток сексологической проблематики.

* В пятых, аноргазмия как средство психологической защиты. Некоторые исследователи полагают, что аноргазмия может стать своего рода психологической защитой: иногда женщине трудно признаться себе в том, что она не любит мужчину, с которым живет, а потому аноргазмия становится для нее легальным поводом избегать этих, нежелательных для нее, сексуальных отношений. В ряде случаев аноргазмия в отношениях с мужем может стать для женщины психологическим оправданием ее измены: «Я вынуждена иметь связи на стороне, потому что не удовлетворена в браке». Кроме того, многие психологи психоаналитической традиции считают, что оргазм является своего рода «высшей оценкой», которую женщина выставляет мужчине или даже всем мужчинам. Отсутствие оргазма, таким образом, является выражением ее негативного отношения к партнеру или к мужскому роду в целом.

* В шестых, страхи. Самые разные страхи способны заблокировать женский оргазм. В числе таких страхов, кроме прочего, отмечают страх потерять контроль над своей мимической мускулатурой или мочевым пузырем. А также, например, страх обнажиться перед мужчиной, что характерно для тех женщин, которые считают себя некрасивыми, толстыми и так далее. Наконец, страх потерять себя, раствориться в партнере – страх не всегда осознанный, но способный существенно подавлять женскую сексуальность.

* В седьмых, психологический дисбаланс в паре. Любой супружеский конфликт, равно как и негативное отношение к партнеру, недоверие, взаимная враждебность способны напрочь лишить женщину желания. Впрочем, данное «правило» распространяется не только на женщин, но и на мужчин. Кроме того, в качестве одной из психологических причин, не позволяющих партнерам достичь взаимной удовлетворенности в сексуальных отношениях, психологи называют неумение быть «эгоистом и взять оргазм от партнера», а также неумение быть «альтруистом», чтобы «дарить ему свой оргазм».

* Впрочем, психологические объяснения физиологической реакции далеко не всегда правомерны. С другой стороны, поскольку оргазмы, все-таки, случаются у нас в голове, а у женщин – в особенности в голове, то понятно, что те или иные психологические объяснения аноргазмии возможны, и нам следует иметь их в виду.

* Рекомендации по лечению аноргазмии зависят от ее причин, одного решения для всех женщин в таком случае нет, хотя, казалось бы – слово используется одно и то же: «аноргазмия». Все опять же из за различия причин, лежащих в основе данного расстройства, по научному – этиопатогенеза данной конкретной аноргазмии.

* Хорошо известно, например, что более половины женщин считают свое тело сексуально непривлекательным или имеющим существенные изъяны. Боясь, что «все это» видит партнер, видит и думает про нее страшные вещи, женщина сковывается, перестает чувствовать собственное тело, постоянно думает об этих пугающих ее вещах и, соответственно, лишается шанса на оргазм. В такой ситуации никакие сексотерапевтические упражнения ей не помогут, и если она не может справиться с невротическим неприятием собственного тела, то ей уже нужен не сексолог, а психотерапевт.

* Но данное лечение, например, вряд ли поможет женщине, которая не способна испытывать оргазм, потому что ей мешают тревожные фантазии об ужасных последствиях возможной близости с мужчиной – что он ее после этого обязательно разлюбит и бросит, или она забеременеет, хотя не хочет этого, или еще какие то ужасы. Впрочем, кому то, кстати сказать, напротив, именно фантазий и не хватает, но не кошмарного, а возбуждающего содержания, разумеется. О чем женщине и сообщает сексолог, после чего она, практикуя соответствующие рекомендации и фантазируя то, что нужно, воодушевляется и благополучно перескакивает из фазы «плато» непосредственно к оргазму. Можно узнать подробнее о том, Как психологи помогают найти настоящий оргазм

* Иными словами, средства терапии подбираются в процессе работы с сексологом или психотерапевтом индивидуально. Общие же рекомендации, которые полезны для большинства женщин, желающих справиться с аноргазмией, сводятся к следующему.

Во-первых, женщина должна изучить собственное тело

, в особенности – гениталии. Речь, конечно, не идет о каком-то формальном изучении анатомического строения своих половых органов, а об эротической чувствительности, об увеличении зоны приятного, об использовании различных способов получения удовольствия. Существуют специальные сексологические техники эротического вчувствования и фокусировки ощущений. А так же существуют Упражнения Кегеля для влагалищных мышц. Подробнее о них читайте по ссылке

* Техника «Фокусировка ощущений». Паре предлагается временно отказаться от половых актов, ограничившись лишь ласками, поцелуями, прикосновениями и иными проявлениями нежности. В такой ситуации исчезает страх неудачи и неприятных переживаний, но главное – возникает совершенно новый эротический опыт. Это упражнение проводится в несколько шагов, и на каждом этапе партнеры открывают для себя что то новое и необычное. Так, например, два первых дня действует запрет на прикосновения к груди женщины и половым органам обоих партнеров. Поначалу данная инструкция вызывает недоумение, но результат, как правило, превосходит все ожидания – партнеры начинают иначе себя чувствовать и подчас у них возникает такая сила желания, которая не сопровождает обычный для них половой акт.

* Следующие два дня снимается запрет на прикосновение к половым органам партнера, однако сексуальное удовлетворение по прежнему не является целью близости. После предварительных ласк партнерам предлагается воспользоваться методом «рука на руку». Это самый лучший способ сексуальной коммуникации без слов. Здесь ничего не нужно объяснять: женщина кладет на руку мужчине свою руку и собственными движениями подсказывает ему, как он должен себя вести – где надавить, где отпустить, где сжать или погладить, куда переместиться, с какой силой и интенсивностью… Потом партнеры меняются местами, ведущим становится мужчина – теперь он показывает женщине, какие прикосновения, в каких местах, с какой скоростью и интенсивностью доставляют ему наибольшее удовольствие.

* Далее партнерам дают задание прикасаться друг к другу не по очереди, как они делали до сих пор, а одновременно. То есть, отношения максимально приближены к естественным, а потенциал взаимодействия в каком то смысле удваивается. Запрет на половой акт все еще сохраняется, однако контакт гениталий уже возможен. Женщина может занять положение «сверху», играть с половым членом мужчины, присаживаясь на него, поглаживая его клитором и половыми губами. В какой то момент она даже может ввести головку полового члена во влагалище, но интенсивность ласк необходимо тут же ослабить, если желание продолжать половой акт будет чрезмерным.

* При внешней простоте данной терапевтической процедуры она оказывает самое благоприятное действие на партнеров. Причем она может быть полезна как для пар, в которых женщина страдает от аноргазмии, так и для пар, в которых мужчина страдает или снижением потенции, или преждевременной эякуляцией (в последнем случае техника «фокусировки ощущений» может дополняться техникой «сжатия»). Но главное – это все-таки сама фокусировка. В горячке невротической борьбы за оргазм партнеры частенько забывают, что секс – это не только обмен «вспышками» некоего экстаза, не перестрелка оргазмами, а обмен чувственностью. В конце концов, близость – это не генитальный контакт, а спонтанная естественность чувственных соприкосновений, взаимная открытость и отсутствие каких либо внутренних барьеров между партнерами.

Во-вторых, следует справиться со страхом неудачи.

В-третьих, избавиться от «синдрома контролера».

В-четвертых, необходимо развивать сексуальную коммуникацию.

В-пятых, необходимо выявить и устранить те факторы, которые тормозят ваши сексуальные реакции и блокируют оргазм.

К этим факторам могут относиться как внешние, так и внутренние причины. К «внешним» относятся, например, некомфортные для интимных отношений условия или какие то слова и действия партнера, а к «внутренним» – собственные мысли и чувства женщины, которыми она сама себя пугает, расстраивает и вгоняет в пессимизм. К сожалению, большинство женщин делают это «на автомате», совершенно не задумываясь о том, что это они сами лишают себя соответствующих радостей жизни. Что касается «внешних» факторов – тут надо разбираться и работать по их устранению. Обычно женщина ограничивается тем, что раздражается на эти неприятные для нее «факторы», а раздражаться не надо, это только вредит делу, надо понять, что мешает, – и устранить их. Всегда можно найти или возможность, или правильное слово, чтобы не заниматься сексом там, где это неприятно, и с мужчиной, который «все делает не так».

Читайте, так же, другие интересные статьи: Статьи о психологии извращений

и очень полезные Статьи о психологии сексуальности © Поздняков Василий Александрович, Психология любви. Сайт психолога об искусстве любви.

Аноргазмия: симптомы, причины, лечение

Аноргазмия – состояние отсутствия оргазма у человека. При этом у него может сохраняться сексуальное влечение и возбуждение, а может и нет.

Чаще всего аноргазмия встречается у женщин, а у мужчин происходит очень редко и после 35 лет.

Симптомами или проявлениями аноргазмии у женщин являются:

половой акт доставляет приятные ощущения, но оргазм не испытывается;
во время интимной близости присутствуют неприятные ощущения, оргазм не наступает;
абсолютное безразличие к половому акту.

Для многих женщин неспособность испытать оргазм вызывает фрустрацию, повышает неуверенность в себе и отношениях с партнером.

Для другой группы женщин неприятные ощущения во время секса и отсутствие удовольствия настолько привычны, что не возникает даже мысли, что секс может быть радостным и приятным. Они относятся к половому акту как к обязанности, как способу доставить удовольствие только партнеру, но не себе, и терпят, когда партнер уже поскорее достигнет оргазма, симулируя свой оргазм, чтобы защитить свое собственное восприятие себя и мнение партнера.

Оргазм – важный аспект нашего сексуального развития, который не является изолированным от всей нашей сексуальности. На способность женщины достигать оргазм влияет её физиология, установки, отношения с партнером, принятие собственного тела.

До 1960х годов оргазм не считался важным для женского сексуального удовольствия. Неспособных достичь оргазма женщин называли «фригидными» и назначали лечение. Начиная с 1960х маятник качнулся в другую сторону и оргазм стал считаться обязательным. Женщины начинали считать себя неадекватными, если не могли достичь оргазм или множественный оргазм регулярно. Но чем больше женщины давили на себя, заставляли себя получать оргазм, то тем сильнее уменьшалась вероятность вообще его достигнуть.

Иногда аноргазмия у женщин становится одной из причин разводов и расставаний, но это происходит в том случае, когда не только сексуальные, но и эмоциональные отношения в паре нарушены.

Отсутствие оргазма у женщин главным образом проявляется в том, что они не могут достичь разрядки сексуального напряжения при партнерском сексе или при мастурбации. Женщины винят своих партнеров за то, что они не могут доставить им оргазм, не могут угадать, что им нужно. Этого и не произойдет, ведь партнер – это совершенно другой человек со своими мыслями и чувствами. Поэтому оргазм женщины – в её руках, теле, голове и отношениях с партнером. Вырастая, мы думаем, что сексуальная жизнь у нас сложится сама собой, естественно и гармонично. Но этого не будет, если не исследовать свою сексуальность и не говорить с партнером о сексе. Представьте аналогию с велосипедом: ведь вы не сразу становитесь асом езды, вы сначала учитесь, падаете, а потом уже научаетесь ровно держать спину и тп. Отсутствие оргазма у женщин вызывает неуверенность в себе, стыд, вину, обиду, тревогу, что влияет на качество не только сексуальных отношений, но и всей жизни женщины. Получается такой замкнутый круг: неудовлетворенность порождает новую неудовлетворенность из – за негативных ожиданий и не понимания, что можно с этим делать. В начале отношений вполне естественно, что оргазма не будет, так как еще сложно почувствовать безопасность и уязвимость, открыться другому человеку.

Когда женщины жалуются на отсутствие вагинального оргазма , важно уточнять, что именно они имеют в виду. Так как есть вагинальный оргазм, который происходит из – за стимуляции клитора (внутренней его части, которая проходит у преддверия влагалища), а есть оргазм, который происходит от стимуляции шейки матки. То есть первый так называемый «вагинальный» оргазм на самом деле происходит от клитора, а второй тип оргазма доступен не всем женщинами, так для этого нужны определенные особенности мужского и женского организма: для вагинального оргазма второго типа нужны достаточно глубокие и быстрые проникновения, а также очень высокая степень возбуждения, как подчеркивает Бетти Додсон в своей книге «Orgasm for two: The Joy of partner sex»

Аноргазмия у мужчин

Отсутствие оргазма у мужчин проявляется также невозможностью достичь разрядки сексуального возбуждения во время партнерского секса или при мастурбации. Большинство мужчин, к сожалению, приравнивают свои «неудачи» в сексе к «неудачам» их как личности. В результате не возникает желание идти и разбираться, что может быть причиной сложившейся ситуации, а, наоборот, возникает еще большее усиление тревоги и желание не вступать в сексуальные отношения совсем. В этом случае как и у женщин, неудовлетворенность рождает новую неудовлетворенность. Отсутствие оргазма следует отличать от отложенной эякуляции, так как во втором случае оргазм происходит, но с задержкой (слово «задержка» вызвано субъективным переживанием и опять же часто мужчинам просто не хватает навыков, что можно еще делать в сексе, кроме как входить пенисом в вагину)

Причины отсутствия оргазма у женщин и у мужчин

Причины отсутствия оргазма у женщин и мужчин можно разделить на физиологические и психологические.

Оргазм происходит у мужчин и женщин в трех точках:в гениталиях и тазовом дне, спинном мозге и головном мозге.

Для исключения физиологических причин аноргазмии, необходимо обратиться к врачам: урологу, гинекологу, эндокринологу, неврологу, терапевту. Многим говорить с врачами о своей сексуальной жизни очень стыдно, но так вы лишаете себя информации о собственном здоровье. Здесь уже вам выбирать, что важнее: ваш стыд или ваше благополучие.

Если врач подтвердил, что никаких соматических патологий не обнаружено, то теперь необходимо обращаться к психологу или психологу – сексологу.

К психологическим причинам отсутствия оргазма у женщин и мужчин относятся следующие:

Негативное отношение к собственному телу. Когда человек не доволен своим телом, наказывает себя, ругает, она не становится более уверенным от этого, а еще больше становится напряженной во время партнерского секса или мастурбации.

Незнание своей сексуальной анатомии. У женщин клитор – единственный орган на женском теле, главной функцией которого является сексуальное удовольствие, так как его головка имеет 8000 нервных окончаний. Многие женщины не знают даже, где он находится и никогда его не видели. Также многие другие органы женщины могут быть источниками приятных ощущений: большие и малые половые губы, преддверие влагалища (первые 3-5 см, так как именно там проходят ножки и луковицы тела клитора), и многие другие части тела. Многие женщины жалуются на отсутствие вагинального оргазма, так как многим мужчинам этого хочется и существует в нашем обществе стереотип, что оргазм происходит только от входа пениса в вагину. Но гораздо проще получить оргазм клиторальный. Бетти Додсон в своих книгах «Sex for one» и «Orgasm for two» подчеркивает, что существует два вида вагинального оргазма – от стимуляции внутренней части клитора (которая проходит через преддверие входа в вагину) и от стимуляции шейки матки. Для вагинального оргазма от шейки матки нужна глубокая пенетрация и высокое возбуждение. Лучше не мучить себя и своего партнера сверх ожиданиями и развивать свой клиторальный оргазм (стимуляция клитора и преддверия влагалища), он не менее приятный, а если еще добавить клиторальную стимуляцию в партнерский секс при вагинальном проникновении, то прекрасный оргазм вам гарантирован.

Отсутствие навыков мастурбации может стать причиной отсутствия женского и мужского оргазмов. Многие из современных женщин и мужчин росли в семьях, где о сексуальности никто никогда не говорил и тем более не поддерживал проявление детской сексуальности. Поэтому вырастая и вступая в сексуальные отношения, многие женщинытоже не знают, что такое сексуальное удовольствие и оргазм, а ждут их от партнера. Прежде всего мы начинаем с себя и учимся получать удовольствие от собственного тела. И это тоже навык, который важно развивать и который может не получиться с первого раза. Здесь стоит сказать, что мастурбировать стоит учиться прежде всего пальцами и обязательно с лубрикантом (любым маслом), чтобы потом добавить этот процесс в партнерский секс. Если вы никогда не мастурбировали прежде, важно начинать не с вибратора. Мужчинам бывает сложно достичь оргазм в партнерском сексе, если они привыкли мастурбировать на порно. Обычно техника мужской мастурбации достаточно жесткая и рукой достаточно крепко можно обхватить пенис. Если мозг мужчины привыкает к такой стимуляции, то бывает сложно достигнуть оргазма при вагинальном проникновении.

Стресс. Когда в сексе есть ощущение небезопасности, чувства стыда, вины, страха, тревоги, то дыхание напрягается, мышцы тазового дна сжимаются и достижение оргазма становится невозможным на физиологическом уровне. В стрессе у нас включается симпатическая нервная система и если никак из стресса не выходить, то в крови повышается уровень кортизола, адреналина, что не способствует достижению оргазма. Для оргазма важно включение парасимпатической нервной системы, которая приходит тогда, когда мы завершаем цикл стресса, выходим из него и расслабляемся. Стресс – является одним из основных факторов отсутствия оргазма у мужчин и женщин в современном мире.

Сексуальная травма. Когда у человека (как у женщин, так и у мужчин) есть опыт из прошлого, связанный с нарушением сексуальных границ (насилие, изнасилование, совращение, принуждение к сексу), то в дальнейшем сексуальные ощущения начинают ассоциироваться нашим мозгом как опасные и опять же включается симпатическая нервная система, повышается уровень гормонов стресса в крови и сексуальные стимулы не приносят никакого удовольствия.

Ощущение недоверия и небезопасности в отношениях. Отношения между партнерами – один из основных факторов не только достижения оргазма в сексе, но и вообще ощущения удовольствия в процессе. Зачастую мы переносим непрожитые чувства из прошлых отношений или из детства в отношения с партнером и тогда возрастает наша неудовлетворенность. Также наш партнер может быть действительно не внушающим доверие и безопасность для нас: он нас осуждает, предает, изменяет, обижает. Раньше считалось, что эмоциональная близость во время секса важна только женщинам, но это стереотип, который не включает мужчин, чувства и эмоции которых бывают даже более уязвимы, чем женские.

Негативные убеждения и установки. Все мы впитываем в себя нормы и ценности близкого окружения. Что – то нам говорят родители, что – то учителя, что – то мы считываем из телевидения, газет, журналов. Если за проявление сексуального интереса, своей сексуальности человека наказывали в детстве, стыдили, отвергали, то вероятней всего во взрослом возрасте он не сможет расслабиться во время сексуального контакта с партнером или с собой.

Осуждение своих сексуальных фантазий. Сексуальные фантазии начинают развиваться у нас с развитием интеллекта с 7 – 8 лет. Зачастую в фантазиях мы испытываем сексуальное влечение к разным ситуациям, к которым в реальной жизни мы этого не чувствуем (например, изнасилование). Фантазии – наша внутренняя эрогенная зона, и если мы не позволяем себе фантазировать, осуждаем себя за это, то это не поддерживает нашу сексуальную энергию, а, значит впоследствии и нашу способность испытывать удовольствие.

Незнание своего тела и что приносит наибольшее удовольствие. Часто сам секс у нас связан только непосредственно с самим половым актом, в котором участвуют только гениталии. Но на самом деле на теле мужчин и женщин огромное количество других эрогенных зон, которые приносят удовольствие.

Потеря контакта с телесными ощущениями. Во время секса или мастурбации мы можем думать о повседневных делах, о том, как мы выглядим, что думает про нас партнер. Мы уходим в голову и перестаем чувствовать, что же происходит в нашем теле, какие ощущения мы испытываем.

Страхи. К основным страхам у мужчин и женщин относятся страх беременности и страх заразиться заболеваниями, передающимися половым путем

Хорошая новость в том, что аноргазмия лечится. Очень маленький процент причин аноргазмии имеет соматическую природу

Лечение аноргазмии у женщин и мужчин

обследование у врача на предмет исключения физиологических причин (что, в целом, происходит крайне редко). Не принимайте никаких лекарств без рекомендации врача

Женщинам: развитие навыков мастурбации (лубрикант+пальцы), достижения самостоятельного оргазма, включение этой практики в партнерский секс. Формула удовольствия при партнерском сексе одной из самых известных по всему миру основательницы групп мастурбаций для женщин Бетти Додсон: клиторальная стимуляция и вагинальное проникновение.Мужчинам: развитие разных способов мастурбации, играть с давлением на пенис, с позами, пробовать мастурбировать без порно, развивать свое воображение

Упражнение Кегеля для развития мышц тазового дна

вылечить аноргазмию может работа с сексологом или психологом, которые помогут вам научиться справляться со стрессом, преодолеть негативные установки, проработать и исцелить сексуальную травму, наладить отношения с партнером, избавиться от страхов, тревоги, стыда.

Медитации. Научно доказано, что медитации не только успокаивают ум и сознание, но также способствуют выстраиванию большего контакта со своим телом и его ощущениями. Практикуйте медитацию на контакт с телесными ощущениями и вы сможете больше присутствовать в момент секса со своим партнером

Изучение собственного тела. В нашем теле множество эрогенных зон, как у мужчин, так и у женщин. Исследуйте разные части тела, играйте с давлением, температурой, текстурой прикосновения. Когда вы знаете, что вам приносит удовольствия, вам становится проще сказать об этом партнеру.

Многие женщины боятся ощущений оргазма, так как они похожи на ощущения, будто вы хотите помочиться сейчас. Поэтому если вы переживаете про это, сходите в туалет перед мастурбацией или партнерским сексом.
Секс – терапия, чтобы сместить фокус с оргазма на получение приятных ощущений от совместной телесной близости.

Джоанидис П. «Библия секса»
Нагоски Э. «Как хочет женщина: «Мастер – класс по науке секса»
Doddson B «The sex for one»
Doddson B «Orgasm fo two»
Goddard A. «The women on fire»
Heiman J., LoPicollo J. “Becoming orgasmic”
Resnick S. “The pleasure zone”
Resnick S. “The heart of desire”

Бонус от эволюции

Сексологи утверждают, что женский оргазм – приятный подарок от природы, которая позаботилась о том, чтобы человечество не вымерло и охотно плодилось и размножалось.

К сожалению, не все женщины испытывают его во время секса, и многие их партнеры не видят в этом проблемы.

Почему эта тема так важна, что приводит к аноргазмии – отсутствию оргазма, как ее лечить и от какого сексопатолога лучше держаться подальше на вебинаре Аптеки.ру рассказала магистр психологии, специалист по работе с сексуальностью и коррекции сексуальных сложностей Полина Герасимова. Приводим основные моменты ее выступления.

Почему оргазм так важен для женщины?

Во время и после оргазма в организме женщины происходят изменения, которые приводят к мышечной релаксации и полному расслаблению, которому нет аналогов. Линейная модель сексуального возбуждения выглядит так: сначала появляется сексуальное желание, потом возбуждение, потом оргазм как разрядка. И если у женщины не происходит разрядки на фоне возбуждения, то появляются раздражительность, агрессивность, плаксивость. Ряд исследователей считает, что отсутствие полноценной сексуальной жизни может провоцировать гинекологические заболевания. Поэтому сексуальное благополучие важно для здоровья женщины в целом. Под полноценной сексуальной жизнью мы понимаем ее качество, а не количество – это важно отметить.

Аноргазмия – это отсутствие оргазма. При аноргазмии удовольствие или не возникает вообще, или существенно задерживается, или заторможено и невозможно при определенных причинах (устала, не ела и так далее).

Если женщина не испытывала оргазм никогда, такая аноргазмия называется первичной. Если раньше все было хорошо, и вот что-то пошло не так, специалисты говорят о вторичной аноргазмии.

Еще один вид – ситуационная аноргазмия, при которой есть четкая связь между удовольствием и ситуацией, в которой происходит оргазм.

Спорадическая аноргазмия возникает спонтанно: оргазм то есть, то его нет.

Еще один вид расстройства, который диагностируют сексологи – нимфоманическая аноргазмия, при которой сексуальное желание большое, возбуждение повышенное, а оргазма не возникает.

Факторы, влияющие на развитие аноргазмии

Биологические: генетика, гормональный фон, анатомическое строение. К биологическим факторам относится и половая конституция – особенности организма, которые отвечают за нашу сексуальную активность – сколько мы хотим, как часто, как долго, и насколько наше желание зависит от внешних факторов.

Она бывает слабой, средней и сильной. Если человек с сильной половой конституцией устал или поругался с начальником, на его сексуальное желание это не повлияет. При слабой половой конституции внешние факторы будут снижать сексуальное желание.

Анатомические: есть миф о том, что бывает вагинальный оргазм и он – признак сексуальной зрелости. Но на самом деле у женщин есть только один оргазм – клиторальный. Клитор – это самая чувствительная часть женских половых органов, и именно стимуляция клитора позволяет достигать удовольствия.

Медицинские: влияют на оргазм и разные заболевания, и прием лекарств. В этом случае сексопатолог поможет скорректировать препараты, снижающие либидо.

Психологические: особенности мышления, эмоции и поведение.
Особенности полового самосознания формируются и развиваются всю жизнь. Важно понимать, что этот процесс идет с самого раннего детства. К сожалению, в России принято замалчивать тему секса при разговорах с детьми, а потом люди удивляются, что во взрослой жизни с сексом все грустно.

Социальные: влияние культуры и окружения.

До сих пор существуют моральные установки, что секс – это плохо, это грязно, им нельзя заниматься. Вряд ли это способствует достижению оргазма.

Сегодня в России большой разрыв между тем, что декларируется, и тем, что происходит в реальности. Несмотря на то, что все говорят о сексуальном просвещении и воспитании, по факту ничего не делается. Есть эпидемия ВИЧ, половой дебют у подростков становится все более ранним, при этом они входят в сексуальную жизнь с очень маленьким запасом знаний – просмотр порно и общение с друзьями на лестничной клетке не располагают к тому, чтобы узнавать о защите от беременности, защите от заболеваний, передающихся половым путем, от психотравм, которые могут случиться.

Не менее важны особенности сексуального опыта и сексуальной культуры. В России сегодня в большей степени сексуальное бескультурье. Для многих это удивительно, но со своим партнером нужно разговаривать о сексе. Мало что-то уметь – важно знать, как это приложить к конкретному человеку, чтобы ему тоже было хорошо.

Секс – это не только про деторождение. У женщин есть внутренние и внешние половые органы, так вот внутренние половые органы – для зачатия и вынашивания детей, а вот внешние – для получения удовольствия, так уж сложилось исторически.

Оргазм – это такой бонус женщинам от эволюции, дар природы. Женский оргазм намного сильнее, чем мужской, гораздо более захватывающий. В этой функции есть смысл: удовольствие в конце означает, что вы будете производить это действие еще раз.

Оргазм закрепляет репродуктивное поведение. Если мужчина хороший любовник – у него будут дети, если нет – будут у кого-то другого.
Для зачатия же важно, чтоб совпали другие факторы: время овуляции, зрелость спермы. Кстати, чем чаще происходит половой акт, тем меньше зрелых сперматозоидов есть у мужчины и меньше вероятность забеременеть.

Что делать и как лечить аноргазмию?

Секс – это поведение, выстроенное на нейронных связях. На то, чтобы выстроить новые нейронные связи, требуется всего несколько месяцев, если аноргазмия ситуационная. Нам кажется, что оргазм – это что-то недостижимое, но часто бывает достаточно краткосрочной терапии.

Но в первую очередь стоит обратиться к врачу – иногда достаточно пройти лечение у гинеколога, и все наладится. Если проблема не связана с физическим состоянием, самое время обратиться к психологу, сексологу или сексопатологу.

Что сексолог будет делать?

Разговаривать с вами, задавать вопросы, может попросить привести партнера, если он у вас есть, дает интересные домашние задания.

Поскольку секс – это поведение, задания связаны с поведенческими вещами. Результаты упражнений специалист обсуждает на приеме. В процессе выполнения домашнего задания возникает очень много переживаний, чувств, проявляются сложные места в отношениях. Часто сексолог помогает людям осваивать диалог на сексуальную тематику: рассказывать друг другу о том, как хочется, что нужно и так далее.

Читайте также:
За какого мужчину не надо выходить замуж

Что сексолог делать не должен?

Не должен просить вас раздеться и настаивать на этом (это может сделать только врач-сексопатолог в кабинете, чтобы провести осмотр).

Сексолог не имеет права прикасаться к вам, просить раздеться, вступить в сексуальные контакты с ним.

Не может принимать вас у себя дома или у вас дома, не может предлагать интимную близость – в России терапия с помощью суррогатного партнера запрещена.

Ни в коем случае специалист не должен настаивать, чтобы вы практиковали рискованное поведение: вступали в сексуальные контакты с незнакомыми людьми, демонстрировали свое тело. Вы не должны ставить себя в опасную ситуацию, особенно опасную для жизни.

Во всех этих случаях вы имеете право уйти и найти другого специалиста.

Главная рекомендация для хорошей сексуальной жизни – больше разговаривать со своим партнером. Если вы не можете быть честны в такой важной сфере как сексуальные отношения, это не может в последствии не отразиться на остальных ваших отношениях. Чем более вы откровенны друг с другом, тем выше качество ваших отношений в целом.

Аноргазмия — отсутствие оргазма. Причины и психотерапия

Отсутствие оргазма может наблюдаться как и во время совершения полового акта с партнёром, так и при пробах самовозбуждения.

Почему же аноргазмия встречается у женщин во много раз чаще, чем у мужчин?

Это, видимо, объясняется биологическими факторами, а именно тем, что у мужчин, как правило, оргазм наступает лишь при наличии эякуляции. У женщин оргазм не связан с выделением яйцеклетки, беременность возникает независимо от наличия полового удовлетворения, Аноргазмия часто сочетается со снижением полового влечения или его отсутствием (алибидемией), однако может наблюдаться и при его сохранности.

По данным клинических исследований, сохранность полового влечения отмечалась у женщин, всегда испытывавших переживание оргазма, в 100%, иногда — в 78%, крайне редко — в 52%, и среди никогда не испытывающих оргазма — лишь в 40%. В общем аноргазмия встречается тем реже, чем сильнее половое влечение, хотя, как увидим, она может быть и при сильном половом влечении.
У многих женщин половое влечение пробуждается лишь после того, как они начинают испытывать оргазм.

Обычно оргазм у женщины длится около 10 секунд, реже — до минуты. Помимо одиночного, существует и такое явление, как оргазм множественный. “Волны удовольствия” накатывают одна за другой, практически без перерыва на протяжении почти десяти минут, вводя женщину в полный экстаз.

За редким исключением, каждый мужчина достигает пика удовольствия при половом акте. Что же касается женщин — испытывает наслаждение лишь каждая четвёртая. С остальными дело обстоит примерно следующим образом: приблизительно половина женщин испытывают оргазм часто, около 30 процентов — редко, и около 17 процентов — никогда.

Надо сказать, что одной из наиболее частых причин возникновения у женщин различных “функциональных нарушений деятельности внутренних органов”, в частности “невроза сердца”, “болей во всём теле”, “общей слабости” и т.п., при которых не находят каких-либо изменений со стороны соматических органов, объясняющих эти нарушения, является половая дисгармония. Устранение её ведёт и к устранению невротических проявлений.

Психологические причины аноргазмии

Многие психологические факторы играют роль в вашей способности к оргазму, в том числе:

Проблемы психического здоровья, такие как тревожность или депрессия.
Тревожное состояние.
Стресс и финансовые трудности.
Культурные и религиозные убеждения.
Страх беременности или венерических заболеваний.
Смущение.
Вина за наслаждение от сексуального опыта.
Проблемы отношений.

Многие пары, которые испытывают проблемы за пределами спальни, также имеют проблемы в спальне. Эти всеобъемлющие вопросы могут включать:

Отсутствие связи с вашим партнёром.
Неразрешённые конфликты или драки.
Плохая связь сексуальных потребностей и предпочтений.
Неверность или злоупотребление доверием.

В общем, об этом и немного больше в данном видео.

Аноргазмия: симптомы, причины, лечение

Чаще всего аноргазмия встречается у женщин, а у мужчин происходит очень редко и после 35 лет.

Симптомами или проявлениями аноргазмии у женщин являются:

половой акт доставляет приятные ощущения, но оргазм не испытывается;
во время интимной близости присутствуют неприятные ощущения, оргазм не наступает;
абсолютное безразличие к половому акту.

Аноргазмия у мужчин

Причины отсутствия оргазма у женщин и у мужчин

Причины отсутствия оргазма у женщин и мужчин можно разделить на физиологические и психологические.

Оргазм происходит у мужчин и женщин в трех точках:в гениталиях и тазовом дне, спинном мозге и головном мозге.

К психологическим причинам отсутствия оргазма у женщин и мужчин относятся следующие:

Негативное отношение к собственному телу. Когда человек не доволен своим телом, наказывает себя, ругает, она не становится более уверенным от этого, а еще больше становится напряженной во время партнерского секса или мастурбации.

Незнание своей сексуальной анатомии. У женщин клитор – единственный орган на женском теле, главной функцией которого является сексуальное удовольствие, так как его головка имеет 8000 нервных окончаний. Многие женщины не знают даже, где он находится и никогда его не видели. Также многие другие органы женщины могут быть источниками приятных ощущений: большие и малые половые губы, преддверие влагалища (первые 3-5 см, так как именно там проходят ножки и луковицы тела клитора), и многие другие части тела. Многие женщины жалуются на отсутствие вагинального оргазма, так как многим мужчинам этого хочется и существует в нашем обществе стереотип, что оргазм происходит только от входа пениса в вагину. Но гораздо проще получить оргазм клиторальный. Бетти Додсон в своих книгах «Sex for one» и «Orgasm for two» подчеркивает, что существует два вида вагинального оргазма – от стимуляции внутренней части клитора (которая проходит через преддверие входа в вагину) и от стимуляции шейки матки. Для вагинального оргазма от шейки матки нужна глубокая пенетрация и высокое возбуждение. Лучше не мучить себя и своего партнера сверх ожиданиями и развивать свой клиторальный оргазм (стимуляция клитора и преддверия влагалища), он не менее приятный, а если еще добавить клиторальную стимуляцию в партнерский секс при вагинальном проникновении, то прекрасный оргазм вам гарантирован.

Отсутствие навыков мастурбации может стать причиной отсутствия женского и мужского оргазмов. Многие из современных женщин и мужчин росли в семьях, где о сексуальности никто никогда не говорил и тем более не поддерживал проявление детской сексуальности. Поэтому вырастая и вступая в сексуальные отношения, многие женщинытоже не знают, что такое сексуальное удовольствие и оргазм, а ждут их от партнера. Прежде всего мы начинаем с себя и учимся получать удовольствие от собственного тела. И это тоже навык, который важно развивать и который может не получиться с первого раза. Здесь стоит сказать, что мастурбировать стоит учиться прежде всего пальцами и обязательно с лубрикантом (любым маслом), чтобы потом добавить этот процесс в партнерский секс. Если вы никогда не мастурбировали прежде, важно начинать не с вибратора. Мужчинам бывает сложно достичь оргазм в партнерском сексе, если они привыкли мастурбировать на порно. Обычно техника мужской мастурбации достаточно жесткая и рукой достаточно крепко можно обхватить пенис. Если мозг мужчины привыкает к такой стимуляции, то бывает сложно достигнуть оргазма при вагинальном проникновении.

Стресс. Когда в сексе есть ощущение небезопасности, чувства стыда, вины, страха, тревоги, то дыхание напрягается, мышцы тазового дна сжимаются и достижение оргазма становится невозможным на физиологическом уровне. В стрессе у нас включается симпатическая нервная система и если никак из стресса не выходить, то в крови повышается уровень кортизола, адреналина, что не способствует достижению оргазма. Для оргазма важно включение парасимпатической нервной системы, которая приходит тогда, когда мы завершаем цикл стресса, выходим из него и расслабляемся. Стресс – является одним из основных факторов отсутствия оргазма у мужчин и женщин в современном мире.

Сексуальная травма. Когда у человека (как у женщин, так и у мужчин) есть опыт из прошлого, связанный с нарушением сексуальных границ (насилие, изнасилование, совращение, принуждение к сексу), то в дальнейшем сексуальные ощущения начинают ассоциироваться нашим мозгом как опасные и опять же включается симпатическая нервная система, повышается уровень гормонов стресса в крови и сексуальные стимулы не приносят никакого удовольствия.

Ощущение недоверия и небезопасности в отношениях. Отношения между партнерами – один из основных факторов не только достижения оргазма в сексе, но и вообще ощущения удовольствия в процессе. Зачастую мы переносим непрожитые чувства из прошлых отношений или из детства в отношения с партнером и тогда возрастает наша неудовлетворенность. Также наш партнер может быть действительно не внушающим доверие и безопасность для нас: он нас осуждает, предает, изменяет, обижает. Раньше считалось, что эмоциональная близость во время секса важна только женщинам, но это стереотип, который не включает мужчин, чувства и эмоции которых бывают даже более уязвимы, чем женские.

Негативные убеждения и установки. Все мы впитываем в себя нормы и ценности близкого окружения. Что – то нам говорят родители, что – то учителя, что – то мы считываем из телевидения, газет, журналов. Если за проявление сексуального интереса, своей сексуальности человека наказывали в детстве, стыдили, отвергали, то вероятней всего во взрослом возрасте он не сможет расслабиться во время сексуального контакта с партнером или с собой.

Осуждение своих сексуальных фантазий. Сексуальные фантазии начинают развиваться у нас с развитием интеллекта с 7 – 8 лет. Зачастую в фантазиях мы испытываем сексуальное влечение к разным ситуациям, к которым в реальной жизни мы этого не чувствуем (например, изнасилование). Фантазии – наша внутренняя эрогенная зона, и если мы не позволяем себе фантазировать, осуждаем себя за это, то это не поддерживает нашу сексуальную энергию, а, значит впоследствии и нашу способность испытывать удовольствие.

Незнание своего тела и что приносит наибольшее удовольствие. Часто сам секс у нас связан только непосредственно с самим половым актом, в котором участвуют только гениталии. Но на самом деле на теле мужчин и женщин огромное количество других эрогенных зон, которые приносят удовольствие.

Потеря контакта с телесными ощущениями. Во время секса или мастурбации мы можем думать о повседневных делах, о том, как мы выглядим, что думает про нас партнер. Мы уходим в голову и перестаем чувствовать, что же происходит в нашем теле, какие ощущения мы испытываем.

Страхи. К основным страхам у мужчин и женщин относятся страх беременности и страх заразиться заболеваниями, передающимися половым путем

Лечение аноргазмии у женщин и мужчин

обследование у врача на предмет исключения физиологических причин (что, в целом, происходит крайне редко). Не принимайте никаких лекарств без рекомендации врача

Женщинам: развитие навыков мастурбации (лубрикант+пальцы), достижения самостоятельного оргазма, включение этой практики в партнерский секс. Формула удовольствия при партнерском сексе одной из самых известных по всему миру основательницы групп мастурбаций для женщин Бетти Додсон: клиторальная стимуляция и вагинальное проникновение.Мужчинам: развитие разных способов мастурбации, играть с давлением на пенис, с позами, пробовать мастурбировать без порно, развивать свое воображение

Упражнение Кегеля для развития мышц тазового дна

вылечить аноргазмию может работа с сексологом или психологом, которые помогут вам научиться справляться со стрессом, преодолеть негативные установки, проработать и исцелить сексуальную травму, наладить отношения с партнером, избавиться от страхов, тревоги, стыда.

Медитации. Научно доказано, что медитации не только успокаивают ум и сознание, но также способствуют выстраиванию большего контакта со своим телом и его ощущениями. Практикуйте медитацию на контакт с телесными ощущениями и вы сможете больше присутствовать в момент секса со своим партнером

Изучение собственного тела. В нашем теле множество эрогенных зон, как у мужчин, так и у женщин. Исследуйте разные части тела, играйте с давлением, температурой, текстурой прикосновения. Когда вы знаете, что вам приносит удовольствия, вам становится проще сказать об этом партнеру.

Многие женщины боятся ощущений оргазма, так как они похожи на ощущения, будто вы хотите помочиться сейчас. Поэтому если вы переживаете про это, сходите в туалет перед мастурбацией или партнерским сексом.
Секс – терапия, чтобы сместить фокус с оргазма на получение приятных ощущений от совместной телесной близости.

Джоанидис П. «Библия секса»
Нагоски Э. «Как хочет женщина: «Мастер – класс по науке секса»
Doddson B «The sex for one»
Doddson B «Orgasm fo two»
Goddard A. «The women on fire»
Heiman J., LoPicollo J. “Becoming orgasmic”
Resnick S. “The pleasure zone”
Resnick S. “The heart of desire”

Психосоматические сексуальные нарушения у мужчин и женщин. Екимов М.В.

Внешне одинаковые проявления нарушений половой функции имеют различные причины. Причём это может быть не одна причина, а их совокупность. И для эффективного лечения надо чётко представлять структуру сексуального нарушения. Обычно выделяют группу органических причин (сосудистые, неврологические, эндокринные) и группу психогенных причин сексуальных дисфункций. В молодом и среднем возрасте преобладают психогенные формы нарушений, а в пожилом – органические.

Но хотелось бы обратить особое внимание на сексуальные нарушения, обусловленные хроническим психологическим стрессом. Это настоящий бич современного общества. Дело в том, что человек эволюционно не рассчитан на длительные стрессы. Если на нашего предка напал хищник, то стресс не длился долго. Или наш предок убегал, или побеждал хищника, или погибал. В любом случае стресс прекращался. Причём, если человек спасался (убегал или побеждал), то он оказывался в ситуации победителя, испытывал эмоцию радости и ликования. Если стресс это отрицательная эмоция (тревога, страх, агрессия и т.д.), то выход из стресса означает переход в положительную эмоцию победителя.

Реакции мобилизации при стрессе сопровождаются повышением уровня адреналина, уровня сахара, активизацией симпатического отдела нервной системы и увеличением уровня надпочечниковых гормонов. Соответственно, снижается уровень половых гормонов: чем больше надпочечниковых гормонов, тем меньше половых и наоборот. И в момент стресса сексуальность тормозится как по гормональным, так и по психологическим механизмам (надо спасаться, и тут не до секса). А положительная эмоция при выходе из стресса сопровождается повышением уровня «гормонов удовольствия». Эти гормоны удовольствия снижают механизмы мобилизации, всё в организме приятно расслабляется, человек выходит из стресса. Сексуальность при этом возрастает, прежде всего, по гормональным механизмам: раз снижаются надпочечниковые гормоны, то возрастают половые. А с точки зрения эволюции, раз ты успешен и побеждаешь стрессы, ты должен размножаться и передавать успешные гены победителя потомству.

Этот механизм подстёгивания сексуальности за счёт короткого и успешно преодолённого стресса, что даёт радость победы, используется достаточно широко. В обыденной жизни современного цивилизованного человека подобных стрессов может не хватать. Поскольку у современного человека преобладают долгие и, обычно, неразрешимые психологические стрессы, то приходится придумывать короткие и физические. Прыжки с парашютом, экстремальные виды спорта и всё то, что позволяет «пощекотать нервы» и «подстегнуть адреналин», всё это даёт короткую реакцию мобилизации, эмоцию победы и активизацию сексуальности.

Другое дело, если стресс длится долго, не приводит к успеху и не даёт эмоции победителя. А в современной жизни преобладают как раз такие стрессы. И сами стрессы носят уже не физический характер, при которых адреналин и сахар крови «сжигаются», а психический характер, т.е. не решаются за счёт физической активности. Жизнь полна напряжения и проблем, но их не преодолеть и победителем не стать. Такие стрессы переходят в стадию истощения (в дистресс) и снижают сексуальность. При таких затяжных стрессах сексуальность будет страдать, а реакции мобилизации будут выходить за естественные физиологические пределы и могут становиться патологическими.

Сексуальность может ухудшаться, прежде всего, по гормональным механизмам. И помимо вышеуказанного дисбаланса половых и надпочечниковых гормонов, у мужчин будут повышаться женские половые гормоны. Они способствуют выносливости и выживаемости (женщины биологически сильный пол), но сексуальность у мужчин они снижают. За счёт этих же гормональных механизмов и сперматогенез у мужчин при тяжёлых стрессах может страдать. Длительное и стойкое повышение адреналина суживает сосуды, а эрекция – это сосудистая реакция и она будет ухудшаться. Повышения активности симпатической нервной системы уменьшает продолжительность сношения, т.к. первая (пусковая) фаза оргазма – это симпатическая фаза. Эти же механизмы, параллельно с сексуальными нарушениями, ведут к повышению тонуса простаты и к развитию психосоматического варианта простатита. Все эти механизмы проходят сначала функциональную (обратимую) стадию, а потом приобретают необратимый органический характер.

Сексуальность при затяжных психических стрессах снижается также и по эволюционным механизмам. Если ты не можешь выйти из стресса, значит, ты неприспособлен, неуспешен, и не надо свои плохие гены передавать потомству.

Таким образом, сексуальность при затяжных психологических стрессах страдает по различным механизмам.

Чтобы эффективно лечить эти широко распространённые нарушения половой функции, необходимы детальные обследования пациентов: гормональные, сосудистые и пр.

Но не только стресс влияет на сексуальность, но и сексуальность влияет на стресс. Если успешный выход из стресса означает переход в положительную эмоцию, то оргазм является очень чёткой положительной эмоцией. Мощный выброс гормонов удовольствия при оргазме снижает уровень адреналина и надпочечниковых гормонов, блокирует их эффекты. В этом смысле оргазм реализует не только своё сексуальное предназначение, но является универсальным антистрессовым средством. Люди этим нередко неосознанно пользуются. Например, расстроенный, погружённый в проблемы мужчина ночью ворочается, не может заснуть. Но, проведя половой акт, он расслабляется и засыпает. При этом он провёл половой акт не по сексуальным мотивам, а использовал секс как снотворное. Оргазм с его антистрессовыми свойствами снял стрессовое напряжение и дал возможность заснуть.

Данная проблема особенно актуальна для женщин, имеющих трудности с оргазмом. А таких женщин немало. Оргазм влияет как на саму сексуальность, так и на партнёрство, а также является профилактикой психосоматических заболеваний. Если оргазма нет, то сексуальное желание постепенно без подкрепления снижается. Хотеть можно только того, что приятно. Отношение к сексу постепенно становится сначала индифферентным, а далее и негативным. Если партнёр является источником чёткой положительной эмоции оргазма, то интерес к партнёру поддерживается, в отношениях присутствует склонность к прощению и принятию партнёра, снисходительность при конфликтах. А если оргазма нет, то интерес к партнёру угасает, и отношения ухудшаются, накапливается раздражение и недовольство партнёром. Оргазм является поощрением за успешное сексуальное поведение и выбор партнёра, и если оргазма нет, то возникает реакция неприятия секса и партнёра.

Профилактика психосоматических заболеваний касается вышеуказанных физиологических механизмов стресса. Если психологический стресс длится долго, то естественные реакции мобилизации становятся патологическими и дают начало психосоматическим заболеваниям. Постоянно высокий уровень надпочечниковых гормонов при непрекращающемся психологическом стрессе изъязвляет стенку желудка и возникают гастрит и язвенная болезнь желудка по психосоматическим механизмам. Постоянный гипертонус гладких мышц сосудов и внутренних органов порождает психосоматические варианты гипертонической болезни, запора, холецистита, нарушений женской половой сферы и пр.

Если сам стресс не устранить и не выйти из него победителем, то защитную компенсаторную роль могут на себя взять другие источники положительных эмоций. Стресс можно «заесть». Успешное пищевое поведение тоже поощряется гормонами удовольствия и положительными эмоциями, хотя не столь сильными и чёткими, как оргазм. Кроме того, переедание чревато избыточным весом. Стресс можно снижать химически (алкоголь, наркотики), но это тоже не желательно. В этом отношении антистрессовое действие оргазма явно предпочтительнее.

Соответственно, решая сексуальные проблемы женщин, можно улучшить их отношения с партнёром, улучшить качество их брака и жизни, снизить риск психосоматических заболеваний. К сожалению, так сложилось, что многие сексологи ориентируются на решение проблем мужской сексологии и не готовы решать проблемы женской сексуальности. Достаточно ознакомиться с рекламными предложениями на рынке сексологических услуг, и мы увидим, что женщинами явно пренебрегают. В отличие от возможности быстро улучшить проблемы эрекции у мужчин за счет уколов в половой член («эрекции сейчас») или препаратов, типа виагры, с женщинами требуется более кропотливая работа. По-опыту лечения женских сексуальных дисфункций, можно с уверенностью сказать, что нарушения оргазма поддаются успешной коррекции. Развитие оргазмической способности требует некоторого времени, но зато начинает оказывать положительные эффекты на сексуальность женщины и её партнёрство, оздоравливающе влиять на механизмы формирования психосоматических заболеваний.

Таким образом, взаимовлияния стресса и сексуальности разнообразны. Кроме того, на сексуальные нарушения органического или психосоматического характера человек реагирует как личность. Учитывая высокую социальную и психологическую значимость секса для личности, человек начинает тревожиться, контролировать свои половые реакции, фиксируется на своих половых нарушениях и невольно программирует себя на них. Т.е. формируются психогенный механизм сексуального нарушения, который может выйти на первое место по значимости или сохраниться как самостоятельное нарушение даже после устранения изначального органического или психосоматического расстройства.

Само лечение психосоматических вариантов сексуальных дисфункций при сирессах, учитывая их многофакторность, должно быть комплексным и воздействовать на все звенья психосоматического расстройства.

Органические, психогенные и психосоматические варианты сексуальных нарушений свойственны и мужчинам, и женщинам. Но проявления их в конкретных формах сексуальных расстройств различны у мужчин и женщин. У мужчин преобладают нарушения эрекции и преждевременная эякуляция (или их сочетание), а также снижение влечения. Другие нарушения у мужчин встречаются у мужчин реже. У женщин преобладает снижение влечения, проблемы с оргазмом (или их сочетание), болезненный половой акт. Другие проблемы (вагинизм, гиперсексуальность) встречаются реже.

Вообще, сексуальных проблем у женщин даже больше, чем у мужчин. Но они не так явно нарушают партнёрский секс, как мужские сексуальные дисфункции. Если у мужчины нет эрекции или крайне быстро наступает эякуляция, это не скроешь. А женщины имеют возможность пассивно (без желания, возбуждения и оргазма) участвовать в половом акте, благодаря чему поддерживается иллюзия благополучия. В результате они лишаются тех позитивных эффектов оргазма на сексуальность, партнёрство и здоровье, о которых говорилось выше. Для такого секса характерны сексуальные фрустрации (нереализованное возбуждение), которые, как и не завершённый стресс, ведут к риску развития психосоматических заболеваний. Собственно, сами фрустрации тоже являются стрессом со всеми его эффектами. Вместо того, чтобы сглаживать эффекты стресса оргазмом, отсутствие оргазма стресс только усугубляет. Не смотря на это, многие женщины склонны мириться со своей неудовлетворённостью и терпеть. Но за принцип «есть муж, есть семья и дети, а без полноценного секса можно прожить» приходится расплачиваться своим здоровьем в дальнейшем. Проблема обостряется уже когда начинают появляться невротические и психосоматические проблемы. В нашей стране решать свои сексуальные проблемы женщинам мешают так же ложная скромность и стеснительность, непонимание своей сексуальности, готовность терпеть и страдать, принося свои потребности в жертву партнёру. Кроме того, нередко встречается ситуация отсутствия информации и незнание, куда и к кому можно обратиться за помощью. Обращение к гинекологам позволяет выявить и отсеять гинекологические и инфекционные факторы, но принципиально не решает проблему психогенных и психосоматических сексуальных дисфункций у женщин.

А нередко обращение к неспециалистам оборачивается сомнительным советом сменить партнёра. Или советами типа: «Вам надо расслабиться». Но весь вопрос в том, как это сделать!

Только обращение к специалисту сексологу обеспечивает всестороннее обследование и системный анализ структуры сексуального нарушения с комплексным и эффективным лечением.

Доцент кафедры сексологии СПб МАПО,

назад к списку статей

Оценка статьи:

(пока оценок нет)

Загрузка...