Профилактика диабета у женщин

Профилактика сахарного диабета у женщин: какие лекарства и таблетки принимать?

Сахарный диабет представляет собой хроническое заболевание, которое является следствием функциональной недостаточности островков Лагранжа в поджелудочной железе, задачей которых является синтез инсулина или возникновением нечувствительности клеток периферических тканей к воздействию на них гормона. Наиболее подверженными развитию заболевания являются представительницы слабого пола.

Такая ситуация связана с тем, что женщины являются в силу своей физиологии более склонными к полноте. Лишний вес является одной из причин возникновения диабета. Широкое распространение заболевания требует проведения профилактических мероприятий, предупреждающих возникновение болезни.

Профилактика сахарного диабета у женщин должна включать в своем составе мероприятия направленные на приведение в норму веса тела, нормализацию гормонального баланса организма и улучшение процессов обмена веществ, протекающих в организме.

Сахарный диабет в организме женщины развивается в двух разновидностях:

инсулинозависимый – сахарный диабет 1 типа;
инсулинонезависимый – сахарный диабет 2 типа.

Способы профилактики сахарного диабета

Профилактика заболевания может включать в себя использование медикаментозных препаратов, занятия спортом, физиотерапевтические процедуры и методы народной медицины.

Меры по профилактике диабета у женщин зависят от типа заболевания выявленного в организме.

Основным помощником для профилактики сахарного диабета является соблюдение правильного образа жизни, который должен в своем составе включать следующие аспекты:

Использование сбалансированной и рациональной пищи. В рационе должно быть меньше химии и больше фруктов, овощей и зелени. Требуется снизить потребление шоколада и алкогольных напитков. Питаться лучше по дробному методу, разделяя прием суточного объема пищи на 5-6 раз.
Оказание на организм умеренных физических нагрузок. Ежедневные пешие прогулки на расстояние 3 км положительно сказываются на работе поджелудочной и сердечно-сосудистую систему. Прогулки оказывают стимулирующее действие на весь организм.
Следует по возможности оградить организм от различных стрессов. Рекомендуется по возможности избегать негативных эмоций.
Проведение постоянного контроля уровня сахара находящегося в крови. Это требуется для мониторинга толерантности к глюкозе.

Указанные способы профилактики являются отличными для здорового человека, но при наличии у человека скрытой формы диабета они не подходят.

В таких случаях используют медицинские препараты для профилактики заболевания.

Профилактика первого и второго типов сахарного диабета

Сахарный диабет первого типа не поддается профилактике. Предупредить развитие этого типа заболевания нельзя даже в том случае если для профилактики диабета используются специализированные лекарства.

Причина возникновения такой ситуации заключается в наследственности человека, у которого выявлен недуг. Следует помнить о том что сахарный диабет первого типа передается по наследству.

Для того чтобы снизить влияние на организм диабета следует укреплять иммунитет и избегать по возможности разнообразных инфекционных заболеваний.

Развитию в организме сахарного диабета второго типа может быть спровоцирована беременностью, при которой происходят гормональные всплески. Однако в процессе вынашивания гормональные всплески, приводящие к нарушению толерантности к глюкозе, возникают очень редко.

Чаще всего развитие сахарного диабета второго типа наблюдается у женщин, имеющих избыточный вес. В процессе проведения профилактических мер потребуется соблюдать диетическое питание, прием медицинских препаратов, рекомендованных лечащим врачом и соблюдение здорового образа жизни.

Во многих случаях сахарный диабет второго типа можно не только предупредить, но и победить даже в тех случаях когда оно у человека диагностировано с полной уверенностью.

Питание женщин при сахарном диабете

Питание при диабете является той основой, без которой профилактические мероприятия не смогут дать соответствующего эффекта. Особенно важно соблюдать диетическое питание если у женщины имеет генетическая предрасположенность к набору излишнего веса. При соответствующем подходе к разработке рациона можно не только сохранить вес тела в рамках нормы, но и вкусно питаться. Такое питание позволит защитить организм женщины не только от сахарного диабета, но и от большого количества других болезней.

Оптимальным вариантом является прием пищи дробным методом. Для этого требуется суточный прием пищи разделять на 5–6 приемов в сутки.

В первую очередь при разработке диетического питания следует отказаться от употребления легкоусвояемых углеводов. К продуктам, содержащим такие углеводы, относятся разнообразные сладости, хлебобулочные изделия, сахар, пиво, газированные напитки, некоторые овощи и фрукты. Можно кушать специальные десерты без сахара

Рацион женщины должен включать в себе такие полезные продукты, как:

разнообразные каши – гречневая, ячневая и овсяная;
свежие овощи и фрукты из списка разрешенных при сахарном диабете;
вареная фасоль, сельдерей, квашеная капуста.

Рекомендуется ограничить прием в пищу бананов и винограда. Для того чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на поджелудочную и не нарушать ее функционирование следует отказаться от употребления жареных продуктов и острой и соленой пищи.

Употребляемый черный чай рекомендуется сменить на некрепкий зеленый, а кофе на цикорий. Следует отказаться полностью от употребления сахара или заменить его на сахарозаменитель.

Для того чтобы вести здоровый образ жизни и не провоцировать возникновение расстройств в работе поджелудочной женщине рекомендуется отказаться полностью от курения и употребления алкогольных напитков. В процессе поддержания здорового образа жизни не следует забывать о водном балансе организма.

Требуется ежедневно употреблять в качестве питья минимум 250 мл воды натощак утром и столько же перед каждым приемом пищи.

Физическая активность и народная медицина при профилактике сахарного диабета

Оказание на организм регулярной спортивной нагрузки является важным элементом профилактики сахарного диабета. Оптимальным вариантом считаются занятия физнагрузками в сутки не менее 30 минут.

При необходимости занятие спортом можно разделить на три подхода за сутки. Длительность каждого подхода должна быть не менее 10 минут. Не следует забывать о прогулках на свежем воздухе. Желательно проходить ежедневно во время прогулок 1000–1500 метров.

Важным элементом в процессе укрепления иммунитета и проведения профилактики сахарного диабета является снижение влияния на организм эмоциональных срывов, врачи эндокринологи рекомендуют меньше нервничать.

Употребление женщиной разнообразных отваров из целебных трав оказывает позитивное влияние на организм. Для профилактики в качестве питья можно использовать настои приготовленные из листьев лесной земляники или грецкого ореха, ягод дикой рябины и черники.

В качестве профилактической меры рекомендуется для осуществления контроля состояния организма раз в полгода сдавать кровь на анализ содержания в ней глюкозы.

Проведение регулярного контроля позволяет выявить заболевание еще на стадии преддиабета, что в некоторых случаях дает возможность своевременно избавиться от недуга.

Использование лекарственных препаратов для профилактики недуга

В данный момент существует три основных препарата используемые для проведения профилактики развития сахарного диабета.

Эти таблетки показали отличные результаты в предотвращении развития болезни в женском организме. Все эти препараты рекомендуется применять людям, имеющим повышенную толерантность по отношению к глюкозе. Любое из этих средств не рекомендуется использовать если в организме наблюдается повышенный сахар в крови.

Такими медицинскими препаратами являются следующие:

Метформин представляет собой средство противодиабетического действия, которое относится к классу бигунидов. Какие основные свойства это средство имеет? Этот препарат способен воздействовать на процесс синтеза АТФ в митохондриях – процесс выработки замедляется, способствует активации гликогена, препарат воздействует на клетки тканей организма таким образом, что повышается проницаемость их стенок для глюкозы.

Это средство применяется в качестве основы профилактической терапии при проведении мероприятий, направленных на предупреждение развития сахарного диабета второго типа. Это средство может использоваться в качестве препарата, предупреждающего развитие осложнений при наличии диабета.

Как и любое другое средство, препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Побочными эффектами являются:

утрата аппетита;
появляется слабость в организме;
наличие в организме мегалобластной анемии.

возраст пациента до 15 лет;
инфаркт миокарда;
диабетическая прекома;
аллергические реакции на компоненты препарата;
выраженная почечная недостаточность;
тяжелые инфекционные заболевания;
алкоголизм.

Еще одним профилактическим средством является Ксеникал. Этот препарат является гиполипидэмическое средство, которое способствует снижению усвояемости жиров в пищеварительной системе. Применять этот препарат рекомендуется только тем женщинам, которые склонны к ожирению. Это средство используется для уменьшения количества жировой массы у человека.

Акарбоза представляет собой синтетический ингибитор глюкозидазы. Этот препарат уменьшает усвояемость углеводов в ЖКТ, что ведет к снижению содержания глюкозы в крови.

Основные рекомендации при профилактике сахарного диабета

Для того чтобы предупредить развитие сахарного диабета в организме женщины, у которой имеется к этому предрасположенность, рекомендуется выполнять следующие рекомендации:

Контроль собственного веса.
Ведение активного образа жизни. Не рекомендуется просиживать время за монитором компьютера или телевизором. Регулярные прогулки способствуют оздоровлению организма, как и физические нагрузки при сахарном диабете.
Соблюдение рекомендаций врача-диетолога и эндокринолога.
Отказ от употребления продуктов, имеющих в своем составе быстрые углеводы.
Употреблять в пищу следует полиненасыщенные жиры, которые находятся в жидких растительных маслах.
Следует отказаться от употребления красного обработанного мяса.
Бережно относиться к состоянию нервной системы – избегать нервных стрессов.

Дополнительно при проведении профилактических мероприятий следует использовать медицинские препараты в соответствии с индивидуальной схемой приема, разработанной эндокринологом специально для пациента.

Елена Малышева в видео в этой расскажет как понять, что у женщины диабет.

Профилактика сахарного диабета у женщин

Неизлечимая патология эндокринной системы – сахарный диабет – имеет несколько разновидностей. Основными являются:

ИЗСД 1 (инсулинозависимый первый тип);
ИНЗСД 2 (инсулиннезависимый второй тип);
ГДС (гестационный сахарный диабет) беременных.

Типизация болезни зависит от этиологии (причины происхождения), возрастной категории пациента, методов терапии. В отношении 2 типа немаловажную роль играет гендерная принадлежность больного. Наибольший процент, приходится на женскую половину населения в возрасте 40+.

Это связано не только с особенностями гормонального фона, но и с образом жизни. Своевременно подстраховаться и не допустить развития неизлечимого заболевания, поможет профилактика диабета у женщин.

1 тип заболевания

Характерной чертой болезни первого типа является нарушение функциональности поджелудочной железы. Клетки органа утрачивают способность синтезировать инсулин – внутрисекреторный гормон, обеспечивающий доставку глюкозы в органы и ткани. Патология формируется в детском и юношеском возрасте, отсюда другое название ИХСД – ювенильный диабет. Основными причинами деструктивных изменений в организме считаются:

Аутоиммунный сбой, при котором собственная иммунная система начинает разрушать организм. Триггерами (спусковыми крючками), влияющими на развитие аутоиммунных процессов являются некорректное лечение вирусных инфекций (вирусы Коксаки, Эпштейна-Барра, цитомегаловирус), ожирение, частые аллергии у ребенка.
Неблагополучная наследственность. При рождении ребенок получает от родителей или близких родственников набор пораженных генов, то есть предрасположенность к заболеванию.

Генетическая природа происхождения диабета первого типа фиксируется более чем в 90% случаев. Симптоматика болезни проявляется до 25-ти летнего возраста (независимо от гендерной принадлежности). Единственный способ поддержания жизнеспособности пациента – регулярные инъекции медицинского инсулина, имитирующие его выработку организмом.

Повысить качество жизни инсулинозависимого пациента помогает специальная диабетическая диета и соблюдение правил здорового образа жизни. Ювенильный тип диабета требует начала профилактических мероприятий с момента появления ребенка на свет.

К превентивным мерам относятся:

избирательный подход к питанию,
регулярные занятия физкультурой и процедуры закаливания;
максимально длительное грудное вскармливание.

Детям с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету необходимы регулярные обследования у эндокринолога.

Необходимость профилактики гестационного сахарного диабета

Гестационный сахарный диабет у женщин в большинстве случаев развивается во второй половине перинатального периода. Клиническим признаком болезни является инсулинорезистентность на фоне смещения углеводного обмена. Это означает снижение или отсутствие внутриклеточного ответа на работу инсулина, иначе говоря, невосприимчивость.

Поджелудочная железа не останавливает синтез гормона, но под влиянием определенных факторов, клетки теряет к нему чувствительность. Неизрасходованная глюкоза сосредотачивается в крови, в результате чего организм женщины и будущего малыша остаются без необходимого питания. Возникновение патологического состояния у беременной обуславливается совокупностью нескольких причин:

Гормональная перестройка организма. При гестации значительно увеличивается концентрация полового гормона прогестерона, обеспечивающего сохранение плода. Активизируются новые гормоны, вырабатываемые плацентой, в комплексе с ними прогестерон ингибирует действие инсулина.
Удвоенная нагрузка. Для обеспечения питанием сразу двух организмов, женщина испытывает повышенную потребность в глюкозе. Употребление большого количества сладких продуктов приводит к усиленной выработке инсулина.
Увеличение массы тела на фоне гиподинамии. Во второй половине беременности женщина, как правило, меньше двигается и заметно набирает вес. Вследствие этого развивается инсулинорезистентность.

Немаловажную роль в формировании ГСД играет наличие родственников с диабетом второго типа (как наследственный фактор) и избыточный вес до зачатия ребенка. Основными методами лечения гестационного диабета являются диетотерапия и занятия ЛФК (лечебной физкультурой). Коррекция питания проводится в соответствии с диетой «Стол №9», предписанной больным сахарным диабетом 1 и 2 типа.

Гипогликемические препараты, снижающие уровень глюкозы, при беременности не применяются из-за тератогенного воздействия. В тяжелых случаях, когда стабилизировать показатели сахара в крови не удается с помощью изменения рациона, назначается инсулинотерапия. Профилактика сахарного диабета у женщин во время беременности, в первую очередь, касается категории риска.

В нее входят будущие мамочки, имеющие в анамнезе:

преддиабет (нарушение толерантности к глюкозе);
завышенный ИМТ (индекс массы тела);
доброкачественное разрастание яичников, с нарушением их функций (поликистоз);
мертворождение и выкидыши;
избыток амниотической жидкости (многоводие).

Повышенное внимание уделяется беременным женщинам в возрасте 35+, и пациенткам, имеющим родственников с инсулиннезависимым диабетом. Предотвратить риски гестационного диабета помогают рациональные физические нагрузки и здоровое питание. Организация рациона базируется на соблюдении следующих правил:

ограничение в меню простых углеводов (различных сладостей и сладких напитков);
замена большей части животных жиров растительными маслами (оливковым, кукурузным, льняным);
обогащение рациона фруктами и овощами, в качестве источника клетчатки и глюкозы;
устранение жирной пищи (свинины, баранины, соусов на основе майонеза, копченостей, колбасных изделий и т. д.);
сокращение количества поваренной соли (в том числе соленых и маринованных продуктов);
введение в меню блюд из бобовых и злаковых культур;
строгий контроль над массой тела, и калорийностью употребляемой пищи (рекомендованная норма – 30–40 ккал/кг веса);
соблюдение питьевого режима (1–2 литра/сутки) и режима принятия пищи (5–6 раз скромными порциями);
исключение блюд, обработанных кулинарным способом обжаривания.

В случае пренебрежения мерами профилактики ГДС может спровоцировать у ребенка:

патологии внутриутробного развития;
диабетическую фетопатию (аномальную трансформацию размеров органов малыша);
гипоксию (кислородное голодание);
психопатологические расстройства и умственную отсталость;
отравление плода ядовитыми кетонами.

Для женского организма высокий уровень глюкозы (гипергликемия) несет опасность преждевременного и осложненного родоразрешения, непроизвольного прерывания беременности (выкидыша), развития многоводия, фетоплацентарной недостаточности, преэклампсии (позднего токсикоза), истинного диабета 2 типа.

Превентивные меры при 2 типе болезни

Сахарный диабет второго типа, равно как и ГДС, характеризуется утратой чувствительности клеток и тканей организма к инсулину. В исходном периоде болезни поджелудочная железа синтезирует гормон в обычном режиме, но организм отказывается его адекватно воспринимать и рационально расходовать.

Аккумуляцию глюкозы в крови компенсируют при помощи гипогликемических лекарственных препаратов и диетотерапии. При стабильной декомпенсации диабета, выработка инсулина останавливается, и пациента переводят на инсулинотерапию.

Самой распространенной причиной развития инсулинорезистентного типа диабета у женщин считается высокий ИМТ. Подкожный слой жира препятствует проникновению инсулина в клетки дермы, и они теряют к нему чувствительность. Из-за висцерального ожирения, когда жир скапливается вокруг внутренних органов, ткани и клетки не воспринимают гормон, несущий глюкозу.

В результате излишка холестерина на стенках сосудов нарушается транспортировка кислорода и глюкозы. К факторам риска возникновения диабета относятся:

наличие родственников диабетиков (наследственная предрасположенность);
хронические болезни сердца и сосудов;
чрезмерное увлечение сладостями;
злоупотребление спиртным;
некорректная терапия гормоносодержащими лекарствами;
ГДС в анамнезе;
онкология.

Возникновение инсулиннезависимого диабета у женщин, чаще всего, приходится на возраст 45+ (предклимактерический период и менопауза). Это связано с изменением гормонального статуса, когда яичники перестают функционировать в полную силу. В организме падает производство половых гормонов (прогестерона и эстрогена), также снижается выработка гормонов щитовидной железы.

При гормональном дефиците обменные процессы выходят из-под контроля. Кроме того, после 40 лет увеличивается синтез инсулина. Разбалансировка гормонального фона провоцирует набор лишних килограммов, прогрессирует ожирение, возникает инсулинорезистентность. Усугубляющими факторами являются:

возрастное снижение двигательной активности;
пренебрежительное отношение к рациону;
наличие хронических болезней;
дистресс (постоянное психоэмоциональное напряжение).

Профилактика сахарного диабета у женщин после сорока пяти лет имеет первостепенное значение. Диабетическое нарушение обменных процессов влечет за собой развитие многочисленных осложнений, затрагивающих почки, печень, органы зрения, сосудистую систему и сердце.

Женщине после сорока необходимо внимательно прислушиваться к сигналам организма, проявляющимся следующими симптомами:

снижение активности и работоспособности, сонливость после еды;
полидипсия (постоянная жажда);
полифагия (высокий аппетит);
поллакиурия (частое мочеиспускание);
повышенные показатели АД (артериального давления);
гипергидроз (повышенная потливость);
снижение регенеративных способностей кожи (долгое заживление ранок и ссадин);
угнетение либидо (полового влечения).

При проявлении первичных признаков нужно срочно сдать кровь на определение уровня сахара. По необходимости пройти расширенную диагностику (анализы крови на толерантность к глюкозе и гликозилированный гемоглобин). В качестве превентивной меры проверку на содержание глюкозы в крови следует проходить каждые 6–12 месяцев.

Постулаты правильного питания

Основные правила, которых необходимо придерживаться, касаются изменения пищевого поведения:

максимальное сокращение количества мучного и сладкого;
ограничение соли и соленых продуктов;
замена 50% мясных блюд овощными;
введение в меню блюд и продуктов, способных сдерживать образование глюкозы;
соблюдение питьевого режима (1,5–2 литра/сутки);
снижение суточного калоража (не более 2400 ккал) и объема порций (300–400 гр. в основные приемы пищи);
минимизация блюд, приготовленным способом жарки;
рациональный прием пищи, включающий три основных приема, два перекуса (в режиме каждые 3–4 часа).

К продуктам, подлежащим строгому контролю и ограничению, относятся:

выпечка из сдобного, песочного, заварного и слоеного теста;
кондитерские изделия;
быстрорастворимые сладкие каша;
любые блюда из фастфуда, майонез и острые жирные соусы;
копчености (сало, мясо, рыба);
мясные и шпротные паштеты, рыбные консервы, тушенка;
свинина, баранина, мясо утки;
жирные молочные продукт.

Нельзя использовать в качестве перекусов ароматизированные снеки, чипсы, сладкое печенье, вафли. Из напитков полностью исключаются пакетированные морсы и соки, бутилированный чай, коктейли с обильным содержанием сахарного сиропа, стики кофе и какао (3 в 1), сладкая газировка, пиво. Употребление алкоголя следует ограничить, от сладких и игристых вин лучше отказаться совсем.

Физическая активность

Регулярные спортивные тренировки и иная физическая активность способствуют насыщению крови кислородом, снижению массы тела, помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови. Женщинам рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений утренней гимнастики и дважды в неделю заниматься посильными видами спорта.

К эффективным тренировкам относятся:

плаванье в бассейне и аквааэробика;
финская ходьба;
йога и пилатес;
велопрогулки.

Спортивная нагрузка должна соответствовать уровню физической подготовки. Не следует выполнять упражнения на пределе возможностей или через силу. Основным условием занятий физкультурой и спортом является регулярность.

Дополнительно

К дополнительным профилактическим рекомендациям, которые помогут женщине предотвратить развитие диабета, относятся:

систематический контроль показателей сахара в крови и артериального давления;
прием витаминно-минеральных комплексов;
организация режима труда и отдыха (важным аспектом является полноценный сон);
сохранение психоэмоциональной стабильности;
достаточное пребывание на свежем воздухе.

С 2013 года в России проводится обязательная диспансеризация населения, представляющая собой комплекс диагностических мероприятий по выявлению патологических изменений в организме. Женщинам, особенно после сорока лет, нельзя пренебрегать обследованием.

Это поможет своевременно обнаружить нарушения работы органов и отклонения в биохимических процессах. Ранняя диагностика диабета и других заболеваний обеспечивает качественное и результативное лечение.

Итоги

Основными периодами в жизни женщины, требующего повышенного внимания к показателям сахара в крови, являются беременность, предклимактерический период, время менопаузы. Это обусловлено изменением гормонального статуса, влияющего на обменные процессы.

Профилактика сахарного диабета включает изменение пищевых привычек, регулярные занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, полноценный отдых. Для предупреждения развития заболевания необходимо систематически посещать врача, и проходить комплексное обследование организма.

Профилактика сахарного диабета у женщин

Диабет – это эндокринное заболевание, возникающее вследствие нарушения выработки гормона инсулина. От этого в крови повышается уровень глюкозы, что вызывает серьезные последствия, нарушение обмена веществ, вплоть до комы и смерти. Без преувеличения можно сказать, что проблема диабета в медицине стоит очень остро. Здесь имеет место самая ранняя инвалидизация, необычайно высокая смертность.

Считается, что это заболевание по приоритету занимает одно из первых мест во всех странах мира. При этом число заболевших людей с каждым годом увеличивается на 5%. Различают диабет 1-го и 2-го типа. И в первом случае человек мало что может сделать с болезнью, ведь она является врожденной и зависит от сбоя в генах. А вот во втором – реальная профилактика. Болезнь начинается не с рождения, ее вполне можно заработать, ведя неправильный образ жизни. Причины возникновения диабета тут следующие:

Генетический сбой.
Ожирение.
Неправильное питание.
Постоянные стрессы.
Малоподвижный образ жизни.

Примечательно, что диабет 2-го типа – это бич в основном женщин старше 30 лет. Да, другие люди также могут заболеть вследствие данных причин, но именно взрослые представительницы прекрасного пола чаще других испытывают на себе симптомы диабета.

Симптомы и диагностика болезни у женщин

Чтобы знать, какая профилактика подойдет при заболевании 2-го типа, необходимо сначала убедиться, что у человека нет данной проблемы. Конечно, обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений. Специалист может посоветовать препараты для профилактики, например арфазетин, или назначить лечение, если симптомы есть. К ним относят:

ожирение;
жажду;
чувство голода даже после приема пищи;
сухость в полости рта;
частое мочеиспускание и даже недержание;
ухудшение зрения;
сильные и постоянные головные боли;
слабость в мышцах и обмороки.

Необходимо сразу начать лечение диабета на ранних стадиях, иначе не избежать серьезных последствий. Для женщин выявление диабета в начальном этапе может помочь избежать постоянного приема лекарств, уколов, отказа от многих блюд. Важно также знать, какая профилактика тут будет самой подходящей.

Профилактика заболевания у женщин

Стоит понимать, что причины возникновения диабета у женщин лежат не только в предрасположенности к болезни, а и в неправильном питании, малоподвижном образе жизни. Профилактика включает в себя комплексные меры. Например, придется полностью пересмотреть свой режим питания. Нужен также и четкий питьевой режим.

Поскольку ожирение является ключевым симптомом и причиной развития диабета у женщин, то необходимо составлять свое меню таким образом, чтобы постепенно терять избыточный вес, при этом не вызывая стресс у организма. Тут поможет здоровое питание. Для женщин важно потреблять продукты с низким гликемическим индексом (то есть те, которые не вызывают резкий скачок глюкозы в крови).

Профилактика подразумевает, что необходимо отказаться от жирной пищи, сладкой газировки, десертов (тортов, пирожных), шоколада и конфет. Ограничивается употребление мучного, хлебобулочных изделий, копченостей. Существует миф, что причиной развития диабета у женщин является именно чрезмерное количество сладкого, но он не совсем верен. Можно заработать заболевание и при переедании, и при избытке жирной и жареной еды, и при слишком соленых блюдах. Придется забыть о фастфуде.

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость – Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы , по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до могут получить средство – БЕСПЛАТНО!

Меню делят на небольшие порции, но употребляют их часто – не менее пяти раз в день. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, нежирное мясо. А вот бананы, финики, манго, виноград врачи предлагают исключить. Самый оптимальный вариант – блюда на пару, вареные, печеные. Сметана, майонез, соусы, сливки в качестве заправки использоваться не должны вовсе.

Вода играет ключевую роль в профилактике диабета. Она выводит вредные продукты распада углеводов, нормализует кислотность при выделении инсулина. Поэтому к «водному» меню относятся не менее ответственно, чем к выбору пищи. День должен начинаться со стакана чистой воды натощак. Перед каждым приемом пищи также важно выпивать стакан воды. Газировка, чаи, кофе не считаются полезной жидкостью, а чистой воды в день нужно выпивать минимум полтора литра.

Профилактика у женщин включает в себя и спорт. Многих проблем с ожирением и диабетом можно избежать, просто делая нечастые, но регулярные нагрузки. Достаточно уделять разминке 30 минут в день, чтобы снизить риски развития диабета в половину. Подойдут тут и занятия йогой, пилатесом, фитнесом хотя бы пару раз в неделю. Даже простые прогулки могут улучшить состояние потенциального больного, ведь они одновременно удовлетворяют потребность в свежем воздухе и позволяют в прогулочном темпе сбрасывать набранные килограммы.

Профилактика сахарного диабета у женщин: как не допустить появления заболевания?

Сахарный диабет в медицинской сфере относится к аутоиммунному заболеванию. Во время развития этой болезни происходят нарушения в углеводном обмене, что ведет к повышению глюкозы крови. Основной причиной, по которой начинается развитие этого заболевания, считается недостаток гормона — инсулина. Поэтому профилактика сахарного диабета у женщин – это важнейшая часть лечения болезни.

Сегодня эндокринологи и терапевты в один голос говорят о том, что вылечить сахарный диабет невозможно. Основным методом является ежедневное проведение профилактических мероприятий, позволяющих поддерживать уровень сахара в пределах нормы. Однако даже жесткий контроль не гарантирует рецидивов.

Прежде, чем заводить речь об угрозах обострения и как можно избежать повышения уровня сахар в крови, следует знать тип диабета. Лишь на основе анализов эндокринолог и гастроэнтеролог подбирают лекарства, назначают диету.

Будьте осторожны

По данным ВОЗ каждый год в мире от сахарного диабета и вызванных им осложнений умирает 2 миллиона человек. При отсутствии квалифицированной поддержки организма диабет приводит к различного рода осложнениям, постепенно разрушая организм человека.

Из осложнений чаще всего встречаются: диабетическая гангрена, нефропатия, ретинопатия, трофические язвы, гипогликемия, кетоацидоз. Диабет может приводить и к развитию раковых опухолей. Практически во всех случаях диабетик или умирает, борясь с мучительной болезнью, или превращается в настоящего инвалида.

Что же делать людям с сахарным диабетом? Эндокринологическому научному центру РАМН удалось сделать средство полностью вылечивающее сахарный диабет.

В настоящее время проходит Федеральная программа “Здоровая нация”, в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ данный препарат выдается – БЕСПЛАТНО . Подробную информацию, смотрите на официальном сайте МИНЗДРАВА.

Разновидности диабета

В медицинской сфере известны 2 типа заболевания, которые отличаются профилактическими мероприятиями, методами лечения и коррекцией питания.

Сахарный диабет 1 типа носит второе название — инсулинозависимый. Эндокринолог при постановке диагноза расскажет, что нехватку инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой, восполняется лекарственными средствами. Как правило, этот тип развивающегося диабета часто проявляется в детском или же подростковом периоде. Не исключаются случаи возникновения заболевания и до 30 лет (независимо от пола и национальности).

Люди, страдающие диабетом 2-го типа, в медицинской практике называются инсулиннезависимыми. Как правило, данное заболевание встречается в 40…45 лет. Данное заболевание означает, что в организме вырабатывается достаточно инсулина, однако печень, мягкие ткани невосприимчивы к нему.

Одним из самых «показательных» симптомов этой разновидности заболевания является лишний вес. Если верить статистики, то развития диабета у женщин тучного телосложения выше почти в 2 раза, если сравнивать с мужским населением.

Сахарный диабет у женщин может получить толчок к развитию в момент ожидания младенца. В этом случае угроза возникает как для здоровья матери, так и для ребенка. В большинстве случаев рождение малыша положительно сказывается на развитии заболевания и диабет отступает. Реже он переходит во 2-ой тип.

Симптомы сахарного диабета

На просторах интернета можно отыскать первые признаки, тревожные «звоночки», говорящие о приближении болезни. Мы считаем, что не лишним будет повторить их еще раз:

постоянная жажда;
мочеиспускание более частое, чем обычно;
утомляемость без повода;
резкое ухудшение зрения;
потеря/набор веса;
длительное заживление ран;
периодически возникающий зуд кожи.

Профилактика недуга у женщин – грамотное питание

Эндокринолог составляет схему приема пищи, разрабатывает систему правильного питания и список разрешенных продуктов. Так, вам придется ограничить в питании легкоусвояемые углеводы (это сахар и пиво, всевозможные сладости и белый хлеб, различные сладкие напитки и сдобы, натуральный мед), поскольку сахарный диабет у женщин – это риск осложнений при многих исходах. Например, при беременности. В магазинах предлагается достаточно большой выбор продуктов, содержащих сахарозаменитель.

Профилактика сахарного диабета у женщин

Генетический сбой.
Ожирение.
Неправильное питание.
Постоянные стрессы.
Малоподвижный образ жизни.

Симптомы и диагностика болезни у женщин

ожирение;
жажду;
чувство голода даже после приема пищи;
сухость в полости рта;
частое мочеиспускание и даже недержание;
ухудшение зрения;
сильные и постоянные головные боли;
слабость в мышцах и обмороки.

Профилактика заболевания у женщин

Профилактика сахарного диабета у женщин: как не допустить появления заболевания?

Будьте осторожны

Разновидности диабета

Симптомы сахарного диабета

постоянная жажда;
мочеиспускание более частое, чем обычно;
утомляемость без повода;
резкое ухудшение зрения;
потеря/набор веса;
длительное заживление ран;
периодически возникающий зуд кожи.

Профилактика недуга у женщин – грамотное питание

Принципы профилактики сахарного диабета у женщин

Грамотная профилактика диабета у женщин, как и у мужчин, приобретает все большее значение. Это объясняется тем, что подобный недуг очень плохо поддается лечению, в большинстве случаев он становится неприятным спутником до конца жизни. А вот не допустить возникновения этого тяжелого заболевания вполне возможно, особенно когда речь идет о диабете 2-го типа.

Как известно, существует 2 формы сахарного диабета:

1-й тип – возникающий, как правило, в раннем возрасте у детей и подростков и связанный с генетической предрасположенностью, его еще называют инсулинозависимым, поскольку диабет этой формы требует обязательного лекарственного восполнения недостаточно вырабатывающегося в организме инсулина;
2-й тип – можно сказать, благоприобретенный, возникающий в зрелом возрасте, обычно после 40 лет, и связанный не с недостатком в организме инсулина, а с тем, что гормон не справляется со своей обязанностью держать в норме уровень сахара в крови.

В случае с диабетом 1-го типа профилактика может заключаться разве что в том, чтобы беречь ребенка от серьезных стрессов, вирусных заболеваний и прочих встрясок организма, которые могут спровоцировать запуск механизма болезни. Кроме того, одной из лучших профилактических мер врачи считают как можно более долгое грудное вскармливание (до 1,5 лет). Однако в большинстве случаев при диабете 1-го типа речь идет только о вторичной профилактике, когда болезнь уже есть и нужно тщательно регулировать уровень сахара в крови, чтобы избежать осложнений.

Совсем другое дело сахарный диабет 2-го типа, который неразрывно связан жизненным укладом. Правила таковы: если не хочешь менять свою жизнь вынужденно в связи с болезнью, измени ее добровольно и заблаговременно. От данного типа сахарного диабета, как от сумы да тюрьмы, зарекаться нельзя, поэтому имеет смысл следить за своим здоровьем и состоянием и в случае тревоги сразу принимать меры, пока болезнь еще не началась.

Факторы риска

На самом деле вся первичная профилактика сахарного диабета у женщин и у мужчин сводится к борьбе с теми явлениями, которые считаются факторами риска этой неприятной болезни. Конечно, некоторые из них от нас не зависят, например:

генетическая предрасположенность – о ней просто нужно знать и быть осторожными: если кто-то из кровных родственников болел или страдает диабетом 1-го типа, родителям лучше обратиться к специалисту за генетической консультацией, чтобы определить опасность возникновения болезни у ребенка;
особенности развития во внутриутробном состоянии;
возраст – чем человек старше, тем больше опасность возникновения диабета 2-го типа.

Однако с главными причинами, определяющими человека в диабетическую группу риска, вполне можно бороться. Среди них:

ожирение – какой бы степени оно ни было, его можно считать первым сигналом нарушения работы эндокринной системы, признаком того, что пора задуматься о здоровом образе жизни;
малоподвижность – отсутствие физической активности не позволяет организму развиваться полноценно, нарушает баланс в его работе, отчего прежде всего страдает обмен веществ;
непродуманное питание с избытком жиров и углеводов, столь характерное для вечно спешащего современного человека, со временем может привести к развитию целого букета хронических заболеваний, в том числе и сахарного диабета.

Привычки против диабета

Поскольку образ жизни – это набор наших хороших и дурных привычек, для сохранения собственного здоровья и профилактики самых разных заболеваний имеет смысл сознательно вырабатывать у себя правильные навыки. Перечислим основные.

Привычка не переедать. Не сидеть на диете, не ограничивать себя в чем-то, а просто соблюдать умеренность: есть понемногу, но со вкусом, а не по-солдатски на бегу. Привыкнув к дробному питанию, вы защитите свой организм не только от сахарного диабета, но и от многих других болезней.
Привычка двигаться, поддерживать физическую форму. Речь не идет о профессиональном спорте, от которого здоровью зачастую больше вреда, чем пользы, мы говорим о физкультуре. Необходима элементарная физическая активность – фитнес, ходьба, велосипед, лыжи, плаванье, футбол во дворе, волейбол на пляже, и так далее. То есть все, что может позволить нынешний уровень вашего здоровья.
Привычка к гигиене души – чистота помыслов и желаний, умение отказаться от засасывающих телевизора и интернета, минимальная засоренность внутреннего мира негативной и пустой информацией, умение справляться со стрессом и негативными эмоциями и прочие методы сохранения нервного и психического здоровья.

И еще один совет.

Начиная менять образ жизни, не рассчитывайте на мгновенный результат.

Будьте готовы к тому, что ваш организм, избалованный дурными привычками, будет сопротивляться. Психологи утверждают, что для выработки навыка требуется от 2 недель до 2 месяцев. Потом будет легче. Главное – не сдаваться, а продолжать двигаться, пусть и медленно, но в нужном вам направлении.